Lift ：一个鼓励人们养成良好习惯的简单工具

　　2012年第四季度，Weight Watchers的在线业务收入增长了60%。体重管理应用MyFitnessPal的用户人数突破了3000万。我们中的很多人几乎每天都会坐在办公桌前，或是摆弄自己的智能手机，因此，为我们的诸多电子设备找一个助理成为了必要的事情。

　　名为Lift 的智能手机应用由Obivious开发，而这个公司则是由Twitter 的联合创始人Biz Stone和Evan Williams创办的。Lift 诞生于2012年8月，起初它只是一个十分简单的平台，帮助人们养成良好的习惯。

　　在过去的几个月中，我使用了这个平台。这个平台很简单：注册、登陆、选择一个你想养成的习惯，例如运动、多喝水、阅读灯，每天完成习惯后，按下绿色的按钮，查看趋势图，并从好友处接受鼓励。最后一点很重要，它只是一个单纯的社交应用，所以注重隐私的用户无法将这些目标设置为仅自己可见。如果你不想让朋友知道你在养成某一种习惯，你可以使用化名。

　　Lift使用的是斯坦福大学的心理学家提出的Fogg行为模式理论。这个理论的主要公式为B=MAT。它的意思就是，要想养成一个习惯(B)，你必须需要动力(M)，意愿(A)，以及行动提醒(T)。

　　在这个应用者，社区其他成员的支持和可视化数据为用户提供了动力，用户可以和社区内的其他人进行探讨，并询问技巧。而新的提醒功能则为用户提供了行动提醒。

　　它的效果如何呢?Lift的经验告诉我们它的效果还是不错的。尽管他们拒绝吐露使用者的具体数量，但是他表示所有这些用户共养成了超过50个良好习惯，例如冷水澡、锻炼、不吃碳水化合物食品等。84%的用户实现了减肥，而14%的用户减掉了超过15磅的体重。

　　从我个人的体验来说，这个应用很实用，并且免费。该公司的Stubblebine表示：“我们很有信心能够帮助用户养成良好的习惯。”

　　在盈利方面，Lift未来有可能会对一些最受欢迎的习惯的养成进行收费。但是Stubblebine表示，他们并不急于向用户开始收费，他们很有耐心，Twitter的联合创始人Evan Williams的加入对他们帮助很大，他在开发有价值的产品方面拥有丰富的经验。