译者 mark262156

利用视窗的双标签规则来训练你的注意力

你现在一共同时开了几个标签的windows视窗？你能记清楚每个视窗都是关于什么的吗？

在浏览器诞生之初，一个烦人的问题就是一次只能打开一个网页。现在好了，任何一个浏览器都可以使网页在新标签中打开。然而，当使用变得更方便的同时，我们却无法在浏览多个网页时集中注意力了。

这种情况在我们打开网页快速搜索的时候显得格外明显。造成的结果就是，总共花了35分钟时间去搜索，其中只有3分钟的搜索是有目的的，剩下32分钟完全就是东按一下西按一下就浪费掉了。现实情况就是，你极有可能已经记不清第四个标签以后的网页是关于什么的，以至于你不停地在各个网页间徘徊。（如果你开了三个以上的网页，如果不看，看下能不能想得起第四个网页是干什么的。一定要如实的说出来。）

如果你想提高注意力继续做你的工作，那么我劝你把网页在同一个窗口中通过两个标签打开—— 这也就是我前面提到的双标签原则。就是只打开一个主网页和一个查询网页。

为什么双标签规则有效呢

你的主网页可能是一个谷歌在线文档编辑器，也可能是一个博客网站，还可能是一个其他什么网站你正在往里面写东西。这种情况下，你要再开一个网页是很正常的，完全没有任何问题，因为你依然清楚你要干什么。但是如果再开几个网页的话，你就要费点力气记住每一个网页的大概内容，记住你主网页的位置和正在做的事。

这样做的结果，你不单是在给你的记忆增加了一个负担——事实上，每多开一个网页你就给你的记忆增加了四个记忆负担。你的大脑必需记住1) 网页内容, 2) 开该网页的目的, 3) 所需信息的位置, 以及 4) 和其他网页之间的关系。但是，如果你坚持遵循双标签原则，那么你的大脑就没有必要费这些力，因为你一共就只开了两个网页。

双标签规则的依据是，在不给我们的认知系统增加负担的情况下，我们大多数人都能轻松的记住5到8个信息模块。双标签规则使这些你要管理的信息模块都处在舒服的可控的范围内，如果你开了第三个网页，那么就会超出你的控制范围。你的大脑就会落下什么东西，要么是主网页你正在酝酿的观点看法，要么是额外打开的参考网页信息。但是可以确定的是，你一定会来这些网页中来回切换来寻找你要的东西。

至关重要的是，你打开的参考网页一定要和你现在正在做的事情相关，而且要保证这个标签的网页包含一些动态信息，比如电邮和社会媒体站点。动态信息是另一件你要关注的事情，因为你要注意到它的变化，而这又不可避免的会让你分心。

双标签规则让你变得有创造力

当你正在做的事情富有创新性，归于创新——联系——消耗的大框架下，双标签原则就起着尤其关键的作用，因为它是你在完成高水平的创造性工作时注意力高度集中，而不是消耗在其他事情上。相反，如果你有充足的浏览网页的时间，这套原则就不起作用了——就好像在你开车的时候给你安上辅助轮。

在那种情况下，你的大脑没有必要记住所有的信息数据，因为每一个标签的网页都是独立的信息模块，顶多你只要记住每个模块间的关系就可以了。然而，如果你一次只打开2到3个网页的话，你得到的信息可能会更多，讲求质量比只关心数量更好。

等到下一次你想训练注意力时，尝试一下用双标签规则只打开两个网页浏览。细心体会一下这样做和以前同时开很多网页时的区别。记住，千万别让科技的能力磨灭了你与生俱来的能力。

我很想听到你的想法，以及你使用双标签规则后的感受。我希望你能尝试一下，并让我知道它对你产生了什么影响，因为我的客户尝试后感觉确实不错。