「不要公开宣布你的个人目标」有没有道理？

这个说法的确有一定道理。

生活中常常看到这样的情况：准备要过暑假了，很多朋友兴致勃勃地制定计划：“我要看十本人文经典名著”“我要每周去健身房锻炼五个小时”“我要到三个景点游玩”，并且制定时间表，PO到朋友圈上。但很现实的情况是，这些计划往往是无疾而终的。虽然有一个完善的计划，但这些朋友往往一回家就约饭，桌游，或者陷入游戏的世界不可自拔。最终暑假过到尾巴了，他们才发现自己的list上还没有划掉一个目标。

这种情况是可以理解的。社会上往往有“一寸光阴一寸金”的说法，很强调珍惜时间，利用时间。而这些投射往往会被家长们接受，并且不厌其烦地跟自己的孩子灌输。这样一来，我们往往会 内化“少壮不努力,老大徒伤悲”的投射。被 超我监督着树立目标，好好利用时间。

但理想很丰满，现实很骨感。阅读世界名著虽然会懂得很多道理，但是这些大部头往往很晦涩，阅读起来会比较痛苦和有挫败感。健身当然对塑形，保健很有帮助，但精疲力尽的感觉也不好受。在这样令人挫败的现实面前，很多人会采取 “逃避”的心理防御机制。 他们把精力放在制定计划，幻想计划完成后的情景中，逃避去体验实施计划所带来的痛苦和挫败感。他们会自欺欺人地认为，制定计划，讨论细节就是在实行计划，提升自我了。从心理层面上来说，不让他们公开地宣布自己的目标，其实也是为了避免他们自我欺骗，用计划的讨论来取代计划的实施，从计划的制定中获得满足感和成就感，最终抗拒去接触现实，体验成长。

不要公开宣扬自己的目标，其实也是出于 目标定向的考虑。有些人的目标定向是 表现目标。对于他们来说，最重要的是不是自己做了什么，有什么收获，而是别人如何看自己。他们对自己的看法，很大程度上也是建立在别人的评价上。因此，一些持表现目标的人会希望成为别人眼中的胜利者，或者避免看起来很傻。

如果宣布目标，如在朋友圈发自己“要去国外留学”“要去川藏自驾游”“要参加竞赛”就能获得朋友的点赞和惊叹“大神求大腿”“土豪带我飞”“你真是太牛了”，那这些持表现目标的人就达到看起来像“别人眼中的胜利者”的目标，也不会有太多的动机去辛辛苦苦地学习，锻炼，提升自己。 要求他们不公布自己的目标，也是为了避免他们从别人的评价中获得满足感和成就感，帮助他们把精力转移到掌握内容，提升自己上，从表现目标向掌握目标的转变。

还要补充一点：在中国传统文化中，低调，中庸的观念深入人心。 很多人会接受“做人要低调”的投射，对张扬的人会有一种无意识的敌意和抵触。如果高调地宣称：“我要做朋友中的学霸”“我要做朋友中的女神”“我要做朋友中的歌神”，因为这种目标偏离了大众“做人要低调、谦虚”的投射，冲击到很多人的固有观念，因此会遭到他们 无意识的否定和抵抗“就他那样的还想做学霸，痴心妄想！”。

甚至因为这样的目标有一定的比较性， 一些有自卑情结的人，会把这种自卑、无能投射到这些人身上，认为这些人只会说大话，没有本事。《史记·陈涉世家》里的对话就是一个生动的例子（陈涉少时，尝与人佣耕，辍耕之垄上，怅恨久之，曰：“苟富贵，无相忘。”佣者笑而应曰：“若为佣耕，何富贵也？”陈胜太息曰：“嗟乎！燕雀安知鸿鹄之志哉！”）。

但公开目标并不完全是坏事。利用得好的话，也是一种社会监督，可以帮助我们提高效率，对抗拖延症。很多人非常关注自己的公众形象，在意他人的评价，不希望别人看低自己，认为自己是失信的人。因此，在公开宣布自己的目标后，为了维护自己的形象，不辜负别人的期待，他们也会更有动力去完成自己的承诺。

有些社会机构会组织互助小组，让小组成员彼此倾诉自己的烦恼，大家相互帮助，共同进步。有时小组长会让有拖延症的人把自己的目标说出来，比如“我要在一周内设计三个作品”。之后，其他小组成员也会每周打电话给这个拖延症成员，提醒他“一周内要完成三个作品哦”，督促他按时完成自己的任务。在其他成员的帮助下，这个成员的拖延问题也会得到一定的缓解。

而等这名成员从任务的完成中获得足够的胜任感和自我效能感，他也会对自己更自信，更有动力去工作，自己监督自己完成任务。到那时候，他也慢慢 从社会监督转向自我监督，不需要再借助“公开承诺”的方式来应对拖延问题。

欢迎关注我的专栏： 日常心视界 - 知乎专栏

来源：知乎 www.zhihu.com
作者： 覃宇辉

【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。 点击下载

此问题还有 73 个回答，查看全部。
延伸阅读：
「外貌协会」有道理吗？
「二十三，猛一蹿」有道理么?