治疗星期一综合症

标签: 航海日志 | 发表时间:2011-07-04 22:49 | 作者:(author unknown) kevin li
出处:http://www.hecaitou.com/blogs/hecaitou/

我有理由相信自己已经初步找到了治疗星期一综合症的方法。

星期一综合症是一种现代都市人广泛存在的病症,表现为周日之夜难以入睡,因为即将到来的周一焦虑、烦躁、心神不宁,最终导致失眠。虽然这种病症只在 周一发作,但是影响却能维持一周。由于睡眠不足,从周一至周五患者均处于梦游状态,困倦之情日甚一日。奇怪的是,一旦周末来临,患者顿时精神大振,根本不 去补觉,而是大玩特玩,一直到周日午夜症状复发为止。这样的循环从年头一直维系到年尾,患者痛不欲生,但是又无力摆脱。

众所周知,我本人就是一名资深星期一综合症患者。每到周日的晚上,经常可以看见我在饭否和Twitter上倒计时:还有X分钟,星期一就要到了。许 多病友深受其害,被我的倒计时弄得心神大乱,病上加病,越发的紧张不安。的确,星期一综合症患者都是一群善良的人,他们只是走入社会之后,被工作或者学习 给弄伤了,也就很容易遭受惊吓。而我这样同时罹患星期一综合症和精神病的人,其实真的不多。也恰恰只有我这样的人,才可能从疾病中超拔出来,找到解决之 道。事情的原委是这样的:

上上周我很忧虑,因为我的精神异于常人,所以忧虑的原因也不是失恋、脱发、阳痿那样的小事。我想着我的110公斤体重,以及拖着着110公斤的一 生。我想到了强化席梦思,想到了老人院,想到了火葬场。突然之间,我想到如果有一天我以110公斤的体重死掉,甚至是以110公斤以上的体重死掉,这将会 是多么麻烦的一件事情?医院护工把我翻到推车上,太平间工人把我推进柜子里,家人费了吃奶的力气帮我换寿衣,葬礼上还得多雇好几个人抬我的棺 材。。。。。。实在太麻烦别人了。

我的人生信条里,放在首位的就是不给别人添麻烦。中国人经常说:麻烦你了。或者说:给您添麻烦了。这里面的敬语并无恭敬之意,说添麻烦了也并没有真 实的抱歉之心,总之是敷衍。我是真心的不想给别人添麻烦,问题是那时候我都死了,怎么对别人抱歉呢?而且,110斤的一堆躺在那里,无论再怎么说抱歉的话 都说不过去吧?因此,为了不去麻烦别人,我决定把体重减少一些,以一个人的力量就能翻、滚、推、抬为度。

选择的方法是走路。登山和跑步我不敢,因为对膝盖的损伤太大。以前尝试过,弄一次需要两周恢复,而且因为伤痛的缘故需要吃很多雪糕冰镇患处。游泳不 伤关节,但是以前我游一个小时出水,饭量会变成平常的三倍,怎么打都没有用。而且冬天不能游泳之后,反弹的速度是惊人的。皮肤因为反复拉伸,会在男性大 腿、肚子上形成难看的妊娠纹,再也无法去泰国玩了。折衷的办法是去暴走,把食谱改为蔬菜为主,控制食量,体重可以平稳地降低下去,人也不至于受到多大伤 害。这事三年前我做过,每天下班走7公里回家,回家喝皮蛋瘦肉粥吃豆豉鲮鱼油麦菜,三个月减少了16公斤。

就这样,从上上周开始我恢复了走路。预期是周一到周五,每天一个小时,每次5公里。因为工作日可能有应酬,打断暴走计划,所以周六和周日补走一下,按照每次2小时10分,走10公里计划。总体上来说,除了下雨天和应酬天,三周以来计划执行得还算顺利。

我是在楼下的小公园里暴走,一圈大概在1300步到1400步之间,将好是一公里的样子。一般来说,第一圈不上速度,而是以放松身体为主。在这一圈 里,会有很多穿着全套运动装的健将跑步经过你的身边,条件好的耳朵上还挂着白色的iPod线。然后是一些情侣,手牵手步调一致地越过你身边,条件好的老婆 会穿紧身短裙显露身材。最后是一些老头老太太,一边打着蒲扇,一边摇晃着超过你,迈着不稳而坚定的步伐走向远方。可以想象,一圈下来这心里会是多么地搓 火。

