年收入 18 亿美元的减肥公司「慧俪轻体」是怎么帮助客户在线减肥的？

作为曾经参加过该课程的人来回答一下。纯个人经历，非广告贴。

首先交待一下背景，我参加的课程是慧俪轻体与我们公司长期合作的课程，与外面课程最大的区别在于，他们的讲师会利用我们吃饭和午休时间在我们公司里上课，而不是让我们晚上或周末去他们在外面的网点。所以感觉还蛮方便的……另外我们保险公司报销90%的课程费用，超值啊（BMI＞24即可报销）！

慧俪轻体的核心理念在于＂棒点＂，是一个他们自己发明的名词。每种食物根据份量和烹饪方法不同都会有对应的棒点值（比如100克蚝油生菜1点、50克烤鸭18点、100毫升可乐1点等等）；而会员为了减肥所需要做的，就是忠实记录下每一餐（包括零食、饮料）所摄入的食物种类以及棒点数，并保证每日或每周的棒点总数在一个规定值以内—这个值是根据你的性别、身高、体重等数据计算出来的，例如我是每天不超过59点。另外参加体育锻炼（甚至包括拖地、带小孩等消耗体力的活动）是可以抵消棒点的，不过根据他们的计算公式，这个相比自己每天摄入的是杯水车薪，主要还得靠控制饮食。

为了帮助你计算棒点，慧俪轻体会提供一本很全面的索引，让你查询几乎大部分食物的棒点。更有一个网站可以非常方便地录入、计算并统计自己每日摄入的食物和棒点值（作为从事了几年网站制作的人，我表示该网站无论是界面友好、响应速度还是数据量都非常优秀，就是模糊查询有待改进）。

至于上课内容，虽然每次都有不同的形式和主题，但都是围绕着棒点展开：比如哪些食材和烹饪方法棒点更低、如何更好地估算某些食物的棒点值、如何选用低棒点食物来替代高棒点食物、如何避抵御饥饿与诱惑少摄入高棒点食物等等……另外课上还有每周称体重、各种会员分享以及小礼品奖励来鼓励会员坚持下去。

看到这里大家基本也明白了，慧俪轻体无非是教你如何改善饮食结构、养成良好饮食习惯，通过多选择低热量、低脂肪、高纤维素的食品来达到减肥目的。相比各种高强度运动、节食或减肥药，这种方法真的算是轻松了。当然效果可能也没那么立竿见影。

至于效果，我们那个小组里比较成功的几个学员都在2个月内减掉了10公斤，本人也在2个月里减了5公斤……不过这个方法的缺点是，记录棒点是件很麻烦的事情，而且课程结束网站会无法使用（书会保留），所以绝大部分人都无法继续坚持记录。我们一度开玩笑说，该课程就是让你记棒点记到烦死、以至于不想再多吃东西了……好吧，我承认之后半年我体重再没下来过……

— 完 —
本文作者： 王学峰

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