简单的番茄工作法
“番茄工作法”的本质是利用小小的定时器,让人专心致志做完一件事,提高工作效率。
它设定每 25 分钟就是一个“番茄时间”,人们在这段时间里面一心一意的完成手头上的工作,当 25 分钟过后,就休息 5 分钟,而每完成四个番茄时间,就休息比较长的时间。每个番茄时间都不容打断,打断后需要重新计时,这样能够保证既能够专心的工作,专心的休息,也能够从容的处理一些临时需要处理的事情。
Android 上有一个小巧的番茄时钟计时器 Pomodroido,能够帮助大家利用番茄工作法来高效工作:
左图是应用的主界面,这个应用就只有这一个界面,很简单。从上往下分别是:
- 一个星期内完成“番茄时间”的数量;
- 一些对完成工作有帮助的小提示;
- 评级,完成一定任务数量后,就能够升级;
- 一个任务提示,关于这一个番茄时间要完成什么工作;
- 计时器,初始设定是 25 分钟一个番茄时间,倒计时完毕后会提醒,让人选择休息还是继续;
- “开始”和“停止”按钮。
右图是设定界面,可以设定每个“番茄时间”的长度,休息时间,是否让屏幕一直显示,是否播放通知声音等等。
“番茄工作法”就一个倒计时这么简单?不,为了让人真正提高效率,它还要求人自行估算每天自己有多少个“番茄”时间可以利用,每完成一个任务需要多少个“番茄时间”,并进行规划。因此,还需要别的工具来真正实现“番茄工作法”。
如果要知道自己每天有多少“番茄时间”可以利用,可以列一张表,每开始做一件事情就开始一次计时,把开始和完成的时间都记录下来,然后计算自己每天工作会拥有多少个“番茄时间”。比如下图,一个上午实际拥有的“番茄时间”是七个:
思维导图可以帮助我们进行任务规划,并确定自己所需要的番茄数量,比如像这样以一周的时间单位进行任务分解:
然后自己可以每天对照这张规划表,计算自己的实际使用的“番茄时间”和完成任务的数量,进行评估,下次再改进。“番茄工作法”的每个步骤都非常明确,并不形而上学,容易理解,所借助的工具也比较简单,难怪有那么多人喜欢。
题图来自 pragprog
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