第二圈会加上速度,很快超越那些老头老太太。当然,他们也不会在意你超不超他们。本质上来说,你对于他们根本就不存在。他们只在意儿女一会儿拿着推 车下楼来散步,躺在推车里的各色肉虫子。接着就是情侣,因为他们要步调一致,变速走和加速走并不适合他们。当你超越一对情侣的时候,男方出于马类的本能, 会加速追赶,但是那女的只温柔地一拉,男方的脚步就自然慢了下来,继续他们的杨过小龙女暴走之梦。跑步的人是最不用担心的,因为这个季节即便是在夜里气温 也在30度以上。一身短打的那些哥们飞快地往前跑,原因是他们只能跑最多一圈就开始吐舌头了。我从来没有被跑步的人反超过,反而是我一圈圈走下来,看他们 站下,看他们变跑为走,看他们不到两圈就离开赛道回家休息去了。

第三圈下来,基本上身前就没有任何生人了。第四圈的时候,大汗淋漓,头脑一片空白,什么都懒得看,什么也都懒得想了。只是把注意力全部集中在走路 上,控制呼吸尽量平稳一些,出脚收脚再从容一些,不要被扭伤或者滑倒。而且,走到了这个时候,已经产生了身体固定的节奏,是自己在默默踏中心中的步点,一 步步那么走下去。在这个阶段,偶尔也有不知死活的家伙又来超你。没有办法,谁看到一个胖子在走路,都会觉得自信心满满。而他们所不知道的是,如果是必须, 我可以按照一圈8分钟的速度急行,必要时可以维持这个速度持续输出两公里。所以,我会善意地让对方超过我一个身位,然后紧贴在对方身后一步的距离。对方听 到身后沉重的呼吸和脚步声,下意识地会加快脚步,于是我也加快。要知道,被人跟在身后的感觉很不好。不需要半圈,对方就崩溃了。他哪里知道,我的预算是再 跟一圈半。崩溃之后,对方主动向路的右侧移动,并且减速。这时候就可以恶狠狠地超过,而且短裤飘飘,一副轻松自得的样子,迅速把对方拉开一段距离,这样, 他的自信心就全毁了。

最后一圈是全然放松的过程,该走的已经走了,新来的人脚步匆匆,这时候看一切都觉得很淡定。只是风景重复看到第五次,有一种熟悉到厌倦的感受。重点是头脑发木,没有多少想法,满心只想这么走回去,赶紧喝盐茶水洗澡,仿佛世间没有别的事情了一样。

这就是我治疗星期一综合症的办法。周六我走了十圈,周日因为是下午,烈日当空,走了5圈浑身上下都湿透了,而且有中暑的迹象,于是就回来了。吃完晚 饭,洗了个澡,我倒在床上就开始睡。一直到今天(周一)早晨6点,自然醒来。在床边泡了一杯淡茶,听了半个小时鸟鸣,想来已经很久没有这样的经历了。

现代医学如此发达,现代人多是心病,进而引发心病。原因是该吃的时候不吃,该睡的时候不睡。每个人又都那么聪明,思虑奔腾如野马,并无片刻宁时。一 天天这么下来,神思外驰,精气外泄。体质变得极度孱弱,更是对外界刺激敏感异常。类似暴走这样的简单体力活动,不需要勉强太多就能做到,而且可以在过程中 完全打断无休无止的各种思虑,让大脑休息片刻。加上走路消耗,促进肠胃蠕动,也就不再难以消化食物,经常觉得胸腹胀满,轻松许多。

没有人喜欢星期一综合症,没有人在其中会感觉到快乐欣然。但是,每个人又都畏惧作出一点点实质性的改变,扭转这种身心上的颓势。我认为走路是一个好 的方法,每天一小时固然有些奢侈,但是和躺在床上三四个小时睡不着相比,倒也算得上廉价易行。以后周日的晚上可能再也看不到我倒计时了,希望那些因为失望 而空等的人们也能加入酣眠的行列。苏格拉底说:永恒不过是一夜。他并没有说这一夜应该在失眠中度过,否则,失眠就是永恒本身了。

饭否

鲜花总会长出来,不在墙这边相见,就在墙外面思念。请使用E-mail订阅《槽边往事》:订阅地址

相关 [治疗 星期一 综合症] 推荐:

治疗星期一综合症

- kevin li - 槽边往事---《比特海日志》
我有理由相信自己已经初步找到了治疗星期一综合症的方法. 星期一综合症是一种现代都市人广泛存在的病症,表现为周日之夜难以入睡,因为即将到来的周一焦虑、烦躁、心神不宁,最终导致失眠. 虽然这种病症只在 周一发作,但是影响却能维持一周. 由于睡眠不足,从周一至周五患者均处于梦游状态,困倦之情日甚一日. 奇怪的是,一旦周末来临,患者顿时精神大振,根本不 去补觉,而是大玩特玩,一直到周日午夜症状复发为止.

