如何使用几种古怪却实用的节食小技巧

如何使用几种古怪而实用的节食小技巧

方法 1: 穿紧身的衣服

在吃饭的时候穿上紧身的衣服，特别是在你是一个酷爱一下班就换上宽松舒适衣服的人。紧身的衣服是一个感官的信号，提示你不能过分沉溺。

方法2： 支付现金

用现金来购买食物，无论你是在杂货店还是在小餐馆里。支付现金会使人们在购买时考虑更周全，进而在选择食物时也更加慎重。

方法3：把水果和蔬菜放在明显的地方

把五颜六色的水果和蔬菜装在一个漂亮的碗里，然后放在光线明亮的地方；相信你如果它们被这样精心地装扮过后，你会愿意多吃一点。相反，把那些垃圾食物放在镜子面前，这样你可以少吃一点啦！

方法4：使用“2法则“

在自助台前使用”2法则“：即不妨能走几趟，就多几趟，而且每次最多拿两种食物。研究说明食物种类越多，我们吃得也越多。

方法5：一个人吃饭

偶尔一个人吃饭，安安静静地、专心地吃饭。一群人一起吃饭总是容易吃得很多，而在电视机前也是如此。一个人吃饭，没有干扰地，将会迫使你专注于食物。这样能帮助你意识到自己什么时候吃饱了。