如何培养孩子的延迟满足能力？

每次看這個录像，在考虑背后理论之前总是忍不住要先开心一会儿。拍的人很会抓，这些娃娃让人的心都要萌化了。总希望懂得孩子的爸爸妈妈多一点，再多一点，感觉好像整个世界都变好了。

话归正题，先从个人经验出发说说延迟满足为什么重要。

我们从一个萌萌的小娃娃长大，上学，进入社会，承担起一个成年人的责任，组建一个属于自己的生活。这一系列过程，在我看来有两个核心的重要的支撑，一是智商，二就是延迟满足的能力。第二点也可以延伸为毅力、耐力、自制力或者自我管理能力。首先要保证一个人的智商至少在基本水平，不存在智弱或者智障；然后，就是一个人是否可以在个人的欲望和社会要求上做一个选择，能够优先完成社会生活需要的工作和要求，然后再来满足个人欲望。

个人认为，固然智商太低是硬伤，延迟满足能力是更重要的一个能力，它能够帮助一个人进行有效率的工作和生活。来到咨询室的来访者不乏高智商者，但是依然充满了苦恼和困惑。就好像之前网络流行的一句话“听过很多道理，依然过不好这一生”。缺乏延迟满足能力是我们诸多痛苦的来源之一。儿时缺乏延迟满足能力，不利之处也许只在于是否能胁迫爸爸妈妈，“我要。我此刻就要现在就要马上就要！”成人之后，不再有父母来纵容满足，社会在这一点上对于每个人都是一视同仁的。伴随能力的缺乏随之而来的是自责、自我贬低、沮丧、丧失信心等等不良的情绪，久而久之，如毒浸骨。“听过很多道理，依然过不好这一生”的关键字在“听”，听道理和身体力行并不是一回事。有智慧有能力做，跟可以持续地做直到一件事情完成，这也不是一回事。社会对于人的要求，主要在于后者。

棉花糖实验也许不能完全地体现出延迟满足能力高低，毕竟无论孩子还是成人，做决定的因素都是复杂的，都不是单一因素。但是培养延迟满足的重要性，如前文所论，对孩子的成长和顺利进入社会生活都很重要。

对于孩子延迟满足的培养，大方向上个人以为主要原则有二：
1. 满足在先。对于一个从不曾被满足过的孩子，根本无从谈起“延迟”。这里的“满足”，更多地指的是情感上的。3岁之前，父母要尽可能地满足孩子爱和依恋的需要，饿了要喂，哭了要抱。孩子的关于生存、爱和安全的需要被满足了，就会喜乐平安，不再嗷嗷索求。有的来访者在经过一段长程咨询之后，惊讶地发现，伴随着亲密关系的改善，自己乱吃东西，不知饥饱的习惯不知不觉地也改变了。我们情感上的匮乏和饥饿，很多时候是通过其他的方式表现出来。孩子也是一样，3岁之前妈妈的首要任务是给孩子一个安全的温暖的养育环境，爸爸的首要任务是让妈妈不要太劳累，让妈妈快乐：） 快乐的妈妈才有快乐的孩子。

2. 立规则随后。3岁之后，在父母的帮助下，孩子开始逐步学习适应社会需要。父母来建立规则，孩子学习遵守。建立规则，并帮助孩子适应这些规则，这是为人父母无法回避的责任。有的妈妈觉得孩子将来一生都会很辛苦，儿时不如多纵容。这爱的本意是好的，但是长远来看，反而会给孩子将来的生活带来很多困难。父母要有意识地增长满足孩子之前的等待期，慢慢加强孩子对于延迟满足的耐力。要注意的事，有的孩子天生的耐受力比较差，这时候父母不能强求，不能一下子定一个很高的目标。我们的目的是帮助孩子适应、成长，而不是打击孩子。挫败感对于培养延迟满足半点好处也没有。对于耐受力低的孩子，爸爸妈妈更要有很多的耐心。同时， 每一步的目标都要定小一点，一点点地增长。多增加孩子成功的经验，并且说话算数，在孩子做到标准之后要给予满足。这样大多数的宝宝都可以发展出比较好的延迟满足的能力来。

来自中心咨询师 Ban Ying

来源：知乎 www.zhihu.com
作者： 轻心计

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