减肥:靠政府最有效

标签: 不三不四 | 发表时间:2011-07-08 20:42 | 作者:常非常 Sting
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如何减肥才有效?

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去年5月,因为考虑到我工作压力太大,忙到没有时间锻炼,甚至颈椎也出现了生理曲度改变的问题,以至于偏头疼也更加频繁的来找我,于是去办了健身卡. 刚开始信心满满,也特别花钱请了私人教练,健身之初,体重为54.6kg. 但是,由于工作量突然加大,荒废了2个月没去运动,又加上健身的同时我不注意控制饮食,去年9月,我的体重飞升至我人生的顶峰——58.5kg,且经过体脂测试,多出来的将近4kg的全部都是脂肪,全部堆积在腹部.

减肥“骗局”

- 电饭锅 - 果壳网 guokr.com - 果壳网
一些时尚杂志正努力鼓吹局部减肥改变体型,让胖妞儿变身时尚女郎. 但科学数据却并不支持他们的良苦用心. 但关于减肥和肥胖,你应该知道三件事儿:. 你减或不减,体型就在那里,不离、不弃. 脂肪热爱女人的大腿、屁股和男人的腰部,所以肥胖的女性像一只梨子,而肥胖的男性更像一颗苹果. 局部减脂几乎是天方夜谭,利用X光来解析减肥前后身体的构造后发现局部减肥根本行不通.

减肥小经验

- 超群 - 中文热文榜|最新
kergee 在 GoogleReader 说. 还有 可可, scavin, 推荐,查看全部 17 个推荐. UnIndexed发表于2010-08-20 17:12:58. Shared by 南闲. 腹肌也是我高中之后一直消失了的东西……不过我不爱腹肌……. 我实在是太懒了,这篇东西三个月前就想写了,竟然能拖到现在.

增肥容易,减肥难

- Allen Young - 译言-每日精品译文推荐
减肥的办法很明显:少吃,多运动. 然而,多年的忠告并没有说服大多数肥胖之人践行这一点. 尤其是与避免累积脂肪相比,转化多余的累积脂肪要困难得多. 不过,奇怪的是讲述这个事实的一个简易数学模式却没有被普通采用. 但是美国国家卫生研究所的凯文•霍尔及其同事在本周《柳叶刀》上发布的一篇论文旨在改变这种情况.

克服减肥平台期

- Aaron Xu - 译言-每日精品译文推荐
如果你的减肥计划停滞不前,请不要重拾你从前的坏习惯. 下面的这些技巧可以帮助你重启减肥计划. You've diligently worked to improve your diet and exercise habits, and you've been rewarded by seeing the number on the scale continue to drop.

减肥需要加营养

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若说一年中最有减肥压力的时候,那肯定要数5月了. 风和日暖,衣装轻薄,本是曼妙身材曲线毕露的时刻. 然而,这时候的穿衣也最为烦恼——女性看看原来的纤腰上增加了两道游泳圈,男性看看胸前腹部凸起的三片高原,郁闷之余,又会开始新的减肥历程. 一位朋友咬牙切齿地告诉我,美丽的连衣裙穿不进了,5月份开始要对自己狠一点,天天称量体重,严格节食减肥,什么有营养的东西都不吃.

最佳自然减肥法

- doggy_75 - 译言-每日精品译文推荐
提问:亲爱的毛博士,有没有最佳的自然减肥法. 回复:最佳自然减肥法是平衡物理运动和适当营养. 我提醒你不要在案头久坐而重拾运动,比如打打高尔夫球,徒步旅行,游泳,或者其它任何有益的运动,这样可以提供必要的心血管刺激,烧掉卡路里,保持平衡而良好的新陈代谢. 另外,只需简单地依照以下几步实施:. 1.千万要避免一边看着电视一边大快朵颐,还相信那上面流行保证奇效的节食和快速减肥法.

减肥保瘦20招

- - Starming星光社最新更新
坏消息:一般来说,每人每年体重平均增加2磅(0.9公斤). 好消息:每天减少100卡热量摄入,就可保持体重不变. 如果你今天才知道这一点,并且你希望再把自己的体重减轻一些,那么你需要每天减少500卡的热量摄入,但这并非都是从你的一日三餐中扣除的. “你也可以少吃250卡,再多烧掉250卡——走上30~40分钟.

想减肥吗?吃辣椒吧

- shede0426 - 科学松鼠会
爱吃辣椒的人都知道,越辣越想吃,越辣越能吃. 科学家最新发现,吃辣椒其实有抑制食欲、促进饭后燃烧热量的效果. 通常不吃辣的人也注意了,这种效果对你们更有效. 美国普度大学的一项研究发现,将红辣椒用于日常膳食调味有助于控制食欲,并且这种大众调味品对通常将其拒之口外的人效果更为显著. “我们发现食用红辣椒不仅有助于控制食欲,而且可以使人们在餐后消耗掉更多的热量.