维生素D的巨大好处

维生素D是免费的营养品，你只需要晒晒太阳就可以得到。支持者宣称，它有益健康，风险很小，能够促进骨骼、心脏、大脑和免疫系统等的功能。他们认为今天的人们没有足够的维生素D，因为大多数人一直呆在室内，缺乏阳光照射，不像祖先那样多在户外。 但不是每个人对此深信不疑，科学家同意维生素D确实是骨骼维护所不可少的，但怀疑者指出它在其它方面的好处未必是真的，相关研究未能达到医学研究的黄金标准。去年11月，关于维生素D的议论达到了顶点：美国医学研究所将维生素D的每日推荐摄入量从200 IU提高到600 IU，剂量大约为15毫克，当然与原始人相差甚远。内分泌协会则在最近宣称，每天的维生素D摄入量应该达到美国医学研究所推荐的2到3倍。支持维生素D的研究有些是随机的，有些不是。例如，有研究发现维生素D的摄入量与癌症风险有关联，日本科学家发现高摄入量能抵抗流感，其他研究发现高维生素D与高血压、帕金森氏症和心脏病的风险降低有关联。研究人员认为，解决争议的必要方法是增加随机试验。