早起早睡100天总结（2）

在决定开始开始这个习惯之前， 我花了时间分析了一下可能会遇到的问题，并列出应对办法：

1、时间不够

如果是每天10点半睡觉，每天早晨的时间会比较少。这个时间段内可能无法完成太多的事。

结论：分析一下，发现以前的习惯是先花1、2个小时上网，然后再看书或学习。如果控制自己不上网，时间还是比较充足的。

2、每天一本书的计划无法坚持

一天3个小时左右，再加入其它安排可能会看不完一本书。

结论：看了一下以前的阅读记录，集中精力的情况下200页左右的畅销书会控制在1时30分钟内完成，特殊的书时间会更长一点。

（1）每天练习用时间限制和呼吸来集中注意力。

（2）实在看不完，就找本绘图本来看，先提前准备些绘图本。

（3）笔记可以分开做，先做简评

（4）同时看多本书。

（5）多利用零散时间看书。比如做车、排队、等人

3、特殊情况

我会尽量控制所有有控制的事，但遇到控制的事情，没有办法。只能从新开始这个习惯了。会尽力想出应对办法。

（1）陪朋友或客户吃饭（应对办法：早点吃饭，一定要控制在9点半之前结束饭局）

（2）孩子生病去医院。（应对办法：这个没有办法，多注意孩子的身体，减少感冒次数。尽量每天晚上给孩子捏脊和按摩）

（3）出差时做晚上的飞机、火机和大客。（应对办法：控制时间安排，提前估算行程，安排出行时以白天为主，除非特殊原因晚上不做车）

（4）工作加班。（应对办法：列出完成目标的具体指标。早睡，第二天早起，在早上完成所有工作）

4、可能会睡不着

（1）看些睡眠方面的书，找些办法，一个一个去试，找出对自己有效的办法。

（2）睡前用泡脚盆泡脚，出汗后很容易困

  (3) 通过深呼吸，让身体放松

（4）睡前洗个热水澡

5、无法坚持这个计划

（1）家人的支持。跟老婆说了这个计划，老婆同意进行监督和配合。10点左右完成洗漱，到时如果没有睡觉的话，老婆来关电脑。

（2）定时关机。找到定时关机软件，定下每天关机时间，到时自动关闭电脑。

（3）公开承诺。在微博在每天打卡，让更多的人来监督我。

（4）坚定信念。一定会尽力控制所有安排，每天准时上床睡觉。

6、会没有时间更新两个BLOG

（1）利用平时的零散时间来写或搜索资料

（2）提前在想好写作的内容

（3）用记事本来记录点子、写作内容、列出提纲

（4）不定期更新博客

（5）把思维导图博客做成文档模块。

（6）使用WP插件来减少优化步骤，有些内容自动完成。

时间结束，明天继续总结。

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无觅