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来源12 Ways to Feel Sane in a Crazy World
译者右小耳朵momo
客座苔丝马歇尔著
12种在疯狂世界中保持清醒的方式
幸福不在于程度,而在于平衡,次序,节奏与和谐.-托马斯默顿
现今社会,能增加你心理,情感和精神生活毁灭的远不止科技,工作压力,经济,以及对未来的恐惧这些个东西.导致一天24小时忙碌生活方式的原因就在于自我意识丧失.我们做其他所有人做的事情,我们被名人轶事吸引.我们过度消费并且看不到日常生活的真相,因为害怕我们可能发现的东西.如果你想摆脱现在这种生活,这完全取决于你是否愿意了解你现在处于什么位置,是否愿意改变和创造另一种能带给你快乐的生活.
看看下面的小窍门,并实施它.
1.承担责任
没人会来营救你.没人会来拯救你.大多数人清楚的知道怎样才能让我们生活的更好.作出承诺.写下你的改变计划.
2.今天,迈出正确的第一步
今天是个开始的好日子.道歉,参加AA制聚会,散步15分钟,或者把蔬菜列入你的菜单.从小事开始,你就能蓄势待发并最终发现一个不同的角度,一个新思维,以及更好的生活.
3.选好工作和家庭的优先级
当你专注于一件最重要的任务时,没必要一定要持续工作.学会委任.教导孩子们帮助处理日常琐事.学习如何更有效的与同事工作,与家人相处.
4.偶尔远离数码科技
开始新的一天,不依赖任何电子设备.第一个小时是安静时间,祈祷,冥想或者静坐.和家人面对面的谈谈心.关心关心他们的生活.一起吃晚餐,然后是更多的安静时间,把数码科技干扰减到最小.
5.建立界限
当你有了一个大的准则,对别人的要求说"不"就变得很容易.练习对别人说"不,那对我不起作用."当你说完之后,列个"不作为"清单,这样你就有时间来追逐你的梦想.
6.实践极简主义
千万别信什么下一个最好的东西.建个支出预算.把你的生活最简化.停止休闲购物.这将使你变成一个工作狂.并且没有那么多债务压力.
7.及时行乐
当你工作时,记得给你的生活腾点快乐和幸福的位置.快乐的对立不是悲伤,而是抑郁.把每一天都变成一场冒险.千万别小看给自己找乐子的力量.
8.志愿者
奉献自己会让你的生活多些意义.我的女儿花了2年的时间在一个叫"支教美国"的项目.我最有意义的志愿服务经验是在卡特里娜飓风之后的密西西比州.不论绵薄,学会给予,生活会更美好.
9.撇开偏见
当你把自己和别人做比较时,你就会迷失你是谁,你做了什么.你就会失去快乐.你不可能知道所有的事情有何意义,也不可能看到未来的前景.没人能做到.学会活在当下,改变你能改变的,适应你不能改变的.
10.建个遗愿清单,并且付诸行动
列个你死之前想做的事件清单.然后开始实现它.我们是来享受生活,而不是等待的,现在就开始.
11.活在当下
活在过去的伤痛和未来的恐惧中要容易得多.如果你现在是这样,停止,呼吸,然后把自己放在当下.焦虑是不存在于这一刻的.
12.爱生活
学会每一刻都充满爱心.每天早上想想怎么说出爱意,表达爱意.特蕾莎修女成说过,"人死之后唯一留存的东西就是曾经给予的爱"
13.实践"30天自我关注"
人们很容易相信这个世界没了他天就会塌下来.学会把自己放在首位.没别人会这样做!我经常告诉客户真正的挑战总是长期的.重建一种生活需要时间.对你自己好一点,呼吸,放松,学会顺其自然.不用着急.生活不是竞赛
苔丝马歇尔是一个演讲家,作家,恐惧粉碎者,风投家,痴迷于快乐,勇敢,大胆.她的博客--大胆生活就是灵感,灵性和个人发展的混合物.免费下载她的电子书-"和平,爱与相通"在大胆生活,并且在witter和Facebook上关注她.
摄影:Shermeee
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