做10方面减法来加些幸福

前两天芬妹妹在博客中介绍了她读到的专家研究出的： 幸福必备10大要素，即 健全的身体和健康的体魄、 切合实际的目标和期望、 自尊、 控制感情、 乐观、 豁达、 益友、 合群、 挑战性的工作和活动性的消遣以及 团队意识。

其实不管是工作，还是工作之外，幸福很多时候不是靠加法，而是靠减法得来的，相信这一点有很多人是赞同的，但如何做减少呢？且听专家们如下建议，大家可以去试试，试着减少以下行为，看看结果如何。

1、责备

人与人是不同的。当部下没能达到自己的期望时，或者当送货员没能按时把商品送到时，我们就会容易想要责备对方。但这种时候，首先想想自己是不是也有错。有可能是我们自己的指导不够充分，或者商品储备制度不够完善，又或许是我们在短时间内期待过多。

当事情进行得不顺利时，不要责怪周围的人，把它当成自己的责任，这个绝对不是自虐，反而是为自己好。因为这将提醒自己，下次一定要做好。只要事情进行得顺利，就会感到幸福啦！

2、想给别人留下好的印象

别人不是因为你的衣服、车、地位、头衔或者业绩而被你吸引的。这些都只是外在的“装饰”。那些喜欢你外在的人不一定会喜欢你的内在，不过也说不定那些喜欢你外在的人渐渐也能被你的内在吸引。

“表面上的”换句话说就是非本质上的。不是建立在本质上的人际关系，是虚假的，而真正的人际关系才会给人带来幸福。而且为了构建真正的人际关系，不是要努力给别人留下好的印象，而是保持最真实的自我。

3、执着

当自己感到不安或者不确定时，就很容易执着于“自己知道的事情”。这时就算那个“自己知道的事情”对自己来说不是最好的也没关系。像这样固执己见，可能是会消除自己的不安或者不确定，但不代表就会幸福。这样只能说是消除了不安或者不确定。

也就是说，过于执着是不会幸福的。不拘泥，为了实现自己的愿望而努力才会给自己带来幸福。而且，就算愿望不能实现，自己努力过这个事实，也可以作为肯定自己的筹码。

4、打断别人的话

打断别人的话是不礼貌的，不仅如此，还会给人这样的感觉：“老子听你说话不是为来了弄明白你想说什么，只是想让你明白我的意思！”

人都是想和周围人搞好关系吧，那就好好听别人讲话！认真听别人讲话，然后询问对方一些问题，看自己是不是理解了对方的真实想法。这样就可以让周围了人对自己有好感，自己也会轻松很多吧！

5、抱怨

语言是有灵力的，你说的话对你自己影响最大。一味抱怨自己的烦恼，只会让心情更加低落，这样不好。

遇到什么问题，不应该总是在嘴上抱怨。有那个力气抱怨，还不如一起努力想办法怎么改善现状。不想一辈子在抱怨中度过，总有一天要想办法改善问题。那就不要拖拖拉拉的，立刻就想办法！

光说“这样不行”也没用，要说“要怎么改善呢”才能解决问题。如果没有听众，自言自语也没关系啦！

另外，当朋友们或者同事抱怨时，好好听着吧！但别成了他们哭诉的发泄筒！作为朋友，不是为了听别人抱怨的，而是为了帮助别人积极向上的。

6、支配别人

你身居要职，或是业界的精英，抑或是任谁都不能小觑的新人一枚，不管你怎么有实力，你真正能支配的只有你自己。想要支配别人就容易变得急躁激动，过于肯定自己的存在，觉得自己的梦想、目标、意见比别人的更重要。

就算顺利支配了别人，也只能维持比较短的时间。为了支配别人，就需要权力、让别人不安、或者权威等一些压力，这样也会让自己心情变糟。

不要想着支配别人，试着寻找和自己想法一致的同伴吧！这样的同伴既可以不留余力地给予自己支持，又可以让双方在享受的过程中，跨过公私的壁垒构建更好的人际关系。对双方都是幸福。

7、批判

可能是“自己学历更高”、“经验更丰富”。啊，你一定一直处于领先地位，还成功征服了好几座高山，哦，对了！还制服了好几条龙吧！但不能因此就认定自己头脑聪明，富有思想。

有这样的经历只是让你成为了你，成为了独一无二，无可替代的你。但不仅仅只有你，别人，就算是你的部下，也是一样。

我们大家都不同，不是谁好谁坏，只是不尽相同。不是对别人的缺点指手画脚，而是想着“大家各有不同，各有优点”来与别人相处，不管是对周围的人还是对自己，都会有新的发现。

8、说教

“批判”的兄弟可以说是“说教”，它们都是“审判”的儿子。达到很高的地位，成功的人就会觉得自己什么都知道，而且想把自己知道的所有东西都教给周围的人。

自认为了不起地说教，只会让旁人不再用心去倾听你的话。这样是非常可悲的，毫无幸福可言。

9、执着于过去

过去固然重要，从自己的过错，以及周围人的过错可以学到很多东西。但从过去中学到了应该学的东西，就让它过去吧！你可能会想“说起来容易做起来难”，但最终问题能否解决，也就取决于你把重点放在哪里。

当自己身上发生了什么不好的事，就把它当做学习的机会吧！当别人犯了错，就当做自己有了友善地提醒、原谅、理解别人的机会吧！

把过去当做练习时间，它不是用来规定现在的你。思考自己过去为什么进展不顺利固然是好的，但如果能有“为了下次能够成功，自己和周围的人应该怎么做”这样的问题意识，就离成功不远了！

10、胆怯

谁都会不安。担心什么会发生，或者自己预想的什么不会发生。我们既害怕不能改变的东西，也害怕不能完成的事，还担心别人的想法。所以动辄就踌躇不前，等待最好的时机，想要更多考虑的时间，提前调查或者追求其他的可能性……白白把时间浪费了。

踌躇不前日子就一天天地过去了。几个星期，几个月，甚至是几年，转眼就过去了，梦想也就这么从我们手中溜走了。现在可不是恐惧不安的时候，有什么计划，想做什么，有什么梦想，就从今天开始付诸行动吧！

想要开始自己的事业，就努力踏出第一步吧！想要换工作，想要扩大自己的事业，想要加入新开市场，想在新产品和服务方面投入更多力气等等，不管是什么，就在今天努力踏出第一步吧！把不安放在一旁，踏步向前吧！不管做什么，着手开始做就好，不然今天就要结束了。当明天来临时，今天就永远都回不来了。

“今天”是你所拥有的最宝贵的财富。你唯一应该感到不安的应该是你浪费了“今天”。

10道减法，或许可以帮助我们去多找些幸福，活着不容易，何不去试一试呢？
如果朋友们试了，欢迎来告诉我们你的成果！

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