看看生气到底有多伤身体?
为了让你能够重视对愤怒情绪的控制,认真学习调节情绪的各种方法,我们先来看一下生气的各种危害!
当人愤怒时,交感神经的兴奋性增强,体内激素分泌增多,血液中的儿茶酚胺,交感素等血管活性物质浓度增加,促使心率加快,血压骤然升高,心脏负荷加重,耗氧量剧增,心肌细胞受损,心率失常,甚至会引起心绞痛,心肌梗死,心室纤颤,心跳骤停等而致死!
心脏最怕生气。美国生理学家爱尔马教授研究发现,生气10分钟耗费掉的精力可以让你完成一次3000米赛跑,而对于跑个800米都觉得快要“心力耗尽”的你来说,这样的消耗是何等的巨大!在你发表、咆哮、摔门、拍桌子、气得正High的时候,你的心脏可是累的半死。更可怕的是,虽然生气和运动都会引起人的血压上升,心跳加快,但在运动中血压的上升及心跳的加快都是一个渐进的过程,而生气却能在瞬间产生这种效果,对人体有害无益!因此经常生气的人往往容易患心脏病!
《黄帝内经》中指出:“喜怒不节,则伤脏,脏伤则病起。”这里的“伤脏”所指的脏器不仅仅是心脏。
肝脏
生气时,人体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,导致血液和肝细胞内的毒素相应增加!
大脑
生气时血液会集中涌向大脑,使脑血管的压力增加,可能导致脑溢血,而且就这些血液含氧量很低,所含的毒素倒是不少,完全就是在向脑细胞下毒。
皮肤
在血液冲向大脑的途中,血液中的毒素还可能刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,出现色斑问题。
肺部
出于愤怒中的人呼吸急促,甚至出现过度换气的现象,肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,可能导致气逆、肺胀、气喘、咳嗽等。
胃
生气引起的交感神经兴奋直接作用于心脏和血管,导致胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,造成胃肠消化功能紊乱,严重时还会引起胃溃疡。
免疫系统
生气时,身体内会产生一种胆固醇转化而来的皮质固醇,这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运作,让自身抵抗力下降!