星期一是礼拜几

很多人都有过这样的体验，周一大早风火匆忙地去上班，那阵仗犹如兵临城下。遗憾的是，工作时却如梦游状态，工作无精打采，注意力难以集中，毫无效率可言。人们理所应当认为，这是周一综合征在发作而已。

对很多人而言，周一综合征犹如上班的生理周期，固定且规律得拦亘在每周一大清早。有研究称，周一无精打采，是可以从生理学得以解释的。在经过周末精神和身体的卸压过后，人体生物钟难以自律地从懒散状态回归工作步调，难以适应工作应激状态。

十年前，《英国医学杂志》发表的一项研究发现，苏格兰地区星期一因冠状动脉心脏疾病死亡患者数量，较其他时间增多。英国格拉斯哥大学的研究者分析了各种因素，也没找到合理解释。最后，作者认为这可能与周末的纵情豪饮不无关系，周一大清早的工作应激可能也难脱干系。

五年前，日本东京女子医科大学一项研究则称，周一清早会让人血压上升。研究者选取了175名志愿者，监测他们一周七天的血压波动，发现了上述结果。有意思的是，血压上升主要存在于上班人群。这意味着，很可能是工作应激导致了周一血压升高。美国CNN在报道上述研究新发现时，非常直接的写到“周一清早，有害健康”。

对大部分人而言，星期一综合征更像是一个心理学话题。人人皆知周一慵懒困顿，是周日闲散的过度期，真正优质高效的工作请周二再说吧。也有人用巴甫洛夫的“动力定型”理论来予以解释。这种理论是说，动物在一系列有规律刺激作用下，经过多次反复与强化，大脑皮层能够相当巩固并建立一套与刺激相适应的功能活动，形成一种条件反射。换言之，周一总归是慵懒无心工作的，周五总是快乐无心工作的。

低迷的星期一，同时也很有可能传染给星期二。去年，英国一项涉及3000名成年人的调查表明，稀里糊涂地“混过”星期一，将使星期二不得不面临“更严峻”的现实。首先，你必须完成周一拖延积留的很多工作；其次，你必须安排协调好整个一周的工作任务。调查结果显示，近半数被调查者在每周中第二个工作日上午压力最大，这种压力会持续到当天工作结束。此外，每星期二中午加班的可能性最大。

每个周一，我身居的实验室总是静悄悄，很少有人安排动物实验。大家死鱼一般坐在电脑前，做点手头上的工作，并不专心于查阅文献，要么上网查看最新的世界杯消息。我打趣地向一位老师说，“嘿，周一综合征，对吧？”她耸耸肩，回复我道：“sad but true.”转眼到周二，大家争抢着霸占实验台，开始拼命工作。

这个悲哀的事实真的无法改变吗？

我认为，我们终归可以做点什么。自不多言的是，周一工作低效的原因有很多种。其一，人们寄情于周末的彻底放松，很少顾及正常生理节律；其二，若周一工作并不急迫，也无需有价值回报时，很多人喜欢表面式应承。

若是心理学家，势必喜欢开出这样的处方：自律。被誉为美国出版史上的奇迹——美国著名心理医生斯科特•派克的著作《少有人走的路》，至少让我这个周一综合征患者，明白了自律的道理。

作者谈到，“解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环节，你不可能解决任何麻烦和困难。局部自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。”我必须承认，这段话差点让我昏聩而去。我把这段话反复咀嚼了很多遍。最后，我自感人生像是从来没有用心来过一样。自律乃是让自己强大的不二法门。你看，我强逼自己每周一更新一个网上专栏，正是对周一综合征的宣战。

可学习医学的我又深知，还是悠着点比较好。如果周一就是难以集中精力高效工作，倒也别过分强求。毕竟，周二、三、四还在前头等待着我们呢。今夕何夕，星期一到底是礼拜几呢？