电子世界最重要的5个保护视力的技巧

标签: 电子 世界 视力 | 发表时间:2010-11-29 10:24 | 作者:书秀 陈 `
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我们在为2010总结陈词的时候,一个单词最为贴切:连通。我们无论走到哪里,都携带着必不可少的联络装备。最新的IPAD掌上电脑方便你随时下载网络图片;微软的smartphone手机可让你即使在子夜也可随时查收工作邮件;我们同周围世界的联系前所未有的紧密。

我们的工作和生活对数码设备的依赖性越来越强,数码产品也成了梦寐以求的节日礼物,我们在这些小装备上耗的时间也越来越多。但是,多数人已经忽略了我们天生就有的能与世界更有效沟通的工具:我们的眼睛。消费者通常不会考虑数码产品对他们视力影响,事实上不仅损害了身体健康,对工作也有很大影响。
以下五个小贴士可以是您在这个冬天在享受数码产品的同时,保护好自己的视力健康:
1.调节周边环境
适当调节环境可保护视力,尽量用大的显示器减小眼睛压力,椅子靠近电脑桌,保证背部有支撑,调节座椅高度,力求舒服。
每个人对座椅的要求不同,找到最适合你的那一款。最好的椅子要减轻身体压力,找到最佳的视线角度。

2.光
如果需要放大阅读,调节电脑显示器,尽量使用反光,不要总是提高屏幕亮度。
合适的室内光线也很重要,对视力健康有益。将头顶的强光调节到最小,太强烈的光束会伤害眼睛,太弱会加大眼睛压力。台灯要照在桌上,而不是直接对准眼睛,窗户的室外光最好在侧面,而不是正前方或正后方。调节显示器位置减少室外光及头顶灯光的反射。

3.调整阅读角度
调节显示器,以视线轻微向下的角度,保持24-28英寸的距离为最好。焦点在眼睛向下4-5英寸。尽量放大屏幕,调节亮度和对比度,使眼睛看图片和文字都不吃力为好。调节显示器直到自己舒服为止。

4.文档放大
视力下降的人,在看图片和文字时将其放大,以避免斜视。几乎所有电子设备都有放大文档的功能,这会让阅读更轻松。

5.眨眼小憩
机器设备可以设定为永动机,但你不是机器,你需要休息来充电,你的眼睛也一样。利用“20-20-20”定律就很容易记住:工作20分钟,休息20秒,视线看20英尺之外。不要忘了眨眼,它会调动你眼睛里的液体来对眼珠进行清洗。如果戴眼镜,要确保镜片适合你的电脑屏幕。

做到以上五步,你就可以轻松享受数码产品,而且不用担心视力下降,工作效率降低和大脑老化。

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