哈佛大学最受欢迎的课程

标签: 成功励志 | 发表时间:2011-07-31 15:50 | 作者:励志人生 悟怡
出处:http://www.lztopic.com

哈佛的幸福课

出人意料,哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本·沙哈尔。他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标,幸福应该是快乐与意义的结合。他甚至从汉堡里总结出4种人生模式。

当年,为了准备重要赛事,除了苦练外,本·沙哈尔须严格节制饮食。开赛前一个月,只能吃最瘦的肉类,全麦的碳水化合物,以及新鲜蔬菜和水果。比赛一结束,他干的第一件事,就是奔到自己喜爱的汉堡店,一口气买下4只汉堡。望着眼前的汉堡,他突然发现,它们每一种都有自己独特的风味,可以说,代表着4种不同的人生模式。

第一种汉堡,就是他最先抓起的那只,口味诱人,但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐,但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生,就是及时享乐,出卖未来幸福的人生,即“享乐主义型”。第二种汉堡,口味很差,里边全是蔬菜和有机食物,吃了可以使人日后更健康,但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福,为的是追求未来的目标,即“忙碌奔波型”。第三种汉堡,是最糟糕的,既不美味,吃了还会影响日后的健康。与此相似的人,对生活丧失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不对未来抱期许,即“虚无主义型”。会不会还有一种汉堡,又好吃,又健康呢?那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人,是既能享受当下所做的事,又可以获得更美满的未来。

本·沙哈尔经常讲“蒂姆的故事”。蒂姆小时候,是个无忧无虑的孩子。但自打上小学那天起,他忙碌奔波的人生就开始了。父母和老师总告诫他:上学的目的,就是取得好成绩,这样长大后,才能找到好工作。没人告诉他,学校,可以是个获得快乐的地方;学习,可以是件令人开心的事。因为害怕考试考不好,担心作文写错字,蒂姆背负着焦虑和压力。他天天盼望的,就是下课和放学。

渐渐地,蒂姆接受了大人的价值观,虽然不喜欢学校,但还是努力学习。成绩好时,父母和老师都夸他,同学们也羡慕他。到高中时,蒂姆对此深信不疑:牺牲现在是为了换取未来的幸福。他安慰自己:上了大学,一切就会变好。

收到大学录取通知书时,蒂姆长长舒了一口气:现在,可以开心地生活了。但没过几天,那熟悉的焦虑又卷土重来。

大学4年,蒂姆依旧奔忙着。他成立学生社团,做义工,参加多种运动项目,小心翼翼地选修课程,但这一切完全不是出于兴趣,而是这些科目,可以保证他获得好成绩。

大四那年,蒂姆被一家著名的公司录用了,他又一次兴奋地告诉自己,这回终于可以享受生活了。可他很快就感觉到,这份每周需要工作84小时的高薪工作,充满压力。他又说服自己:没关系,这样干,今后的职位才会更稳固,才能更快地升职。

经过多年的打拼,蒂姆成了公司合伙人,拥有了豪宅、名牌跑车。他被身边的人认定为成功的典型。可是蒂姆呢,却无法在盲目的追求中找到幸福,他干脆用酗酒、吸毒来麻醉自己,尽可能延长假期,在阳光下的海滩一待就是几个钟头。起初,他快活极了,但很快又感到了厌倦。

为什么当今社会有这么多“忙碌奔波型”的人呢?本·沙哈尔这样解释:因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。

十多年前,本·沙哈尔遇到过一个年轻人。他是律师,在纽约一家知名公司上班,并即将成为合伙人。坐在他的高级公寓里,中央公园的美景一览无余。年轻人非常努力地工作,一周至少干60 个小时。早上,他挣扎着起床,把自己拖到办公室,与客户和同事的会议、法律报告与合约事项,占据了他的每一天。当本·沙哈尔问他,在一个理想世界里还想做什么时,这名律师说,最想去一家画廊工作。但如果在画廊工作,收入会少许多,生活水平也会下降。他虽对律师楼很反感,但觉得没其他选择,因为被一个不喜欢的工作所捆绑,每天并不开心。

本·沙哈尔认为,这些人之所以不开心,并不是因为他们别无选择,而是他们的决定,让他们不开心。因为他们把物质与财富,放在了快乐和意义之上。

可以想象,一个因为家长的压力而学法律的人,是无法在其中找到长久快乐的;相反,如果是基于对法律的热爱而成为律师的话,那他在维护公义的同时,也会觉得很幸福。

不同的人,会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。重要的是,选择目标时,必须确定它符合自己的价值观、爱好,符合自己内心的愿望,而不是为了满足社会标准,或是迎合他人的期待。“真我的呼唤”,就是使命感。

本·沙哈尔希望他的学生,学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性;要摆脱“完美主义”,要“学会失败”。本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士:

  1. 遵从你内心的热情。选择对你有意义并能让你快乐的课。
  2. 多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号。
  3. 学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。
  4. 接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感,然后问自己,能做些什么来让自己感觉好一点儿。
  5. 简化生活,求精而不在多。
  6. 有规律地锻炼。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。
  7. 睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但每天7到9小时的睡眠会使你更有效率、更有创造力,也更开心。
  8. 慷慨。你的钱包里可能没有太多钱,也没有太多时间,但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
  9. 勇敢。
  10. 记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。

来源:陈胜军摘自2007年9月12日《中国青年报》

相关 [哈佛大学 课程] 推荐:

哈佛大学最受欢迎的课程

- 悟怡 - 励志人生(LzTopic)
出人意料,哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课《经济学导论》. 教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本·沙哈尔. 他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标,幸福应该是快乐与意义的结合. 他甚至从汉堡里总结出4种人生模式. 当年,为了准备重要赛事,除了苦练外,本·沙哈尔须严格节制饮食.

