伤害记忆力的五类日常活动

标签: 3 - Lifehack: 黑自己的生活 | 发表时间:2016-02-20 01:29 | 作者:
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出处:http://www.philewar.org/index.php
按照" 这篇文章"的说法,以下五类日常活动会对一个人的记忆力造成伤害:

1. 半夜进食
2. 长期处于低强度压力中
3. 吃太多豆腐
4. 保持单身
5. 摄入太多糖

除了第二点,其他四点都算是不言自明。所以,我就说一下什么是“长期处于低强度压力中”。

原文给出的例子是每天上下班路上所感受到的那种压力。这种压力,强度不大。虽然不会产生唐僧的梵呗让小妖无法忍受而自杀的后果,但每天伴随,也会损害一个人的短期记忆力。

来德累斯顿之前,我在上海紫竹上班。每天上下班单程为一个半小时,其中一个小时坐班车,另外半个小时从家赶到班车点。在赶上班车之前,总是有点紧张的。上了班车之后,倒是可以睡一觉了。

五年前来到德累斯顿后,一开始临时住在距离公司四站有轨电车的地方,后来安定下来的居所距离公司步行十分钟。那时候上班又不用打卡,每天工作时间自己估摸着八个小时即可。这样的日子,每天上下班都是轻松无压力的。2013年起,公司的工会(Workers Council)要求我们每天填写工作时间。2月,奥利出生。白天我去上班,小麦在家带娃。两人带娃的实际经常需要我晚出早归,导致我看着 TimeSheet 上每天六七个小时的工作时间忧心忡忡。这也是一种“低强度压力”。后来,我晚上在家工作,周末也加班,慢慢地把自己的工作时间变成每周40个小时以上。不过我也意识到,严格说来,当初我每周工作时间不足40小时。不过也有同事在有了 TimeSheet 之后发现,他原来每年加了这么多班啊。

压力的增强来自于去年公司的一个决定。公司在五月份宣布关闭德累斯顿的Site。之后,我找到了另一份工作,从今年一月开始在另外一家企业服务。坐公交去新的地方上班至少需要45分钟。而且,一旦错过一班车,就必然会晚二十到三十分钟。新的雇主也需要填写 TimeSheet。因为错过公交而浪费在路上的时间其实都是自己的时间。我算是真正体会到了通勤所带来的“长期低强度压力”。

至于这种压力对我记忆力造成的伤害,暂时似乎还看不出来。不过我会试一下原文推荐的冥想、锻炼、以及呼吸法等办法来缓解压力,从而减小伤害。

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伤害记忆力的五类日常活动

- - 费乐沃||PhilColumn 0.5
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