音乐抚慰焦虑，减轻痛苦

译者 Coco Lee

                                                      音乐抚慰焦虑，减轻痛苦

                                                                                           瑞克·诺尔特

       经研究人员证实，听音乐可以有效减轻高度焦虑症患者的痛苦。研究还发现，音乐可作为放松消遣的好方式并且对于那些容易沉迷于认知活动的人们来说很有效果。

       来自犹他病痛研究中心的研究人员对音乐在将心理反应转移到疼痛刺激实验的潜在利益进行了评估。根据研究来说，控制疼痛的关键在于任务中病人对音乐的参与程度。

      研究总共对143项科目进行了评估，这些项目是用来指导病人去听音乐曲目，和着曲调来分辨是否跑调。

      他们在完成音乐任务的过程中，会感到指尖触电似的阵痛，但是是安全、实验性质的。结果发现，随着音乐任务的要求越增多，疼痛刺激使得中枢兴奋度就越降低。

      音乐通过激活感觉通道、刺激情绪反应、保持认知注意力（也就是转移对疼痛的注意力）来帮助人们减轻痛苦。因此，音乐通过接触有意义的智力上和感情上的东西来帮助减轻痛苦。

       还有一项惊人的发现，那就是音乐对有关疼痛的高度焦虑症状课题的研究要比那些与疼痛无关的课题的研究有帮助的多。之前研究人员曾推测说焦虑会对病人沉浸到听音乐的任务中的能力有所干扰，而这项发现却刚好与其相反。

      研究人员还发现，低度焦虑事实上可能会使病人投入到音乐任务中的能力降低。

      出现焦虑会有助于分散注意力，这被认为是一个新的发现。更进一步说，这种关联性表明在对减缓痛苦的参与策略进行引荐时应当考虑到个人特质。