哈佛大学的校训

- - 标点符
此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦. 我荒废的今日,正是昨日殒身之人祈求的明日. 觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候. 学习时的苦痛是暂时的,未学到的痛苦是终生的. 学习这件事,不是缺乏时间,而是缺乏努力. 幸福或许不排名次,但成功必排名次. 但,既然连人生的一部分——学习也无法征服,还能做什么呢.

越积极,心脏越健康——哈佛大学研究结果

- . - 译言-每日精品译文推荐
来源「ポジティブな人ほど心臓が健康的」ハーバード大学が発表 – ロケットニュース24(β). ポジティブな人はさらにポジティブに、ネガティブな人はますますネガティブになりそうな研究結果が発表された.   关于积极的人会愈发积极、消极的人则愈发消极的研究结果日前被公布. 「物事を前向きに考え、自分の人生に満足している人ほど心臓が健康的」だという.

哈佛大学今年新生录取面面观

- - 雾谷飞鸿
哈佛设计学院2007级毕业生(照片:K. 每年的三、四月份,都是全美各个大学发出新生录取通知的时候,今年的3月27日哈佛大学向被录取的新生发出了通知,其中,非洲裔、拉美裔学生的录取比例创下记录,亚裔学生的比例更高达20%,从一个侧面反映了美国社会、学生族裔多元化的现实. 今年有2023名新生被哈佛录取,而申请入学的人数共有34295人,录取率为5.9%,在常春藤大学中,录取率最低.

哈佛大学用这15张图,教育了10亿人

- - 199IT互联网数据中心
很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福. 当我们忽然想起某个人,曾经是对你好过,内心便会涌现出一股感动,这便是一种幸福;而如果我们认为别人的付出都是应该的,那么我们的感动一定是苍白的. 哈佛大学的一个研究结论就是,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系. 我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系,而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任,所以与一群快乐的人在一块你会更加的快乐.

哈佛大学创造怪异光学现象 挑战折射反射定律

- 敏 - cnBeta.COM
据国外媒体报道,美国哈佛大学工程与应用科学的研究人员利用一种新的技术诱导光线的路径,使得发现百年的光线反射和折射定律受到挑战. 而这个技术被称为相位不连续技术. 这一研究发现使得在预测光线由一 个介质进入另一个介质的时候(例如,从空气进入玻璃的路径),出现了一个新的数学规律,其有别于经典的折射和反射定律.

哈佛大学 NLP 组开源神经机器翻译系统 OpenNMT

- - 开源中国社区最新新闻
今天,Harvard NLP (哈佛大学自然语言处理研究组) 宣布开源其研发的神经机器翻译系统 OpenNMT,该系统使用了 Torch 数学工具包,已达 industrial-strength 可生产水平. OpenNMT 系统设计简单易用,易于扩展,同时保持效率和最先进的翻译精确度. 简单的通用接口,只需要源/目标文件.

乔布斯一生都在模仿的偶像:两度从哈佛大学退学的发明家Edwin H. Land

- 高春辉 - 36氪
乔布斯逝世之后有人将之比作爱迪生,福特和贝尔,然而却很少有人提及乔布斯自己心中的偶像. 事实上,乔布斯的事业和奋斗就是走的他当初的偶像之路——一位曾两度从哈佛大学退学的发明家Edwin H. 当初的Land在自己事业巅峰的时候像极了今天的乔布斯. 72年同时登上时代和生活杂志封面(唯一一位获此殊荣的化学家).

哈佛大学11张图告诉你:如何培养一个幸福的孩子!

- - 佳人
孩子的幸福力是一切力量的源泉. 免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,还有机会和主编小陌一对一私聊喔,咱们微信里见. 孩子3岁前,在安全感的给予方面,妈妈比爸爸重要. 当孩子4-5岁的时候,随着自我意识的增强,特别需要得到肯定、赞美和认同. 在这点上父亲比母亲更重要,无论是男孩还是女孩亦如此.

Stanford在线学习课程

- tossking - 酷壳 - CoolShell.cn
有一个令人兴奋的消息,上次提到过Standford的在线公开课公开课AI(人工智能),machine learning和data base. 觉得很有意思,也学到了不少东西. 到现在我觉得和比如像以前的网络公开课相比,比较关键一点它有明确的进度计划. 这样,至少你不太会因为某一天Dota太晚而导致整个自学计划崩溃.