治疗星期一综合症

标签: 航海日志 | 发表时间:2011-07-04 14:49 | 作者:(author unknown) kevin li
出处:http://www.hecaitou.com/blogs/hecaitou/

我有理由相信自己已经初步找到了治疗星期一综合症的方法。

星期一综合症是一种现代都市人广泛存在的病症,表现为周日之夜难以入睡,因为即将到来的周一焦虑、烦躁、心神不宁,最终导致失眠。虽然这种病症只在 周一发作,但是影响却能维持一周。由于睡眠不足,从周一至周五患者均处于梦游状态,困倦之情日甚一日。奇怪的是,一旦周末来临,患者顿时精神大振,根本不 去补觉,而是大玩特玩,一直到周日午夜症状复发为止。这样的循环从年头一直维系到年尾,患者痛不欲生,但是又无力摆脱。

众所周知,我本人就是一名资深星期一综合症患者。每到周日的晚上,经常可以看见我在饭否和Twitter上倒计时:还有X分钟,星期一就要到了。许 多病友深受其害,被我的倒计时弄得心神大乱,病上加病,越发的紧张不安。的确,星期一综合症患者都是一群善良的人,他们只是走入社会之后,被工作或者学习 给弄伤了,也就很容易遭受惊吓。而我这样同时罹患星期一综合症和精神病的人,其实真的不多。也恰恰只有我这样的人,才可能从疾病中超拔出来,找到解决之 道。事情的原委是这样的:

上上周我很忧虑,因为我的精神异于常人,所以忧虑的原因也不是失恋、脱发、阳痿那样的小事。我想着我的110公斤体重,以及拖着着110公斤的一 生。我想到了强化席梦思,想到了老人院,想到了火葬场。突然之间,我想到如果有一天我以110公斤的体重死掉,甚至是以110公斤以上的体重死掉,这将会 是多么麻烦的一件事情?医院护工把我翻到推车上,太平间工人把我推进柜子里,家人费了吃奶的力气帮我换寿衣,葬礼上还得多雇好几个人抬我的棺 材。。。。。。实在太麻烦别人了。

我的人生信条里,放在首位的就是不给别人添麻烦。中国人经常说:麻烦你了。或者说:给您添麻烦了。这里面的敬语并无恭敬之意,说添麻烦了也并没有真 实的抱歉之心,总之是敷衍。我是真心的不想给别人添麻烦,问题是那时候我都死了,怎么对别人抱歉呢?而且,110斤的一堆躺在那里,无论再怎么说抱歉的话 都说不过去吧?因此,为了不去麻烦别人,我决定把体重减少一些,以一个人的力量就能翻、滚、推、抬为度。

选择的方法是走路。登山和跑步我不敢,因为对膝盖的损伤太大。以前尝试过,弄一次需要两周恢复,而且因为伤痛的缘故需要吃很多雪糕冰镇患处。游泳不 伤关节,但是以前我游一个小时出水,饭量会变成平常的三倍,怎么打都没有用。而且冬天不能游泳之后,反弹的速度是惊人的。皮肤因为反复拉伸,会在男性大 腿、肚子上形成难看的妊娠纹,再也无法去泰国玩了。折衷的办法是去暴走,把食谱改为蔬菜为主,控制食量,体重可以平稳地降低下去,人也不至于受到多大伤 害。这事三年前我做过,每天下班走7公里回家,回家喝皮蛋瘦肉粥吃豆豉鲮鱼油麦菜,三个月减少了16公斤。

就这样,从上上周开始我恢复了走路。预期是周一到周五,每天一个小时,每次5公里。因为工作日可能有应酬,打断暴走计划,所以周六和周日补走一下,按照每次2小时10分,走10公里计划。总体上来说,除了下雨天和应酬天,三周以来计划执行得还算顺利。

我是在楼下的小公园里暴走,一圈大概在1300步到1400步之间,将好是一公里的样子。一般来说,第一圈不上速度,而是以放松身体为主。在这一圈 里,会有很多穿着全套运动装的健将跑步经过你的身边,条件好的耳朵上还挂着白色的iPod线。然后是一些情侣,手牵手步调一致地越过你身边,条件好的老婆 会穿紧身短裙显露身材。最后是一些老头老太太,一边打着蒲扇,一边摇晃着超过你,迈着不稳而坚定的步伐走向远方。可以想象,一圈下来这心里会是多么地搓 火。

