十种有趣生活方式让你健康长寿

标签: 疗养保健 | 发表时间:2011-08-30 11:52 | 作者:(author unknown) Kun
出处:http://www.kanzhongguo.com/

每个人都害怕面对死亡,每个人都希望自己活的更久,能够有更多的时间去感受这个世界的美好。虽然生老病死是自然定律,我们无法改变,但我们可以改变生活方式,让身体更健康,寿命更长久。那么,究竟怎么样的生活方式才是正确健康的呢?下面,小编就教大家10个有趣的生活方式,让你轻松活出健康,活的长寿,年轻无极限。

1、喝红葡萄酒

红葡萄酒中含有抗氧化剂,能够有效抑制身体衰老。每天适量饮用一些葡萄酒,不仅能够养颜美容,还能抵抗衰老,让你永葆年轻,魅力不减。

2、吃黑巧克力

黑巧克力之所以能够起到抗衰老的作用,最大的原因就在于其含有大量的抗氧化剂,能抑制细胞衰老。但建议要挑选那些品质好的黑巧克力食用,以免适得其反。此外,吃巧克力还有降低血压、胆固醇和提供能量的作用。

3、经常微笑

面对现实的世界,我们需要用一颗平和的心去看待。不管你遇到什么样的困难和挫折,都不要灰心,要学会微笑去面对生命中发生的每一次意外。刚开始的时候,你可能会觉得勉强的笑容是可悲的。但时间长了,你就会发现,它正悄悄改变着你的生活,压力小了,心情舒畅了,人也清爽了。

4安全的性行为

有研究表明,安全的性行为对人体健康有益,有助增进夫妻间的感情,让生活变得更幸福。

5、学会放松

一天奔波疲累的生活过后,就该学会给自己来个彻底的放松,舒缓一天的紧张情绪。这时,你可以选择一些简单的运动来实现,如:散步、慢跑等,这将提高你的血压和心率,让你能够有更充沛的精力去应付生活的挑战。

6、经常参加健身活动

一般的体育活动都能使人的身体得到一定程度的放松,同时还能起到养生保健的功效。像集体游戏和运动都能很好的锻炼大脑和肢体的灵活性,不至于让它们过早的衰败。

7、充足的睡眠

我们都知道睡眠对于健康的重要作用。每天保持7-9小时的睡眠时间,能够让你精神充沛,免疫力增强。相反地,如果长时间无法得到充足的睡眠,就容易引起多种疾病发生,危害健康。

8、多花时间与亲朋好友沟通

家庭关系和社交关系都与健康有着密切联系。如果与家人、朋友相处融洽,就能够给人带来好的心情,从而有益健康。如若不然,极其容易造成各种心理疾病,进而影响身体器官运作,危害健康。

9、玩益智游戏

益智游戏能够让大脑得到全方位的锻炼,防止脑部退化。如下棋这样的集体性游戏,不仅可以锻炼大脑,还能增强社交能力,学会如何与人和谐相处。

10、保持积极的心态

据研究调查显示:乐观主义者至少要比悲观主义者多活7年。一个乐观积极的人,才懂得用平和的心态去面对世间万事万物,不以物喜,不以己悲。不论遇到什么困难,都积极面对,让自己的心情时刻保持在相对平衡的状态下。

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