每天15分钟后背运动

来源Run, cycle, walk, swim: Top tips from Olympic coaches | Life and style | The Guardian. 跑步，自行车，竞走，游泳：奥林匹克教练教你怎么做.   不采用科学的运动方法倒不如不做. 奥林匹克教练教你怎样从每天的运动中收获最多.

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英国78岁摄影师 Kim Taylor 铺捉动物在运动中的短暂之美，这些摄影作品全部是发生在他的院子里面，他的灵感来源于了一个拍摄运动中昆虫的英国工人.

试试几种基本运动，用它们来伸展并强健你的后背以及支撑后背的肌群吧. 每种运动都重复几次，等强度适应之后再增加重复次数. 如果你的后背曾经受过伤，或者你有其他健康问题，例如骨质疏松症，在做这些运动之前要咨询一下你的医生.

今天的 Motorola 发表会所有人的目光都集中在 Droid RAZR 上，但 Moto 其实还发表了另一个号称是「终极运动装置」的 Motoactv. 这台集合了音乐播放器和运动健身功能的小机器显然的是要和 iPod Nano / Nike+ 打对台，有着 600 MHz 的处理器、可以追踪你的心跳和记录你的跑步、走路和骑单车数据、并有 GPS 来记录你的运动路线，全部装在重仅 35g 的机身内.

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