开始：润滑和扩张，比你想象的更重要

许多男人曾万分不解的表示疑问：我或“三围”出众，或技术高超，或体力过人，为什么我的女朋友就是体会不到那事儿的乐趣，反而老是喊疼呢？实际上，性交疼痛绝不是少数女性所面临的问题。

基于《红皮书杂志》（ Redbook Magazine ，一种女性杂志）[1]的一项调查指出，80%的女性曾遭受性交疼痛的困扰，这一情况在分娩后的被调查者中尤为明显，相信这个数字超出了很多人的想象，而造成这一数字的原因更是五花八门。

美国性教育顾问和性治疗师协会（American Association of Sexuality Educators Counselors and Therapists , AASECT）[2]的认证治疗师托马斯女士（Lisa Thomas）总结说，性交疼痛不是由单一原因导致的，除了阴道不够湿润、长期服用避孕药、女性对于阴部的过度冲洗、工作压力、阴道感染以外，男方动作过激、心理因素、伴侣日常相处中的问题都有可能造成性交疼痛。因此，能够良好沟通的伴侣在床上显得更协调不是没有原因的。

虽然对于润滑和扩张也有让人眼花缭乱的润滑油和扩张练习器可供选择，但还是有些治标不治本。如果无法良好沟通，那么对于男女双方尤其是女人来说，性常常会成为一场彻头彻尾的痛苦体验。

过程：分辨真心话，谨慎大冒险

相比于横冲直撞的男人，柔情似水的女人实在是在床上扭捏太多了。比如会出现下面这种不明不白的对话…… “老婆，是这里吗？”“哼哼…” “亲爱的，这里感觉还好吗？”“嗯嗯…哼…” “宝贝，这样好…还是这样好？”“唔唔，嗯…”

女人更怯于在男人主导的过程中表达自己的感受，尤其当她正在你的关照下突破不适与快感的临界点的时候。在这样的时候，一味冲刺和展现自己的力量绝不是恰当的男性行为。若此时你的伴侣依然不情愿正面描述她的感受，或者你怀疑她的描述有可能带有误导性的时候，学者们的研究报告也许能给你提供一些参考。

《调情指南》（ Guide To Getting It On ）的作者、精神分析学者乔尼德（Paul Joannides）在2000年至今的10余年间为了书籍的写作搜集了万余个案例，他发现，女性被调查者的回答能为我们了解女性的实际需求提供相当丰富的资源。女性的感受很可能是因人而异的，就拿普遍认为是敏感区的阴蒂来说，不同的女性也有不同的感受。

当她们被问到“你第一次发现触摸阴蒂给你带来快感是什么时候”时，一名27岁的女性被调查者提出了一种较为有代表性的描述：“我不记得那是什么年纪，只记得比较年少。最开始，那并不是快感，而是一种让我感到安慰的感觉，这种感觉帮助我在晚上更好的入睡。之后它才慢慢开始成为释放压力的方式。”

这是不是和男人通过DIY释放压力的方式很接近？但是同样是这名被调查者在之后的答卷中，却表示了对活塞运动中对阴蒂刺激的抗拒。难道在活塞运动时就不该刺激阴蒂了吗？有趣的是，对这一题的回答，表示“愿意”和“抗拒”的女人大约是五五开。女人啊，真是种让人读不懂的生物。

所以，同样作为一个女人，我能给出的建议就是：每当你尝试一种之前没有尝试过的方式时，请谨记循序渐进。如果能诱导她说出真实感觉固然是好，如若不能，也不必着急。耐心地前戏，不动声色地发掘她的性感带，温柔地助推……相信冲浪的感觉一定会指日可待……总之，千万不要想当然。

结尾：海阔天空的想象，切合实际的渴望

这里摘录美国大学（American University，简称AU，一所综合排名83的美国公立大学）的终身教授麦卡锡（Barry W. McCarthy）博士的两句忠告给大家：

海阔天空的想象[3]：“适当的外在的刺激，比如成人影片、音乐、烛光、性玩具、来自于镜子的视觉反馈等，都能促进双方的想象，提高性生活的质量。”

切合实际的渴望[4]：“在每一次性体验中对自己和对方要求程度一致的渴望程度、高潮和满意度是不适当的，想这么做的可以试试看，结果准能把你爷们儿的自信心打击的很彻底。事实上哪怕对于一对很和谐的伴侣来说，两人都不够满意的性体验也可能占到5%-15%的情况。”

由此看来，那些自信满满的床上永动机、一夜七次郎或是三180什么的，你们的硬件或许确实很有亮点，但是要让心爱的女人远离性交不适、充分体会到做“你的女人”的幸福感，你们还有很多要做的。而稍不自信的兄弟们，对于你们来说，通过磨合和体会，也还有相当大提升的空间哦。

参考资料：

[1] Redbook是美国赫斯特集团名下的一份女性杂志，和其他六份妇女服务性质的杂志并称为”七姐妹”。大家可以通过这个链接一窥 Redbook杂志内容 。

[2] American Association of Sex Counselors, Educators & Therapists

[3] Guidelines for Revitalizing and Maintaining Sexual Desire之15

[4] Guidelines for Revitalizing and Maintaining Sexual Desire之18

了解更多：

When Sex Hurts: Tips and Tricks to Overcome Discomfort. Lisa Thomas

干燥 女人也“ED” 医药保健杂志, 2008单桕柏

Responses from an Unusual Sex Survey Part 2 Paul Joannides

Guidelines for Revitalizing and Maintaining Sexual Desire McCarthy, (2003). Rekindling Desire. Brunner/Routledge.