SPF多高才算好？

理论上来说，SPF值越高，防晒效果越好。但根据美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration， FDA)数据显示，SPF超过50后，防晒效果没有显著增强[2]。

也许你会说，没有显著增强也意味着更有效果啊。这是个很有意思的问题。具体来说，SPF50与SPF100的防晒霜在效果上只有1%的差别。有就是说SPF50的防晒霜可以阻隔98%的UVB而SPF100的防晒霜可以有效隔离达到99%。

但是，SPF的标示值是基于2毫克/平方厘米的用量的。以SPF15的防晒霜为例，如果只涂脸部的话，想达到SPF15的防晒效果，有效用量为4平方厘米的一块。（详细图解请看这里： 防晒霜，用量不足等于浪费 ）如果使用量只有标示值的一半，效果会降低到标示值的开方，而不是一半[3]。

防晒霜安全吗?

关于防晒霜是否安全可谓是流言不断。从防晒霜可能致癌、使皮肤老化等等不一而足。那防晒霜是不是真有这些危险呢？这包含两方面的考量：1.防晒霜本身成分是否对皮肤有害；2.在防晒过程中所产生的物质是否有潜在危险。

从第一支防晒霜问世至今70多年间，防晒霜经历了不断改良。如今经过FDA验证的防晒霜主要成分有16种，能通过FDA近乎严酷的繁琐审核，其本身的有效性与安全性有相当保证。

但是防晒剂，尤其是化学防晒剂，长时间在光下都会有一定比例的分解，而分解产物往往是能量较高的自由基和活性氧（氧自由基、过氧化物等），这些物质如果直接接触细胞的话，会在一定程度上损伤DNA，被认为是肌肤老化的原因，这也是防晒霜最大的安全隐患。

一份研究表明，二苯甲酮-3，桂皮酸盐，欧托奎雷（octocrylene）这三种成分（都是防晒霜最常见的成分）在透过角质层之后，被光照60分钟以上会产生比未涂防晒剂时更多的活性氧[4]。而二苯甲酮-3非常容易被吸收，所以产生危险的可能也比较大。因此，欧洲生产的防晒霜凡是二苯甲酮-3含量在0.3％以上的都需要明显标注。所以如果不放心的话，可以考虑慎用含此成分的产品。

防晒霜的配方是一个复杂的学问，即使是相对容易分解的成分，如果与大分子的成膜剂和阻渗剂配伍，就可以大大降低透皮性，这样的配方整体来说危险性就有所下降。而且很多防晒霜添加了可以淬灭自由基的成分，比如硝基化合物[5]，同样可以保护皮肤免受防晒剂分解产物的危害。许多大型生产厂商都在配方上花了很大功夫，在充分利用现有有效成分的同时，还积极研究如何增强这些成分的稳定性，以减轻分解产物带来的不良影响。

即使是研究防晒霜危害的报告也都表明，相对于紫外线来说，只有比较少的防晒成分容易通过角质层直接接触到皮肤。因此防晒霜产生的自由基也好，活性氧也好，其产生的量和危害性都低于紫外线直接照射对皮肤产生的危害。两害相权取其轻，所以防晒霜还是要涂的。

防晒不止是为了防止晒黑，更重要的是防止晒伤以及阳光带来的皮肤老化。所以，选一款适合自己的防晒霜非常重要。

参考文献：

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