帮助孩子学习情绪管理?只需这4个步骤!

标签: 帮助 孩子 学习 | 发表时间:2016-07-29 08:27 | 作者:
出处:http://www.xinli001.com/

child-1465521_960_720.jpg

文:陈忻|本文摘录自《养育的选择》

1.解决问题要先解决情绪

父母要观察孩子的情绪,而不只是去纠正行为。很多父母只看到行为,觉得大喊大叫或者摔东西等行为不好,必须要纠正,而没有看到这些行为背后的情绪,效果往往不好,这是一个恶性循环。我经常说,解决问题要先解决情绪。

父母和孩子的互动很重要。如果父母的认识不对,他们和孩子的互动就会偏离方向,产生一些不必要的问题。如果周围的人,比如父母和老师,能够引导孩子认识自己的情绪,“我现在很伤心”,“我现在因为完成这个任务很困难而感到受挫”,并且让他们感受到自己的情绪能被父母和老师所接受,从而进一步认识到,“我在这样的情形下,有这样的感受是正常的”,“人们在这样的情形下往往都会有这样的感受”,那孩子就能接受自己的情绪,逐渐平静下来,并且逐步学会用更合适的方式来表达或者疏导自己的情绪。

11.jpg

2.情绪引导也是有步骤的

情绪引导大致的步骤,我总结为 四步

下面每一步我都会详细地讲解,但是我想指出来的是,养孩子不是做实验,不是按着书上的步骤一步步来就行了。在真实的生活里,在特定的情形下,父母要对各种情况很快做出判断,做出合适的反应。这个时候,你不一定要遵从这些步骤,可以把这个步骤打乱。父母第一需要观察能力,第二需要整合能力,这样才能灵活运用。

person-916181_960_720.jpg

第一步:帮助孩子认识情绪

父母要帮助孩子 定义情绪,比如说,“你脸红、挥拳头,这是生气了”,帮助小朋友慢慢了解自己这种情绪是生气,慢慢 帮助孩子学习用语言表达情绪,或者用合适的行为来表达。

除了在生活中经常和他们定义情绪,给情绪贴标签,我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本。小朋友适合直观的学习,看绘本的时候他会认识到,哦,遇到这个情况,是这个情绪,你看这个图上的小朋友是这样的表情啊,后来他情绪好了,不生气了,这中间发生了什么,他是怎么排解掉的……通过这样的方式,孩子就能够学习和认识情绪。

3岁以上的孩子可以自如使用语言了,我们可以逐步鼓励孩子用语言描述自己的感受。当孩子感受到某种情绪的时候,他的感受可能是模糊的。当我们帮助他用语言描述的时候,他会明白,原来这个感受是有定义的。这样他就知道情绪是有边界的,是可以控制、处理的,是生活的一部分。 用语言去表述情绪,可以比较快地帮助孩子从不安的状况中恢复平静。

引导他们的思路从消极情绪转移到怎么解决问题这个积极思考的过程,对孩子的成长尤其重要。

第二步:认同孩子的情绪

认同跟接纳还是有不一样的地方, 认同不仅仅是接纳,还让孩子感觉到情绪有合理性。如果我们理解孩子,往往会平复孩子的情绪,孩子也不会再被同一个问题困扰。

小宝有一次洗完澡,擦身体、换衣服时一反常态,非常不合作,他那天说“我还要洗!我还要洗!”在我们眼里,你明明已经洗完了却还要洗,是不是无理取闹啊!怎么办呢?必须想办法让他安静下来,穿上衣服。有的妈妈说,我跟孩子讲道理,但是他听不进去怎么办?有的妈妈说,用其他玩具分散他的注意力,赶紧把衣服套上,但是当孩子越来越大的时候,分散注意力这招就不怎么灵了。还有的妈妈说,规矩最大,我们家的规矩就是洗了澡就要穿衣服,必须要这样做,即使孩子哭闹,也要把衣服套上。还有些妈妈心软了,说,好吧好吧,我们再洗10分钟。如果他洗好10分钟还要再洗怎么办?他继续跟你讨价还价怎么办?

这个问题挺普遍的,每个家庭估计都发生过类似的事情。我当时的第一个反应是讲道理,苦口婆心地说:“小宝你已经洗得很干净了,不用再洗了。”但还是不行,他非要洗。怎么办?我灵机一动:“小宝啊,你最喜欢洗澡对不对,喜欢玩水,还有玩小鸭子,是不是啊?”他一下子就不哭了,狠狠点头,因为我说中了他的心事。

“妈妈不让你洗了,你很不开心是吗?”小宝说:“是的。”然后我赶紧接上:“我们洗一次就够了,多洗,你的皮肤会很干,不舒服。这样吧,我们明天再洗好不好?明天还可以玩小鸭子。”

