孩子的每日独处计划：为什么&怎么做 | 家庭生活

译者 克莱尔耶路撒冷

纵观我们的日常生活，最重要的两个时间段，无疑是晚间清扫，和独处时光。

全职妈妈自第一个孩子出生起，就有必要为自己预备一个独处的时间段，以便能够不被打搅地（能够做到大部分时间不被打搅）完成一大堆工作。

即使到今天，我和肖恩成天呆在家里，仍然觉得不被打搅地工作时间对于一个母亲来说大有裨益。 如今，这已成为我们生活和实践中的一个重要部分，在女儿长大后我们也可能继续这样的生活状态。

我们的独处时间在增加，通常超过两个小时，常常有人问我们这样的问题，怎样让孩子安静地呆在自己的房间，他们在房间里做些什么。

我会在下面分享一些独处时光对于自己家庭的意义，但首先，我想谈谈独处时光的重要性，为什么。

为什么我们每天都需要有独处时光

有很多理由，保持个人的清醒就是其中一项：

保持头脑清醒

因为这是最常见的理由之一，我们就先讲这点吧。

因为有四个女幼儿，我们家大部分时间都是闹哄哄的。尽管我们喜欢听到她们笑，唱歌和讲故事，但这些声音里也包含着争吵，抱怨和喊叫。我和肖恩都是性格内向的人，大部分时间我们都是各做各的事，而晚上是我们聚在一起的时间——这样可以让我们在其余时间能够更好地扮演父母的角色。

我们也可以在这种状态下做到一些受别人干扰时做不到的事情！

给孩子们独处的时间

只有时间可以告诉我们哪个孩子内向，或哪个孩子外向（尽管我认为肖恩和我都希望孩子是内向性格），但我认为学会独处并花时间去实践，对于每种性格的人来说都是重要的。他们可以很容易地努力规划时间，而不是因为我们夫妻俩在家就等着给自己安排时间，我们家空间不大，孩子们不得不分享一个卧室，但每天的独处时光可以让她们训练这个技能。

大家在一起可以玩得更开心

独处时光最令我赞赏的是，孩子们在分开的时候会十分想念彼此——即使在分开之前还在闹不愉快！这种做法一直很成功，下午的时光过得更为和谐，多了欢笑，少了争吵，真得要感谢独处时光。

独处时光给人们时间发展自己的技能

另一个好处就是，孩子们可以在独处的时间里发展自己的个人技能，并学着独立处理事务。举个例子，一起玩的时候，四岁大的女儿通常会让姐姐帮自己搭建GeoTrax牌的火车轨道，独处时她完全可以自行解决问题，并创建自己的轨道模型。同样地，一些极棒的艺术才能也在独处时间里被挖掘出来，因为他们不必担心别人在做什么，或被拿去比较。

怎样让独处时间在你的家里发挥作用

独处时间在我们的家里施行起来并不困难，因为这几乎已成为我们家庭生活的一个部分。尽管如此，我们仍然学到一些让独处时间发挥更大作用的方法：

明确地区分空间

我们家里有三个卧室，三个大点的女孩儿各占一个（每天都会轮流换房间），婴儿则睡在“育婴房”，也叫做次卧房。当婴儿长大，搬到楼上的卧室时，我们会让姐姐们轮流去楼下的起居室，以确保每个人都有独立的空间。

开始时间早一些

就像我在之前所说的，家里人都已经习惯了独处时间。最小的孩子长大并不再有午睡时间（这些日子她一周有2-3天都没有过午睡）之后，我又一次思考这种转变，我们家在孩子们放弃午睡之间就开始施行独处政策了，这是最大的影响！

比方说，孩子们在一岁左右时，我们让他们抱着填充动物玩具睡觉。之后，他们开始抱着书本睡觉。也就是说，每天早晨，两岁大的孩子在呼唤我们之前，都会自己玩耍几分钟（实际上，她醒来后会先叫我们几声，注意到玩具之后会玩一会儿，然后玩腻之后再叫）。她也会在午睡之前再玩一会儿，白天的其它时间就不睡了，玩耍时间通常持续60-90分钟。

因为在孩子还小的时候，就已经习惯独自在床上玩耍，因此分床睡时并没有引发太大的波澜，当然在他们第一次离开婴儿床时，我们还是安装了门口，主要是为了防止他们进入洗手间或其它地方！

保持一致

建立独处时间规则的另一个重要部分，就是保持规则的规律性。孩子们一周以内有5-6天都有独处时间，如果我们夫妻在家，这个规定是100%执行的，所以不用考虑是否他们每天都需要独处时间这种问题。

循环性活动

生日或圣诞节之后，是最容易执行独处政策的时间，因为孩子们有了新玩具，并盼望这个可以获得自己想要东西的机会。而我们认为孩子在童年时是很容易产生厌倦行为的，为了让他们不会感到太厌倦，我们允许他们每天可以自行开展一些活动。因为是孩子自己做的决定，在他们表示厌倦时，我们可以很容易地找到应对方法，而且这种方法可以在很大程度上培养孩子的兴趣。

我们两个最大的孩子常常选择做手工这个活动，而四岁大的孩子常常会搬一大堆书。他们偶尔为一个玩具吵架，因为每天都有独处时间，我们会让他们轮流玩玩具。同样地，睡在楼下的孩子在玩耍的时候会用iPad来听潘多拉或其它故事。而我们家的老大总喜欢在楼梯后面看《世界故事》。

灵活性

我们家规定午睡时不可以走出房间，但我们也力图让这个规定变得更加人性化。如果有人需要帮助系绳子，编手镯，或加水，这些都在理解范围之内，但如果为了那些愚蠢的理由不停的跑出房间，我们就要严肃对待了。如果习惯了独处时间，户外活动时间也不那么有吸引力了。孩子们都明白，如果他们打架，就不得不去独处，在这些日子，他们常常会将下午剩余的时间放在户外度过。我十分渴望春天的来临，因为我们又可以开始做这些事了！

任何时候开始都来得及

好了，如果你坚持做，独处时间是很容易执行的，但如果你还没有做过，是不是意味着已经来不及了呢？不，当然不是！

如果你现在每天还没有执行独处规则，首先要让孩子知道你有这个计划。然后，给自己设定20-30分钟的目标，时间长短依据孩子的年龄来调整。帮助他们选择自己的玩具/活动，并告诉他们如何度过独处时间。设立一个定时器或闹钟，以便孩子们知道独处时间什么时候结束。

对于年龄更小的孩子来说，你可能需要在执行的头几天陪伴他们一到两次（或二十次）。我建议你去看《超级保姆》节目！我第一年是在电视上看这个节目的，很喜欢里面应对那些不肯呆在床上的小孩的方法…每次都陪同小孩走回卧室，要安静地，不带任何感情，只要遇到情况就这样做，在每次离开小孩卧室之前都要提醒他们呆在自己的房间。这比惩罚孩子呆在自己房间的方法更温和，且更有效（我自己两种方法都试过了），如果你只是计划每天花时间训练他们怎么做的话，你会发狂的。与其进行这种训练，还不如多度一些书呢！

一旦孩子们习惯了独处规定，就把时间延长到一个或两个小时，不论时间长短，只要符合你家庭的需要就好。

刚开始几天会很困难吗？会的。但我认为值得！