专家提醒，假期中“烟酒、食辛辣、久坐”短兵相接，易诱发尿路感染、慢性前列腺炎等疾病。
节日是欢聚的时光，少不了饕餮盛宴，觥筹交错;麻友们通宵达旦打牌，久坐憋尿成家常便饭。专家提醒，假期中“烟酒、食辛辣、久坐”短兵相接，易诱发尿路感染、慢性前列腺炎等疾病。人们摄入较多的油腻、辛辣食物，会破坏饮食平衡，直接伤害身体健康;过量饮酒对尿道和前列腺造成持续性刺激，使得这些部位充血、肿胀，诱发尿路感染和慢性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽等尿路不适症状。
假期可能诱发的疾病
1、慢性咽炎
专家分析说，慢性咽炎是上呼吸道慢性炎症的一部分。一般病程冗长，顽固难愈。由于最近天气比较干燥，加上国庆长假聚会宴请增多，许多人生活没有规律，有的走亲访友，马不停蹄，身体过分透支，饮食不规律，导致肌体免疫力下降，致使咽部薄弱部位急性发作，诱发慢性咽炎的发生。
专家提醒:慢性咽炎最忌劳累，因此要保持规律生活，避免劳累过度和情绪波动。此外烟酒以及冰冷、辛辣等刺激性食品也容易诱发慢性咽炎，要戒烟戒酒，忌食辛辣、油腻食品，平时要加强锻炼，增强体质。
2、血糖波动大
专家分析说，这些人出现血糖偏高的原因，主要是与过节期间饮食上没有加强控制，运动量减少，自我监测放松，相关的药物治疗没有跟上有关。一些患者没有管好自己的嘴，还有的不加强运动，天天在家里看电视、打牌，生活没有规律。另外，由于这些患者都不注意监测血糖，药物治疗也不按时，致使血糖升高。
专家提醒：糖尿病患者尤其要注意节假日的保健，特别是本身血糖控制就不好的患者更要加强防护，出现问题及时到医院就诊，以免发生意外。
3、尿路结石
长假以来赶路忙,很多人都是忙着旅游赶路，串门访友，加上近来天气干燥。日常生活中，“两多三少”可有效地预防尿路结石。
“两多”，即多喝白开水，多吃含纤维的蔬菜和水果。一般情况下，一天喝2500毫升的水为宜。尿结石的病人不要多喝含糖丰富的汽水、可乐、咖啡这类可增加肾脏钙质分泌的饮品。多吃含纤维的蔬菜和水果，如萝卜、卷心菜、苹果、香蕉等。
“三少”，即少饮酒、少吃蛋白质食物，少吃含草酸的食物。酒属于高热量食物，喝酒后酒精容易迅速由消化系统吸收。如短时间大量饮酒，体内经代谢后成为酒精由肾脏排泄，使尿液酸性化，极易产生尿结石。蛋白质食物，尤其含嘌呤丰富的猪肝，海参、鹅肉、牛肉、鱼卵和豌豆、扁豆等一定要少吃，这些食物可增加钙和尿酸的分泌，从而增加尿路结石的发病率。草酸食物如菠菜、巧克力、花生等摄入量高的话，健康人也会发生高草酸尿。
专家提醒:秋季结石发病主要是秋季喝水比夏天少,再加上双节一起过，一旦饮食出现不当，疲劳，引起泌尿系统感染，发生尿路结石，严重时引发肾绞痛。
专家建议
1、饮食
(1)应荤素搭配，清淡少油。
节日饮食少不了大鱼大肉以及一些高脂肪、高蛋白的食物，大部分人都会出现脂肪摄入过高的情况，造成胃肠道超负荷，易引起高血脂、胰腺疾病，以这样的身体状态进行节后工作无疑会造成不利影响。过年期间，特别是年夜饭，许多家庭会准备很多肥腻及高盐食物，这些食物应浅尝即止。建议荤素搭配以蔬菜为主;主食也应以谷类粗粮为主，可适当增加燕麦、玉米等成分，多喝粥和汤，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，油炸食物应尽量少吃。
(2)三餐要规律
节日饮食应注意同一类的食物不要摄入过多。节日期间干果、鲜果充足，各种食物的摄入大于平日饮食，建议三餐进食以不饿为主，不能过饱过多过于复杂，以致节后体重增加。此外，节日期间，正常三餐往往被打乱，晚餐的菜肴非常丰盛，由于睡眠推迟，早餐不吃，晚餐多吃，使得血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病、痛风的控制，所以节日期间老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。
(3)多吃水果助消化
节日饮食除煎炒烹炸，就是甜食。煎炸食物难以消化，而甜食过多易造成虚湿积滞，引发腹泻。调整节日期间失衡的消化功能，水果相当有效，橙汁和木瓜汁就能很好地调整消化机能，有去热滞的作用。节日期间应多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻。但是建议饭后1-2小时后再喝，因为吃饱后立即喝会加重胃肠负担。
(4)切勿贪杯
春节是中国人举家团圆的日子。亲朋好友相聚一堂，免不了要喝酒。每年春节长假，因喝酒入院急救的人也不在少数。专家提醒，走亲访友千万别“拼酒”。喝酒时，要注意控制酒量，尽量不要空腹喝，酒后也不要驾车，以免发生意外事故。一旦身边人出现醉酒的情况，可以采取以下急救办法：若醉酒者能配合，应尽量催吐，减少乙醇吸收，并饮用葡萄糖水(白糖水也可替代)，促进乙醇分解。保持合适的体位休息并保暖，最好是侧卧位而不宜仰卧。以免一旦出现呕吐造成醉酒者误吸阻塞呼吸道而窒息，危及生命。多喝水。轻度酒醉的人，经过急救，几小时后就可恢复常态。如果已陷入昏迷，应及早送入医院救治。
2、娱乐
春节期间，很多人或是长途跋涉、舟车劳顿去旅游;或是宅在家中，通宵打牌、打麻将、上网、看电视;又或者什么都不做，天天在家睡大觉……长假期间过度疲劳或是过度放松，都容易令人体生物钟“错点”，导致节后疲劳、易生病，患上“假日病”。
3、生活
保持良好的生活习惯至关重要。节日间气温多变，应避免着凉;少食辛辣、刺激性食物，戒烟酒;
坐一小时就要起来活动一下，不要憋尿，多饮水，加强锻炼提高免疫力。长假结束前两天，出门旅游的市民最好提前回家。稍事休息调整，让旅游时的兴奋情绪得以恢复正常。在家蜗居的，早睡早起，适当运动。也可以适当闭目养神，聆听一些轻音乐或读书看报以调整身心，拨正生物钟，以积极、轻松的心情重新投入到自己的工作中。