我给他描绘了第二天的蓝图,他很配合地让我把他擦干,给他穿好衣服,毫无意见地下楼了。

孩子是用自己的情绪面对这个世界的。当他一心一意要洗,你跟他讲道理,他是听不进去的;当他得到你的理解心情平静下来,你再讲道理,他才会慢慢听得进去。 所以不要说孩子不讲道理,孩子只是需要成人理解他们的情绪,得到理解后,原先困扰他的问题可能就不会再困扰他了。

child-1491938_960_720.jpg

第三步:让孩子学习恰当地表达情绪

我们认同和确认孩子的情绪,能让孩子明白一件事:不管你正体验着正面情绪还是负面情绪,我都能理解,我认同你的感受。但是,怎么发泄和表达这种情绪呢? 情绪没有好坏之分,不过表达情绪的行为却有好坏之分。 我们有三个原则:不伤害他人,不伤害自己,不损坏财物。然后想想,你怎么表达情绪比较合适。

研究认为,情绪表达是后天学习到的,学习适当地调节和疏导情绪更需要一个长期的过程。对幼儿来说,他们需要学习行为的界限,怎么表达情绪是恰当的。如果不能学会恰当地表达情绪,就不能很好地学会管理情绪,更有可能产生各种行为问题。

无条件接纳不是什么都接纳,而是无条件接纳孩子的感受,有规则地接受孩子的行为。

小朋友往往在生气或者遭受挫折的时候发脾气,推别的小朋友、扔玩具,等等。如果理解这些情绪的同时容忍这些行为,孩子会认为这样表达情绪、宣泄情绪是对的,他就不能学会控制情绪,而且在类似的情况下会继续使用这些不恰当的方式。所以父母必须要让孩子明白:我理解你此刻的感受,可是,你打人、扔玩具是不对的。打人伤害了别人,扔玩具会破坏东西。父母可以让孩子想一想,什么样的发泄方式既不伤害别人,也不伤害自己,也不破坏东西。可以用语言讲出来,可以画画,可以想象自己的头上在冒烟,小朋友会想出很多有创意的办法来。

第四步:启发思考,通过解决问题来疏导孩子的情绪

很多时候只要我们对孩子的情绪表示理解和认同,他们就能平静下来。但也有些时候,仅仅认同情绪还不够,我们需要启发孩子思考,解决问题。

孩子心爱的玩具坏了,哭闹不已。有些父母会不耐烦,一个玩具有什么了不起的,别哭了,再去买一个。可是家长也许不理解孩子的心情,他对玩具是有感情的,你买一个新的并不能代替他对旧的那个的感情。

这个时候我们要理解他:玩具坏了你很伤心,来,到妈妈这里哭一会儿,我们想想办法接下来怎么办。孩子的感受得到父母的认同,就会慢慢平静下来。然后我们可以说:“这个玩具的这个功能是坏了,但也许不影响玩呢。”也许孩子可能会自己找到办法:“对啊,这个功能坏了也没关系,我可以玩其他的功能。”或者,“我可以当别的东西来用。”或者,“让爸爸看下,能不能修好。”当他开始思考的时候,他的情绪就已经得到排解了。

作为父母,在面对孩子负面情绪或者过分的行为时,首先要警惕在认识孩子负面情绪上的误区,在观念上要从关注行为转变到关心情绪,并进一步学会帮助孩子疏导情绪。在这个过程中,孩子会慢慢学会表达和管理情绪,对他进入幼儿园,以及今后面对更复杂的人际关系和社会环境都将大有裨益。所以,父母要有足够的耐心,来和孩子一起经历这些宝贵的成长过程。

112.PNG

关于作者:陈忻,美国儿童发展研究协会会员、发展心理学博士、育儿大V。

新书《养育的选择》帮你厘清教育乱象,用科学解答13类常见养育难题,并有贴心Tips供父母实践参考,带给新时代父母科学的教养观,让育儿回归理性和从容。

894778276246837189.jpg

图片来源:thestocks.im

责任编辑:茉莉

相关 [帮助 孩子 学习] 推荐:

帮助孩子学习情绪管理?只需这4个步骤!

- - 改变从这里开始 - 壹心理
文:陈忻|本文摘录自《养育的选择》. 1.解决问题要先解决情绪. 父母要观察孩子的情绪,而不只是去纠正行为. 很多父母只看到行为,觉得大喊大叫或者摔东西等行为不好,必须要纠正,而没有看到这些行为背后的情绪,效果往往不好,这是一个恶性循环. 我经常说,解决问题要先解决情绪. 如果父母的认识不对,他们和孩子的互动就会偏离方向,产生一些不必要的问题.

如何通过WeConnect帮助寻找失踪的孩子

- Evy - 弯曲评论
当时做WeConnect的时候,就说过可以通过我们的LBS服务来帮助可怜的父母寻找孩子. 上个星期和今天把这个feature做完了. 我在WeConnect里创建了一个“寻找孩子”的iRoom. 研究了一下地图;我把这个iRoom定在了西安的经纬度上. 然后我把这个iRoom的范围打到了2000公里,可以覆盖广州,哈尔滨等.

