每个月乳房自检的最佳时间：月经前２周

一直以来，大家普遍认为月经结束后的几天是进行乳房自检的最好时间，认为此时乳腺水肿消退，更容易发现包块。但国际癌症康复组织却提出完全不同的观点。

在月经刚刚结束的几天内，乳房肿块更容易呈现假阳性，导致虚惊一场。经前的半个月，也就是黄体期，才是是乳房自检的最佳时间。国际癌症康复组织的首席执行官Greg Anderson认为，实际上，医院正存在对乳腺癌的过度诊断和过度治疗的问题。

他还说，50岁以下女性，致密的乳腺组织容易慎于假阳性。因此美国癌症协会推荐４０岁以下女性只需每隔３年去医院检查一次；而超过５０岁的女性出现假阳性的机率大大降低。

检测皮肤癌的最佳时间：每年生日

某些人认为冬天是检测皮肤癌的最佳时间，因为冬天皮肤更白（增生物更容易被发现）；而纽约大学皮肤色素病变科的副主任Dr. Jennifer Stein说，实际上任何时候检测皮肤都是可以的。 她说，医生通常建议大家生日时去做全身检查，是为了方便大家记忆。实际上，如果发现皮肤上有新生物，不应该硬等到冬天或者生日或者常规体检的时候再去，而是应该立即见医生。皮肤癌越早发现则越容易治疗。 如果发现皮肤上的新生物（尤其是痣）以下ABCDE这几个特征，最好去咨询医生：

A: asymmetry（不对称）：形状奇怪

B：border（边缘）：边缘不规则

C：colour（颜色）：颜色多样

D: diameter（直径）：直径比铅笔头大（约０.２５厘米）

E: evolving（演变）：持续生长变化

每周住院的最佳时间：周四

在住院时间上，通常病人的选择是有限的，但如果条件允许，周四最好，因为这天住院的病人能获得更长的康复时间。调查显示，周四入院的患者比周日入院的患者在病房至少多呆２４小时。所以，如果不是什么大病，想早些回家，那么就选择周日入院吧。

最佳手术时间：早晨 / 最差手术时间：下午三点左右

躺在手术刀下总是让人非常紧张的事情，如果病人能选择在中午以前上手术台，那么就能多放心一点。研究显示，早上９点到中午１２点间接受手术的患者，发生麻醉并发症的机率最小。

而下午４点至５点是麻醉相关的并发症最常发生的时间，虽然这些并发症其实也很少危及生命。不良反应通常包括苏醒时间延长、伤口感染、恶心呕吐等。为什么一天中的这个时间容易发生这类不良反应？研究人员推测，这可能是由于病人对疼痛的耐受降低，也可能是因为医生一天的疲倦造成。

最佳性爱时间：早上

这应该不是什么新发现了——尽管早晨的口气也许有点倒胃口，但性爱也许是开始新一天的最好的方式。

对于男性来说，睾丸激素水平在早上处于峰值不仅带来早晨勃起和性欲，一些性学专家推测，还可以增加耐力。

激素并非只对男性提供了好处，性爱还可以促使人体释放能使我们感觉愉快的内啡肽和催产素，后者可同时提高男性和女性的情绪。更重要的是，威尔克斯大学的研究人员发现，性爱还可以增加IgA抗体的水平。这意味着早晨的性爱还可以增强我们一天的免疫力。

最佳锻炼时间：下午

大多数人只知道我们的昼夜节律会影响我们的睡眠，但研究人员发现，身体其它机能的运行也都有它们自己的生物钟。美国胸科医师学院国际大会在2004年曾发表一项研究，称肺在一天之中也有它自己的一套自然节律，最低值在中午，而峰值会出现在傍晚，大约4到5点。所以，每天下班后我们虽然会感到疲倦，也没什么锻炼欲望，但实际上此时我们的肺可是状态良好，如果这时候运动，它绝对不会让你失望。

服心脏药的最佳时间：睡前

想要降低心脏病发病风险，每天按时服用心脏病的处方药是非常必要的。但西班牙圭尔夫大学的一项研究发现，患者的实际服药时间存在很大差异。

许多医生习惯让病人清晨服药，但研究显示，心肌梗塞病人睡前服药其实更有效。睡前服用血管紧张素转化酶抑制剂（一种心脏病患者常用的药物），在患者整晚的睡眠中更能发挥作用。服药时间会极大地影响药物效果——研究还发现如果清晨服用这类药物（例如卡托普利等），对心脏结构和功能的改善和服用安慰剂没有区别。

这个睡前服药的规则对那些为了防止血栓形成服用少量阿司匹林的人，同样适用。另一项来自西班牙的研究显示，有高血压倾向的患者，在晚上１１点服用阿司匹林的，３个月之后，比那些早上８点服药者的血压更低。

发现属于你自己的身体节律，定期做一些健康检查，你的生活会更愉快，更健康。

原文来自：

9 Best and Worst Times for Surgery, Screening, Sex and More