酒精不会令你更快、更高、更强

标签: 健康 医学 原创 运动员 酒精 | 发表时间:2011-09-08 05:57 | 作者:赵承渊 苦吟
出处:http://songshuhui.net

鲁提辖拳打镇关西,武二郎醉打蒋门神......无论小说、戏剧还是民间演义,酒后的主人公似乎功力都会比平时增加几成,杯中之物也就常常被人们看作激发潜力的方便之选。现代运动员中饮酒的更不少见,一来是因为参与竞技体育的人员年龄多在20岁左右,饮酒是年轻人中时髦的消遣;二来确实仍有不少人(尤其是业余运动员)相信酒精能够发挥神奇的力量,喝点小酒会帮助自己在比赛中表现得更好。从事不同项目的运动员饮酒率也不同:橄榄球、板球、投掷项目和足球运动员饮酒的比例最高。

在一些正式的奥林匹克运动项目,例如现代五项和击剑中,酒精是被禁止使用的违禁药物。这似乎印证了酒精具备“兴奋剂”的某种特征。然而关于饮酒是否真的能够提高运动成绩的问题,早在上世纪八十年代运动医学专家们就已经给出了答案。事实上,摄入酒精并不能改善运动时的生理功能,包括氧摄入峰值和心肺功能等指标都无明显变化;而饮酒后肌肉的工作能力反倒可能下降;在寒冷环境中进行长时间竞技时,酒精会损伤人体的温度调节功能;饮酒的运动员更易疲劳和脱水,在长距离耐力项目中成绩更差。在一些强调反应速度的运动项目中,由于酒精对神经系统的毒性作用,饮酒的运动员劣势更大。

所以,酒精实际上并不能令运动员更快、更高、更强。一些奥林匹克项目禁止选手摄入酒精,其实更多的是基于对运动员保护的考虑。实验证明,小剂量酒精就能够短期内损害心脏左心室的收缩功能;个别运动员甚至会出现致命的房性心律失常。饮酒有时还会诱发运动相关性的过敏和哮喘,部分选手上呼吸道感染的几率也会增加。对于水上项目的运动员来说,酒精更是要严格戒除。已有研究证实酒精是水上运动项目选手发生脊髓损伤的重要因素之一。对于潜水运动员而言,饮酒后发生“氮气麻醉”的风险更高。酒精还会影响选手的前庭功能,使得运动员的精细平衡能力受损。种种不利影响使得饮酒的运动员较之非饮酒选手发生运动损伤的几率高一倍。调查显示,那些每周至少饮酒一次的运动员发生运动相关损伤的几率为54.8%,而非饮酒选手则只有23.5%。

不仅如此,对于那些并未在比赛前饮酒,而只是在前一天晚上开怀消遣的运动员而言,酒精仍然会产生不利影响。一项针对此类情况的研究显示,前一晚饮酒的运动员在第二天进行的有氧训练中表现仍旧不佳,“宿醉”的效应一直会持续十六个小时以上。由于酒精代谢依赖肝脏的功能,年龄小的选手受宿醉影响的时间会更长。醉酒清醒后,由于受到酒精毒性、脱水等影响,人会出现沮丧、抑郁等情绪,并感到头痛,口渴和易惊,这些负面反应显然对运动员的训练和比赛而言都颇为不利。从更长远的角度来看,长期饮酒还会导致营养不良、贫血、维生素缺乏症等问题,在运动生涯结束后遗留肝酶异常,内分泌失调,血清睾酮下降、脂代谢紊乱等慢性损伤。

因此,运动员们应当充分认识到饮酒的危害,无论是为了短期的比赛成绩还是长期的身体健康,远离酒精才是正确的选择。

相关 [酒精 更强] 推荐:

酒精不会令你更快、更高、更强

- 苦吟 - 科学松鼠会
鲁提辖拳打镇关西,武二郎醉打蒋门神......无论小说、戏剧还是民间演义,酒后的主人公似乎功力都会比平时增加几成,杯中之物也就常常被人们看作激发潜力的方便之选. 现代运动员中饮酒的更不少见,一来是因为参与竞技体育的人员年龄多在20岁左右,饮酒是年轻人中时髦的消遣;二来确实仍有不少人(尤其是业余运动员)相信酒精能够发挥神奇的力量,喝点小酒会帮助自己在比赛中表现得更好.

