爆笑健身房肌肉教练

好结实的肌肉，太厉害了，特别是杠铃那段，那难度可不低啊. 貌似是《家有后爹》片段，那肌肉男叫 格里·克鲁斯，演过很多搞笑电影~·. 发表评论(已6条评论了) | 查看原文. © 疾风 for 无聊哦 | 原文链接 | 搞笑哦 | 淘宝网上卖疯了的东东. 订阅 无聊哦 http://feed.wuliaoo.com.

一项新的研究表明，“绷紧肌肉”这个简单动作能帮助人们增强意志力，抵制诱惑. 每个人身边或许都有这么一些人：当其他人涌进商店淘便宜货时，他们却宁愿错失打折和促销的大好时机. 对零售商而言，这些人似乎天生具有一种难以置信的意志力，不吃这套行销术. 我们的研究或许能帮助您解开其中的一些谜团. 我们发现，“绷紧肌肉”这个简单动作能帮助人们增强意志力，抵制诱惑.

据说这部手机遗落在位于华盛顿 Verizon 健身房里面，后被远程锁死. 拾到这部手机的人在手机被锁之前看到了一条说明此机器“尚未发售”的短信息. 还用说吗—— Motorola Shadow. 基于以前的信息，我们都知道它就是 Motorola 的第二部 Droid 手机，将在美国由 Verzion 独家销售.

来源Why We Lose Muscle Mass As We Age. 肌肉多少和肌力（肌肉力量）大小，与我们的年纪有着怎样的关系. 30岁以后，你的肌肉以每十年约3-8%的速度减少. 而一旦你到了60岁，肌肉会减少的更快. 其后果远比容貌上发生的变化要更严重. 肌肉减少不仅仅表示你的肩膀变低，或你无法再取得少年时的运动成绩.

克制诱惑的力量——推开甜点，忍住难受，推迟满足感-这是我们“伟大的人类力量，”心理学家Roy F. Baumeister和科技作家John Tierney在他们的新书<意志力>里讨论的话题. 这本书深入研究了我们为自控所作的古老斗争的科学. 在维多利亚时代就谈论过这种模糊的精神能量形式的概念，Tierney告诉NPR的Audie Cornish，“在最近15年我们重新发现大脑里真的存在一种能量形式.

1、大重量、低次数：健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数. 比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm. 研究表明：1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；可见，5-10rm的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练.

　　你明白锻炼对你有好处，而你其实一直想设法把体能训练融入你的日常生活中. 如果你的有氧户外运动没能与适当的力量训练平衡好，你就错过了全面健康与瘦身计划中的重要一环. 除了被赞美为“男人”或“运动员”的活动外，力量训练对每个人都很有用.  制定并实施一份有规律的力量训练计划，你就能减少脂肪、 增加无脂肪的肌肉，还能更高效地燃烧卡路里.

本文来自：蛋解创业，原标题《健身房今冬关店潮. 全案解析浩沙、一兆韦德、乐刻、Keep、超级猩猩…揭秘行业20年的潜规则》，标题图来自视觉中国. 最近健身连锁品牌浩沙一夜崩盘，全国直营门店全线倒闭，相关新闻铺天盖地，很多梦想开健身房的朋友纷纷后台私信问：. 浩沙这么大品牌都倒闭，是不是健身房不能开了.

   1.分泌的爱液增多 　　女性进入性兴奋的最明显的表现就是前庭大腺分泌液增加，阴道的分泌液也会增多，用手就能触摸到这些分泌液. 如果没有分泌爱液，则说明她尚未进入性兴奋. 　　　　2.阴蒂的勃起 　　阴茎的勃起是男性进入性兴奋的首要表现，但女性进入性兴奋时，.

最近， agiledevelopment.org网上发布了题为 《敏捷教练会成为商业化职业（a commodity profession）吗. 》的文章，它触发了一场关于“敏捷教练”的讨论：. 我曾深切地记得，敏捷教练的工作是一群知道如何执导团队工作的人所从事的职业. 即使他们没有学什么，至少他们确实对学习非常感兴趣......而如今，敏捷教练的入门准则正演变为：你是否能用多种与众不同的方式召开回顾会议，或者你有没有使用敏捷跟踪工具的方法......哦，是的，如果你能经常点头、装作正在倾听，并且说：“我正在聆听.