【Mayo疾病大全】肾病综合症

- 超辰 - 译言-每日精品译文推荐
    肾病综合症(NS)是一组以大量蛋白尿(尿中含有大量蛋白质)为基本特征的临床综合症. Nephrotic syndrome is usually caused by damage to the clusters of small blood vessels in your kidneys that filter waste and excess water from your blood.

上班族的20个综合症,有木有?有木有?

- Andre - FeedzShare 1天最热
来自: 有意思吧 - FeedzShare  . 发布时间:2011年05月10日,  已有 10 人推荐. 工作时想着放假,放假时想着工作,有木有. 就算没事了还要呆在公司假装加班,有木有. 一晃神就忘记下一秒要做神马,有木有. 上班族的20个综合症,你有木有. 仅以此激励那些奔赴在上班族前线的童鸡们.

《财富》杂志:谷歌是否已患上微软综合症?

- jumpstone - cnBeta.COM
美国知名财经杂志《财富》网络版今天刊登美国媒体公司Wetpaint联合创始人兼CEO本・ 埃洛维茨(Ben Elowitz)的评论文章,称谷歌Gmail及谷歌地图等早期产品具备较大独立性,而该公司最新产品却试图与搜索等核心产品相整合,这就使得谷歌面临着 患上“微软综合症”(Microsoft Syndrome)的风险.

[WSJ博客] 远离办公室综合症

- 斌 - 华尔街日报 中港台 专栏
办公室伏案一族都会在职业生涯的某个阶段出现上述部分甚至全部的症状. 长时间盯着电脑屏幕,眼睛会过度紧张,进而导致眼部不适、疲劳,工作效率打折扣. 我们数小时地安坐在电脑面前,粘在椅子上不动窝,或者长时间拿着话筒打电话. 人的身体天生需要活动,因为我们老是不动,最后就会出现一长串的“办公室不良生活方式”导致的健康问题.

微科幻——治疗

- banyue - 张志强的网络日志
博客 » 记事本 » 太上皇 ». “医生,你必须不惜一切代价保住他的生命. “我会的,我们用了最新发明的量子治疗仪,使用量子效应进行治疗. “不错了,这种病情本来已经没救了. 所以我们不得不从实验室拉来刚刚发明的,还没有经过检验的量子治疗仪,他是第一个病人. 在人观察之前,结果永远是不确定的,生死叠加状态,也就是说……”.

星期一是礼拜几

- Carl.King - 科学松鼠会
很多人都有过这样的体验,周一大早风火匆忙地去上班,那阵仗犹如兵临城下. 遗憾的是,工作时却如梦游状态,工作无精打采,注意力难以集中,毫无效率可言. 人们理所应当认为,这是周一综合征在发作而已. 对很多人而言,周一综合征犹如上班的生理周期,固定且规律得拦亘在每周一大清早. 有研究称,周一无精打采,是可以从生理学得以解释的.

感冒治疗新突破

- Xinchen - Solidot
《独立报》报道,一次激动人心的突破可能将影响到数亿人,科学家首次在实验室内展示,人体免疫系统能消灭侵入细胞内的常见感冒病毒. 而之前医学界一直认为,侵入细胞内的病毒不可能被消灭,病毒能避开免疫系统和抗生素. 这项新发现将能开启新型抗病毒药物的开发,通过增强人体自身具有的病毒查杀机制去抵御病毒入侵. 科学家相信,新型药物的临床诊断研究将在2到5年内展开.

治疗失眠小贴士

- lonelymc - 译言-每日精品译文推荐
每隔一段时间,我的睡眠都会出现问题. 多年来,我发现了一些能改善睡眠的办法. 任何会让身体真正产生困意的事情. 当我坐办公室的时候,真的整天都是坐着,没怎么动. 于是就出现睡眠问题了,然后,第二天,脑袋一直昏沉沉的. 即使每天运动或让身体动上半个小时,对睡眠也是有极大帮助的. 睡觉前,不要使用电脑、看电视,或玩电子游戏.