分答头条

1922年，心理学家卡尔·荣格在瑞士一个名为伯林根的村庄建起居所。最开始他建起一座简单的两层石头房子，将其称作塔楼。

“在休息室时，我可以独处。”荣格这样评述这个房间。

荣格在伯林根的塔楼

尽管我们很容易将伯林根塔楼看作是度假屋，但是回顾荣格的职业生涯，会发现这座湖边居所，并非为躲避工作而建。

1922年，荣格买下这片地产的时候还无暇度假。仅仅一年之前，在1921年，他发表了重要著作《心理类型学》，总结了长久以来与其曾经的好友兼导师西格蒙德·弗洛伊德之间思想的诸多差异。

在20世纪20年代，对弗洛伊德的思想提出质疑是很大胆的举动。想要支撑自己的著作，荣格需要保持清醒的状态，创作出一系列有见地的文章和著作，进一步支持和发展分析心理学。

他后来也被称作分析心理学的创始人。

当然，他最终的成功背后有很多原因，但是我的兴趣点会落在下述这项技能：

1、深度工作（Deep Work）

深度工作指的是在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升你的技能，而且难以复制。

其实，如果探究一番远近历史中一些重要人物的生活，你会发现深度工作在他们身上是非常普遍的。

比如16世纪的散文家米歇尔·德·蒙田，早在荣格之前就在远离自己法国城堡石墙的南塔楼区，建起了一座私人图书馆；

而马克·吐温的《汤姆索亚历险记》，大部分都在纽约库阿里农场的一间小屋里完成，当时他在那里消夏。

左为蒙田，右为马克·吐温

当然，深度工作不仅仅局限于历史人物和厌恶电脑之人。

在具有重大影响力的人物身上，深度工作的普遍存在现象很值得强调，因为这种现象与当代大多数知识工作者的行为形成了鲜明的对

比，这个群体很快淡忘了深度工作的价值。

知识工作者之所以不再了解深度工作，原因显而易见——网络工具。

网络工具是一个非常广的门类，包括各种通讯服务、社交网络和娱乐信息网站。这些工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数知识工作者的注意力肢解得支离破碎。

2012年，麦肯锡的一项调研发现，知识工作者平均每周有超过60%的工作，是进行电子沟通和网络搜索，工人们则有将近30%的时间，只是用于阅读和回复电子邮件。

这种注意力支离破碎的状态，不可能带来深度工作，深度工作要求长时间无干扰的思考。

然而与此同时，现代知识工作者也并没有游手好闲。事实上，他们称自己和以前一样忙碌。这种矛盾是由何产生的？

另外一种类型的努力可以很好地解释个中原由，这种努力恰与深度工作的理念相悖：

2、浮浅工作（Shallow Work）

浮浅工作说的是对认知要求不高、事务性的任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

换言之，在网络工具的时代，知识工作者越来越多地用浮浅工作——像人工网络路由器一样不断地收发电子邮件，不断被小事扰乱心神——替代了深度工作。

诸如研究新的商务策略或撰写重要的经费申请等重大工作，本可很好地受益于深度思考，却也在受到干扰之后变得支离破碎，完成的质量不会太好。

对于深度工作更不利的是，越来越多的证据显示，向浮浅工作发展的趋向并非是很容易就能转变的。在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。

“网络似乎剥夺了我专注和沉思的能力。”

记者尼古拉斯·卡尔2008年在《大西洋月刊》上发表的一篇文章中坦言，“不仅只有我是这样。”

卡尔由这个论点出发，写成了一本书，名为《浅薄：互联网如何毒化了我们的大脑》，后入围了普利策奖终选名单。为了写作《浅薄》一书，卡尔恰如其当地搬到一间小木屋里，强迫自己与世隔绝。

卡尔·荣格的伯林根塔楼成为他保持深度思考的场所，之后他才将技能加以应用，产出令人讶异的独创性成果，以至改变了世界。

如果我们能够共同努力构建自己的伯林根塔楼，培养在日益浮躁的世界里创造真实价值的能力，就能够认识到数代人中最高产和最重要的人物所认可的真理：

深度的生活是优质的生活。

文章节选自《深度工作》，著者：[美]卡尔·纽波特(Cal Newport)译者：宋伟，出 版：后浪丨江西人民出版社；首发于微信公众号“后浪”（ID：hinabook），为优化阅读体验，转载时有删减。