第二圈会加上速度,很快超越那些老头老太太。当然,他们也不会在意你超不超他们。本质上来说,你对于他们根本就不存在。他们只在意儿女一会儿拿着推 车下楼来散步,躺在推车里的各色肉虫子。接着就是情侣,因为他们要步调一致,变速走和加速走并不适合他们。当你超越一对情侣的时候,男方出于马类的本能, 会加速追赶,但是那女的只温柔地一拉,男方的脚步就自然慢了下来,继续他们的杨过小龙女暴走之梦。跑步的人是最不用担心的,因为这个季节即便是在夜里气温 也在30度以上。一身短打的那些哥们飞快地往前跑,原因是他们只能跑最多一圈就开始吐舌头了。我从来没有被跑步的人反超过,反而是我一圈圈走下来,看他们 站下,看他们变跑为走,看他们不到两圈就离开赛道回家休息去了。

第三圈下来,基本上身前就没有任何生人了。第四圈的时候,大汗淋漓,头脑一片空白,什么都懒得看,什么也都懒得想了。只是把注意力全部集中在走路 上,控制呼吸尽量平稳一些,出脚收脚再从容一些,不要被扭伤或者滑倒。而且,走到了这个时候,已经产生了身体固定的节奏,是自己在默默踏中心中的步点,一 步步那么走下去。在这个阶段,偶尔也有不知死活的家伙又来超你。没有办法,谁看到一个胖子在走路,都会觉得自信心满满。而他们所不知道的是,如果是必须, 我可以按照一圈8分钟的速度急行,必要时可以维持这个速度持续输出两公里。所以,我会善意地让对方超过我一个身位,然后紧贴在对方身后一步的距离。对方听 到身后沉重的呼吸和脚步声,下意识地会加快脚步,于是我也加快。要知道,被人跟在身后的感觉很不好。不需要半圈,对方就崩溃了。他哪里知道,我的预算是再 跟一圈半。崩溃之后,对方主动向路的右侧移动,并且减速。这时候就可以恶狠狠地超过,而且短裤飘飘,一副轻松自得的样子,迅速把对方拉开一段距离,这样, 他的自信心就全毁了。

最后一圈是全然放松的过程,该走的已经走了,新来的人脚步匆匆,这时候看一切都觉得很淡定。只是风景重复看到第五次,有一种熟悉到厌倦的感受。重点是头脑发木,没有多少想法,满心只想这么走回去,赶紧喝盐茶水洗澡,仿佛世间没有别的事情了一样。

这就是我治疗星期一综合症的办法。周六我走了十圈,周日因为是下午,烈日当空,走了5圈浑身上下都湿透了,而且有中暑的迹象,于是就回来了。吃完晚 饭,洗了个澡,我倒在床上就开始睡。一直到今天(周一)早晨6点,自然醒来。在床边泡了一杯淡茶,听了半个小时鸟鸣,想来已经很久没有这样的经历了。

现代医学如此发达,现代人多是心病,进而引发心病。原因是该吃的时候不吃,该睡的时候不睡。每个人又都那么聪明,思虑奔腾如野马,并无片刻宁时。一 天天这么下来,神思外驰,精气外泄。体质变得极度孱弱,更是对外界刺激敏感异常。类似暴走这样的简单体力活动,不需要勉强太多就能做到,而且可以在过程中 完全打断无休无止的各种思虑,让大脑休息片刻。加上走路消耗,促进肠胃蠕动,也就不再难以消化食物,经常觉得胸腹胀满,轻松许多。

没有人喜欢星期一综合症,没有人在其中会感觉到快乐欣然。但是,每个人又都畏惧作出一点点实质性的改变,扭转这种身心上的颓势。我认为走路是一个好 的方法,每天一小时固然有些奢侈,但是和躺在床上三四个小时睡不着相比,倒也算得上廉价易行。以后周日的晚上可能再也看不到我倒计时了,希望那些因为失望 而空等的人们也能加入酣眠的行列。苏格拉底说:永恒不过是一夜。他并没有说这一夜应该在失眠中度过,否则,失眠就是永恒本身了。

饭否

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