比你的困难更强大

- 兰诺 - 译言-每日精品译文推荐
来源Be Bigger Than Your Problems. 全文作者admin  鼓舞,精神力量. 最近,我的朋友推荐我去听一听T. Harv Eker的智慧,所以我决定去买一盘他的录像带. 非常高兴我这么做了,因为我从中获益匪浅. 他最重要的思想,在我看来,是关于解决问题的. 为了克服困难并取得成功,他说,“你必须比你的困难更强大”.

Motorola Defy+:我也耐磨,而且规格更强!

- 夜の猫 - Engadget 中国版
Google 说好了双方会独立运作,所以 Motorola 也继续公布新款手机,不过并不是什么惊人新系列,只是 三防手机 的升级版 Defy+. 作为一部既薄、又轻、又有型的美国手机,外型虽然不及日本手机美观,但它功能上支持 IP67 认证,可以在一米的水深下正常运作,加上防尘及防刮,的确有一定吸引力.

谷安: Adobe 再发力展示更强大的 Photoshop Touch 应用

- ming - 谷奥聚合——谷奥主站+谷安 aggregator
让我们面对一个现实:Photoshop 在手机上的确是一个笑话. 它并不是一个真正意义上的图像编辑器而更像是一个玩具,一个贴了免费价格标签和 Phoneshop 美名的简单应用. 而现在对于平板,有了更大的屏幕和更强的性能,这也使其拥有了适合传统图像处理的优势,因此 Adobe 带来了用于 Honeycomb 的 Photoshop Touch.

力量训练:令肌肉更强健、更精壮、更健康

- TONY - 译言-每日精品译文推荐
  你明白锻炼对你有好处,而你其实一直想设法把体能训练融入你的日常生活中. 如果你的有氧户外运动没能与适当的力量训练平衡好,你就错过了全面健康与瘦身计划中的重要一环. 除了被赞美为“男人”或“运动员”的活动外,力量训练对每个人都很有用.  制定并实施一份有规律的力量训练计划,你就能减少脂肪、 增加无脂肪的肌肉,还能更高效地燃烧卡路里.

苹果iPhone 4S拆解:电池更强 用高通芯片组

- 阳阳猪 - cnBeta.COM
美国知名拆解机构iFixit周四拆开苹果iPhone 4S,发现它使用了高通的无线芯片组. iFixit一直因为拆解、披露苹果设备组件而闻名. iPhone 4S还采用了苹果A5处理器,频率为1GHZ. iFixit表示,高通芯片组比上一代iPhone有所升级.

文章: 更快,更好,更强——怎么才能做到呢?

- - InfoQ cn
设计软件架构时常常遇到的一大难题就是质量属性. 为此不仅会使设计变得困难,规格难度也会变大. 因此,软件系统中的许多问题都与规格和质量属性(如可变性或性能)设计直接相关. 质量属性对客户及终端用户认可的影响较大. 找到系统性的合适解决方法至关重要,这也是我们所要面临的一大挑战. SAP CodeJam:与全球专家共同构建Spend Analysis项目,技术提升,人脉拓展.

Spark:比Hadoop更强大的分布式数据计算项目

- - 标点符
Spark是一个由加州大学伯克利分校(UC Berkeley AMP)开发的一个分布式数据快速分析项目. 它的核心技术是弹性分布式数据集(Resilient distributed datasets),提供了比Hadoop更加丰富的MapReduce模型,可以快速在内存中对数据集进行多次迭代,来支持复杂的数据挖掘算法和图计算算法.

【心理技巧:更新你的软件系统 让内心更强大】

- Shengbin - Starming星光社最新更新
你读的书越多,你就会变得更加有智慧. 学习一门新的语言是一项挑战,你可以通过学习语言来了解不同的文化背景,丰富自己的知识. 你的生活环境会影响你的情绪,如果你生活在一个充满灵感的环境中,你每天都会富有创造力和激情. 可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序,学习更加高效》. 不得不说的是,每个人都有他害怕的东西.

谷歌通过视频展示 Gmail 新设计,易用性更强

- 牛牛 - Engadget 中国版
看到这个截图你是否发现,好像在上一个版本的预览中有所见过. 其中很多元素在今年 7 月份的时候我们就看到,这次进行了改进. Google 的一段 Youtube 视频展示了新的 Gmail 界面,虽然很快被撤下,不过我们保留了视频副本. 新的快速对话界面更像即时聊天工具,附带了头像显示;同时高级搜索显示的位置更直观,使用更加方便,你只需要在搜索表单中填入相应搜索要素就可以完成高级搜索.