机器学习如何帮助Youtube 实现高效转码?

- - cnBeta全文版
作为世界上最大的视频平台,YouTube 每天都会新增来自世界各地的数百万个视频. 这些视频具有非常大的多样性,对 YouTube 来说,要将这些不同的视频和相关的音频都转换成人们可以接受的播放质量是一个相当大的挑战. 此外,尽管谷歌的计算和存储资源非常庞大,但也总归是有限的, 要以上传视频的原格式存储网络视频无疑会带来显著的额外成本.

怎么做,孩子才会爱学习?

- - 张怡筠的情商俱乐部
    每有人曾用胡萝卜和兔子来比喻孩子的学习.     伸手把胡萝卜放在兔子面前,兔子不断地往前跑. 例如父母对孩子说,“你为什么要好好学习呢. 因为这样才能进重点学校,将来才有好的工作,有好的收入.     而更好的状况是,没有胡萝卜,兔子也会往前跑.     它觉得在奔跑当中获得很多的成就感,不管胡萝卜或其他外界的诱因存不存在,它都会自动自发地往前跑去.

每天10分钟和每周总结帮助你达成学习目标

- denison - 战隼的学习探索
大多数人都知道成功源于积累,也会认同现在需要终身学习. 同样大家也知道跟最顶级的专家学习效果最好,但前提条件下要有钱,要有时间. 经常会发现好不容易下定决定,开始学习. 持续一段时间要么没有时间,要么压力太大,无法持续下去. 这种事估计每个人都会遇到N多次,我也不例外,有无数次下决定去学习,但经常失败.

激发孩子的学习潜能的方法

- sincerebaby - 5time经典语录网
就是需要通过情感的阳光以及提供丰富多彩的环境,将孩子潜能的屏蔽捅开,比如贴近自然. 总之,要培养孩子的丰富感情世界,从而导入良好的心情,有了好心情,就会自觉地输入积极因素,从而调动潜意识进行工作. 而经过研究,我们发现,天才的秘密就是智力潜能比一般人开发得多一些早一些而已. 所有天才的诞生都源于他们的幼年生活有着丰富多彩的环境,并获得了较好的心灵阳光.

谈谈敏感型孩子的英语学习

- - 萧愚:站高一线看教育
前天一个九岁女孩的妈妈跟我谈,孩子对英语失去了兴趣,现在非常迷恋中文的东西. 大量阅读,乐此不疲,也喜欢写东西,画画. 因为当初她花了大量的时间亲子英语,. 几乎市面上流行的东西都试过,绘本,加州,小乌龟,网络外教诸如此类. 她纳闷的是,孩子怎么就对英语失去兴趣了呢. 我听了这个家长的叙述,一方面高兴,一方面又有些遗憾.

“妈妈再也不用担心我的数学了”,Motion Math用游戏帮助儿童轻松学习数学

- - PingWest
相信数学对于很多小学的孩子来说是最痛苦的事情之一,那些抽象的排序、分数、小数、乘法、还有简单的几何学,恐怕让老师和家长们头疼怎么说清楚,孩子们也不能很好的理解. 总部位于旧金山的Motion Math团队就想要结合iPad游戏来解决这个问题. 他们团队中的8个人都都有过当老师的经历,然后他们一起在斯坦福教育学院做一个教学项目时开发了第一款游戏,后来就一发不可收拾,干脆成立公司一连推出7款游戏.

家长记住三句话,再也不用担心孩子的学习

- - 改变从这里开始 - 壹心理
那天偶然去一个朋友家里,发现他家9岁的孩子正在闷闷不乐的做数学题. 我问小家伙,是觉得这些题太难了吗. 小朋友沮丧的回答:“不是,是做错了事情被惩罚,要写10页才行”. 事后孩子妈妈跟我说,孩子数学成绩太差,一到学习的时候就一会找个笔,一会上个厕所的. 在我看来这确实是个下策,不过似乎也不是个例, 很多家长都有过这种行为:对孩子奖励是让孩子玩儿,对孩子的惩罚就是让孩子学习.

“宝贝全计划”发布4个月用户数达40万,新增“微日记”功能,帮助父母记录孩子成长全过程

- one dollar - 36氪
很多人都有记录生活的习惯,对于爸爸妈妈来说,记录孩子的成长更是一件有意义的事情. 针对0-6岁儿童教育的移动应用软件“宝贝全计划”(下载地址)就于昨天更新了其iOS 应用,在之前“睡前故事”及“亲子游戏”功能的基础上新增了“微日记”功能,从而满足大部分父母的记录子女成长的需求. 用户使用这项功能比较简单,你只需要拍摄一张孩子的照片或者从相册中选择一张照片,应用就会将拍摄时间显示出来,并要求你给照片做上一点文字注释即可,相关的内容还可以分享到微博.