婚姻生活中常犯的五种错误

婚姻在我的幸福计划里占有非常高的比重。同多数人一样，它是我生活的核心、家庭的基础以及快乐的主要源泉。

当我开始尝试经营幸福，并开始反思我需要做出哪些改变时，我发现我在婚姻生活中所犯的错误通常有五个方面。

现在，我把这些错误一一罗列了出来。我还想到了一些对策用以避免这些错误，虽然这些对策也时常让我觉得充满挑战。

1.   回报饥渴症

哦！我原来是多么的渴望被人欣赏和赞美啊！我做家务通常是想给双方的感情加分，可我的丈夫却常常不能善解人意，这让我感到非常的气愤和失落。

相反的，我现在会认为这是在为我自己做事。我过去常告诉自己，我正在为他做一件很值得的事——“他要是看到我把所有的书都整理的整整齐齐，他肯定会很高兴，”“如果我能最终打包好露营的行李，他一定会很兴奋。”等等。——而如果到时他并没有感激涕零，我一定会疯掉。而现在，我告诉自己，我要做这些事情，是因为我想去做。“哇！厨房的橱柜真亮！”“我真是个天才，能够未雨绸缪！”正因为现在我是在为自己而做，并不需要他特别的反馈。

2.   语言粗暴

我是个暴脾气，而且很容易激动——而我丈夫其实很反感我对着他又吼又叫（吃惊吧？）。为了控制自己的情绪，我做过很多尝试。试着不让自己太饿或是太冷（稍不留神，我就会出现这种状况）；又试着把公寓整理的井井有条，因为乱糟糟的环境实在让我抓狂；而当他偶尔开一些很过火的玩笑时，我也努力让自己笑出声来；最后，尽量让我的语气变得轻松活泼，而不是尖酸刻薄。惭愧的是，这些技巧我已经坚持了多年，波澜却总是难免。就像昨晚，我又暴了粗口。

3.不能彼此礼遇

      研究发现，夫妻双方对待彼此往往不像对待其他人一样有礼貌。——我就是这么对待我丈夫的。我现在正努力表现出我对他最基本的关心。比如，每当见面或道别时，给他一个温柔的问候；同他讲电话时，不去边打电话边看电子邮件。等等。基本的不能再基本了，我知道。

4．斤斤计较

      我很爱斤斤计较，经常算计一些鸡毛蒜皮的小事。“我清理了厨房，因此你应该去商场。”——等等之类的东西。我有两种策略来处理这种癖好。

      首先，我会提醒自己有一种叫做潜意识自我放大现象。比方说，我们的潜意识会不自觉地放大自己的贡献或技能，而不是其他人的。这很容易理解，我们当然会更加了解我们自己做过什么，而不是其他人做了什么。正如Jonathan Haidt在《幸福假说》里指出的，“夫妻双方在估计各自所做的家务的比例时，估计值的总和，往往要超过120%。”当我抱怨我花在支付账单所花费的时间时，却忽略的我丈夫在修理汽车上花费的时间。而自我放大很容易导致怨恨以及不公平的错觉。所以，如今每当我发觉我在纠结诸如“只有我才会操这份心”“为什总是我去做……”的问题时，我总会提醒自己所有那些我没有做的事。

      其次，我会用我的精神导师St. Therese of Lisieux的话来提醒自己：“爱，是无私的。”这句格言是我第11条人生戒条的基础：不计较。

5.丈夫的一切都是理所当然

      正如我发现自己很容易忽略丈夫所做的杂务一样（参考4），我也很容易忘记欣赏他的许多优点，相反的，却过分专注于他的缺点。举例来说，虽然我很难阻止自己不暴跳如雷，而我丈夫却从来没有过激的言语，这真是一个极好的品质。我正试着不断念叨他那所有可爱的优点，同时又让那些鸡毛蒜皮的烦恼灰飞烟灭。可说起来容易，做起来难。

      我发现把“多亲亲，多抱抱，多逗逗”付诸行动，能够很有效地帮助我同我的丈夫和女儿一起沐浴在爱的海洋，心存感恩。“三多”策略正是我最喜欢的幸福密码！它不会占用你过多的时间，精力，以及金钱，却能营造出一个完全不同的温馨的家庭氛围。