作者：阿崽崽崽儿

编辑：星星、樱初

来源：微信公众号：我和回避的小幸运（ID：gh_a5cdc35ca872）

回避型依恋真的没有感情吗？

如果这里的感情是特指对伴侣的感情的话。

那我可以明确的告诉你，没有。

不光恋爱里没有，结了婚依然没有。

所以各位，请放弃幻想，认清现实。

01

每个人对于亲密关系的依恋上限，取决ta对父母（或者其他养育人）的依恋程度。

也就是说，一个人如果对父母只能产生50分的依恋的话。

那么在面对恋人、朋友、或者是其他重要的人时。

最多也就能产生50分的依恋。

恰巧，回避型依恋人群，就是因为原生家庭存在些许问题。

导致对父母只能产生50分依恋的人（或者更少一些）。

回避型依恋是怎么样形成的（家庭篇）

那么你在和回避型依恋相处时，一开始的期待就不要太高。

毕竟对于你来说，你对待亲密关系产生依恋的上限是100分的。

所以你轻而易举就能对一个人产生60分的感情。

尤其是亲密关系中，可能你在短短2-3个月的时间，就能对一个人产生80分的感情。

但是对于回避型依恋的人来说，他们在感情中的上限就是50分。

所以在和你恋爱时，对你的感情最高也就40分。

虽然看起来很低，也确实很低。

但这就已经是ta们感情中的特殊存在了。

从这些角度来说的话，回避型依恋和不爱其实没什么区别。

如果非要说有，那也只是对谁都不爱，和只是不爱你的区别。

02

我们在和回避型相处时，能不能让他们突破感情的上限，和我建立80分的感情？

答案是：可以，但是代价太高，高到不可承受。

而且我们在回答这个问题前，必须先搞清楚另一个问题。

“为什么说回避型依恋对于感情的上限取决于ta的父母（或者其他养育人）？”

只有搞清楚这个问题，你可能才能真正意识到，突破一个人感情的上限，有多难。

一个人对于亲密关系的依恋和依赖程度是在原生家庭中形成的。

在你还没有能力去养活自己，没有能力独自生活时。

你必须去依靠你的父母（或者养育人），才能生存。

加上此时你对依恋的感受一片空白， 所以你在依恋关系中能感受到什么，以何种方式去依恋， 这些都取决于你的父母是以怎么样的方式对待你。

比如说你的父母有暴力倾向，对你非打即骂。

那你对于亲密关系一定是敏感而又恐惧的。

并且这种感受和对依恋的态度在父母养育的十几、二十几年中不断加深。

但是即便你的父母对你非打即骂，他们依然是你在没有能力独自生活时，十几、二十几年必须依赖的对象。

当你成年后，有能力独自生活时，你对于依恋的感受也已经成熟了。

但是在这之后，你不再需要去依赖一个人才能生存，也没有和一个人十几年的相处时间。

所以面对伴侣，你很难对他产生等同于父母的依恋程度。

而对父母的依恋程度，也就成为了你对于亲密对象依恋的一个上限。

难以逾越，难以达到。

03

那么接下来再回到我们最关注的问题：

我们在和回避型相处时，能不能让他们突破感情的上限，和我建立80分的感情？

这时你要面对的，就是ta前十几、二十几年的经历所带给ta的对于依恋的感受。

和现在不需要依赖你，依然可以生活的很好的现实了。

（以下针对的是程度比较深的回避型依恋，轻度的回避型依恋参考即可，难度减半数以上）

第一，你需要在对方对你没有足够依恋的情况下，维持你们的关系。

关系维持不了，两个人分道扬镳，那就什么都不用提了。

只有在按照对方能接受的相处模式和对方维持关系，你才有持续对ta施加影响力的前提。

所以，维持关系是一切的第一步。

绝大多数和回避型恋爱的人其实都在这一步挣扎。

并且幻想着能相处，一切都会好起来。

但是这仅仅是第一步，后面要翻的山，还多着呢。

而且，单单是第一步，就需要你去慢慢学习“和回避型的人维持恋爱关系”这个难题。

第二，稳定的情感输出，帮助ta建立对你的依恋。

对于本身能产生足够依恋的人来说，和一个人建立依恋就ctrl+C和ctrl+V这么简单。

但是对于本身不能建立足够依恋的人来说，那就是用键盘敲出一篇10万字论文的难度了。

婴儿和父母产生足够的依恋都需要几年的时间。

你和回避建立依恋同样着急不来。

怎么滴，也得做好一年以上的准备吧？

这段时间内你需要保持持续的感情输出，和几乎是无上限的包容。

就这还是在相处不出现大的问题的情况下。

否则，一切都需要推倒重来。

第三，建立新的对于依恋的感受。

虽然挺多回避单在伴侣的影响下，3-5年就能有较大的改善。

在行为方式，情绪感受，以及思维方式上都能有较大的改变。

并且已经可以维持一段长时间的恋爱。

经典案例分享||一个中度回避，主动邀请另一半一同咨询，三年时间完全转安全的经典案例（上）

经典案例分享||一个中度回避，主动邀请另一半一同咨询，三年时间完全转安全的经典案例（下）

但是对于情感的体验，依然没有那么好。

也就是说，虽然知道恋爱里应该怎么做，也有能力这么做。

但是依然不够相信爱情。

而真正彻底改变到，像在父母关心的家庭中长大的孩子一样，相信爱情愿意依恋的话。

那需要的就是重走小时候十几年被关心、被照顾的路。

可能需要维持十年以上的关系，关系中稳定的情感输出，对ta在关系中一些行为的理解，以及对ta可能有的叛逆的包容。最终才能彻底在依恋中放下所有戒备，相信喜欢和感情是真正存在的。

这种程度的付出，几乎是等同于你花费十多年的时间和精力，来做本该是ta父母去做的事情。

成本有多高，可见一斑。

作者简介：阿崽崽崽儿，本文转载自微信公众号：我和回避的小幸运（ID：gh_a5cdc35ca872），我有酒，你有和回避有关的故事吗？