瑜珈:通往健康与和谐的有效途径

标签: 瑜珈 健康 和谐 | 发表时间:2011-10-02 21:48 | 作者:猫小真 罗智中
出处:http://www.yeeyan.org

译者 猫小真

瑜珈:通往健康与和谐的有效途径

我们的身体是由万亿细胞组成的极其复杂的机制。细胞群自我组建成各种组织,组织又自我组建成各种器官和功能系统.当细胞,组织,器官和功能协调运作,个体就会感受到和谐,旺盛和健康的状态.

换言之,如果细胞群以不和谐的方式分开工作,疾病就会随之而来.而瑜珈的练习可以增强身体,思想和心灵的和谐,从而促进健康.其实, “瑜珈一词的意思就是在和谐中统一.

    瑜珈的力量来源于将各部分的躯体和肢体组合起来,如体位,呼吸法和冥想.这种组合是瑜珈全面练习的核心如由印度古儒吉大师设计的完美瑜珈就是以一套协调的动作来到达健康,舒适与和谐。

瑜伽是温柔而有力的健康锻炼,人们通常将瑜伽与促进身体的轻巧和灵活联系起来,视其为有效的压力克星,简易的放松方式,甚至是一种理疗形式。对大多数人来说,瑜伽让人们想到柔软如面点般的身体姿势。

瑜伽的独特源于它对我们不同的存在层次的认识因为我们不仅仅是由肉身组成。瑜伽旨在把和谐带入我们存在的各个层次,从身体,呼吸,头脑和心灵等,并以和谐的方式将他们统一。事实上,如果微观层次如大脑处于不和谐的状态,身体健康是不会持久的。因此,瑜伽的练习是全面的它视我们的存在为一个整体。

    为了给我们不同的存在层次带来健康并将其和谐地统一,瑜伽的练习包括了不同的躯干和四肢,如经典瑜伽文学所记载。体位,呼吸法和冥想是帕坦伽利描述的八支中的三支。帕坦伽利是瑜伽的创始人及《瑜伽经》的作者,《瑜伽经》是瑜伽的基本文本之一。瑜伽的每一个支都在促进和谐方面发挥了独一无二的作用。

    体位是聆听身体的方式,去爱并崇拜上帝赋予我们的不同寻常的礼物:身体。根据帕坦伽利的观点,体位的练习有助于释放身体系统的分歧和冲突。冲突的典型例子表现在我们对食物的选择。因为从营养学角度来看对身体有益的食物通常并不可口美味。

    我们接收的冲突信号来自身体对吃什么的选择。通过体位的练习,身体的衡量更加均衡。我已经在我的瑜伽学生身上见证了无数这样的例子。艾丽达·简,2010年开始在休斯顿练习完美瑜伽,她说她变得更注重食物的选择,还轻松戒掉了对垃圾食品的嗜爱。此外,根据另一本瑜伽文本《哈达瑜伽之光》,瑜伽体位有助于加强身体的力量,使身体变得轻盈和灵活,并加强免疫力以使我们远离疾病。

    呼吸法能促进重要生命能量普拉纳的流动,滋养身体细胞。根据帕坦伽利的观点,呼吸法能去除阻碍愉悦和舒适表达的障碍物。此外,呼吸法有助于将散漫的思想状态转换为专注和集中的状态。事实上,在解开和控制呼息这个秘密方面,瑜伽的功劳是独特和巨大的。

    冥想的艺术有助与促进放松和警觉的完美结合。瑜伽指出,我们生命的核心之处是和谐的。在冥想中,我们让这种和谐渗透到存在的每一个层次。当我们在冥想中释放压力时,我们经历了深沉的平静和高度警惕的状态。这种存在的强大状态将我们与内在能源相连,如直觉,智慧和创造力。

瑜伽也是针对许多常见疾病的有效疗法。2009年四月和我一起在纽约练习完美瑜伽的肖恩·威尔伯分享他的经历:他的腰痛在练习瑜伽四天后完全消退。另一个来自奥斯丁的琳达·艾莫瑞说,早些时候她的膝盖由于风湿引起的通风无法控制。然而,在开始练习瑜伽后,膝盖的疼痛消失了。

  

 瑜伽的好处也体现在精神方面。肖恩还说,在练习瑜伽后,他集中注意力的水平大增。我一个来自纽约奥尔巴尼的学生曾患有严重的抑郁症。在坚持每天练习瑜伽六个月内,她经历了巨大的解脱,那种经历是强大且温暖的。她说瑜伽拯救了她的生活并让她感到无比的轻松与快乐。

 

瑜伽练习的初衷是以促进和谐来达到健康和舒适。九月一年中的瑜伽月,而持续的瑜伽练习为一个人健康而和谐的生活提供了强有力的方式。

 

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