找回简单的幸福

[source: Psyblog]

对于大人来说，缺钱是很糟糕的事；对于小孩来说，这却可能成为幸福的源泉。家里可以满足你的各种基本需要，但你手头往通常不会有多少钱。正因为如此，每次收到新玩具、每次去看电影，都会让你非常激动，让你觉得格外珍贵。

长大以后，你也许可以买下任何想吃的糖果，可以每天去看电影，但童年时那种简单的幸福却不复存在了。幸运的是，来自哈佛大学的Quoidbach等人的新研究为我们提供了一种找回这种幸福的方法。

他们招募了一些被试，来到实验室品尝巧克力，并评定一下吃的时候是否享受，以及情绪是否积极。之后把被试分成三组，其中第一组要求一个星期不吃巧克力；第二组则给了一大包巧克力，让他们带回去吃个够；第三组则没有任何指示，作为控制组。一周之后，被试回到实验室，又像一周前一样品尝了巧克力，并完成了关于享受和情绪的评定。

结果发现，那些一周没吃的被试要比其他两组在吃巧克力时更加享受，而且心情也更好。进一步的分析表明，这种心情的改善正是由于他们在吃巧克力时更加享受。

此前的许多研究已经表明，物质享乐的增加不一定能提高幸福感，因为人们很容易对物质享乐产生适应，需要不断获得新刺激才行。Quoidbach等人的研究为这个困境提供了另外一种解决办法。

需要注意的是，在这个实验中无巧克力组被试的退出率要比其他两组更高。毕竟克制是一件非常挑战自控能力的事情，对于一些人来说坚持很短的时间都很困难。不过如果你能经受住这种考验，那么有时有意地节制一段时间，也许可以帮你找回当年那种简单的幸福。

这项研究发表在今年一月份的 Social Psychological and Personality Science上。