【每周小结】Less and More

标签: 日常生活 | 发表时间:2011-09-17 11:06 | 作者:Rita hailin
出处:http://www.ritazhou.com

一个月前我被诊断出颈部血管轻度痉挛,这一个月来,我的生活可说发生了很大改变。病痛让我不得不停下脚步,反思自己的生活方式--------我已不能继续盲目而危险地前行。急躁快速信息拥堵的潮汐在这一个月里自我的生命中慢慢褪去,梳理清晰下一阶段生命的内容与节奏,是我这一个月来最大的收获。Less and More,哪些该多一些,哪些该少一些,做怎样的选择,就会有怎样的结果。

 

 

· Less SittingMore moving少坐坐,多活动。长期久坐于电脑前,这是我患上颈部血管痉挛的最主要原因。假如你时不时感觉头部昏沉,而又查不出具体原因,那有可能你也和我一样,本该四通八达的血管现在虬结到一块喽!还有各种身体疲乏的症状,都和久坐有很大关系。这一个月来,我开始练习瑜伽,很羞愧,连看起来最简单的动作,我做起来都感吃力。对我来说,少一点坐,多一点瑜伽/跑步/散步/,是首位重要。别老是关心头脑与心灵,多关心关心这具肉身。美国诗人惠特曼说过,灵魂并不优等于肉体,肉体也并不优等于灵魂。对两者持平等心,给它们平等多的时间。

 

 

· Less readingMore writing少阅读,多写作。除了吃饭、工作、睡觉,其他时间,我几乎都在阅读。对世界充满好奇的我对书籍有种极大的贪婪心,唯恐读漏了好书。阅读的感觉真的很棒:安全,刺激,宁静,激荡------只要带着书,我就觉得有了一个秘密的庇护所。但是,现在我想从另外一个角度来看待阅读:它其实是一种索取行为不是吗?世界上必须要有人写,人们才有东西读。阅读的舒适有时候就像是一剂麻醉药,当你想写些什么、创造些什么时,你会对自己说:“先去读会儿书吧,等会儿再写。”有时候我们能从阅读中获得灵感,但有时候我们就这样让创造行为(因为那更艰辛)离我们远去,放任自己沉迷在阅读的舒适中。我不知道别人有没有遇到这个问题,但我觉得很长一段时间以来,我的写作都被阅读取代了。换言之,我的索取大大超过了创造。扔掉阅读的舒适,进入创造的世界,当我想读什么时,就告诉自己:“先去写作吧,写完了,就有东西读了。”少一些索取与享受,多一些创造!

 

· Less lookingMore smellinglisteningtasting and touching少用眼,多用鼻子/耳朵/舌头/手和脚。这一个月来,我迷上了喝茶。品茶,让我体验到充分调用味觉与嗅觉是多么幸福的感受!喝茶时,我常闭上眼睛,因为那样我更能从小小的茶叶里体味到各种神奇的事物:高山上的雾气、霜气,花果的香气,青草气,溪水的甘甜,我甚至可以看到采茶女在山中劳作的活泼身影。这些都是用眼睛看不到的。我也喜欢嗅闻与抚摸天然木料的念珠,触觉与嗅觉带来的幸福感,是视觉无法替代的。很长时间以来,人们仰赖视觉生存,视觉刺激确实能带给人很强烈的安全感与满足感。但是,请不要偏废其他的感官,嗅觉、听觉、味觉、触觉,这些会让我们不仅在生存,而且在生活。

 

 

· Less thinkingMore feeling少思考,多感受。很多时候,逻辑主宰着我。做一件事,会去想这一步怎么做,下一步又怎么做,以及为什么那么做。在头脑中一步步推演比划,有时候身体跟不上头脑,还会觉得很懊恼。头脑总觉得自己会思考,就比身体更优等。可事实真的如此吗?我倒觉得总是跟在头脑后头亦步亦趋,很累。不想。不思考。跟着身体的感觉走。轻松多了不是?思考就会生出判断与评价,这也许就是累的根源吧。而感受,就是去体验,没有对,也没有错,不分孰优孰劣。就是纯粹地去体验。生活就会轻松很多吧。

 

 

· Less searchingMore meditating少一些搜寻,多一些禅定。瑜伽经说,心灵的本性是不断找寻新的刺激。心灵总是时刻都在寻求感官享受的一些新源泉、新对象。尤其在这个互联时代,人们可以方便地为心灵搜寻到几乎所有希翼、向往的事物,并且可以飞快地将感受传递给全世界。这是一个巨大的便利。但是如果不对这种便利采取一种审慎的态度,那么便利也可以成为心灵的魔障。我时常感觉,我的心灵就像是一头饥渴的兽,总是希望我能喂它些新鲜东西。每一次它都哀求我说:“给我这个东西吧,这是最后一次了!”可是,每一次都不会是最后一次。很快,心灵就会对这个事物失去兴趣,开始搜寻下一个“新”的物件。我一直为这个现象所迷惑,虽然我知道所有的感官享受都是短暂而肤浅的,无法带给心灵真正而持久的满足,但要跳脱出这个魔障真的有点难。在这个物质化的社会,心灵太容易被物质欲求催眠。瑜伽的语音冥想是解决这个症结的。试一下,当心灵又提出新的要求时,就用一段冥想喂它。

 

· Less takingMore giving少一些索取,多一些给予。幸福生活的终极法则。只有付出与给予,才能带来内心最深的和平。最后奉上瑜伽大师柴坦尼亚的话作为结束语:“人应该怀着一种谦恭的心情,感到自己比街上一根稻草还要卑微,比一棵树更能容忍,清除一切虚假的威信感,随时准备向别人致以全部敬意。”

 

我总是忘记这个朴素的处事法则,所以生出许多烦恼。愿从此刻起谨记。

 

P.S:对于那些像我一样厌倦了爆炸的数字生活的人们,我推荐两本书。第一本《哈姆雷特的黑莓》,这本书提供如何自如地进出数字房间的方法;另一本《浅薄》,它提醒我们互联网对我们脑部的神经回路产生的深刻影响,让我们反思我们的数字生活,从而更为审慎地使用它。)

 

 

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