转载:2011美国十大健康新知识

标签: 性科学及科普特区 | 发表时间:2012-02-15 15:42 | 作者:马晓年
出处:http://blog.sina.com.cn/maxiaonian



   《美国预防医学杂志》(American Journal of Preventive Medicine)日前评出“2011年十大健康新知”,让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化? 哪些健康领域的新研究最为人们关注?

1.无脂食品并不那么健康

    即便是减肥的人,也需要在饮食中添加脂肪。不过脂肪摄入的种类很关键,要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。

2.他汀类药物不会保护心脏

    他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量。但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示,正常血脂水平的人服用他汀类药物根本不会对心脏起到保护作用。

3.社交广泛延长寿命

    与生活习惯健康的人交朋友,寿命延长的几率增加50%。(所以若酒肉朋友就免谈了)

4.每天举重减肥效果好

    在不改变饮食的情况下,每天练习举重就可减轻体重。研究表明,每天做3至6次举重即能改善新陈代谢,使人体夜间消耗的热量增加8%。

5.上下班空气污染老化皮肤

    马路上,空气中包含的碳粒子等有害颗粒,可使女性的皮肤斑点增加20%。(国内大城市恐怕做不到,北京1990年代就有聪明人不再骑车而改乘公交了)

6.绿茶或可预防皮肤癌

    研究表明,外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害,绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。

7.多走路对抗记忆力下降

    每周3天、每天走路40分钟可以预防记忆力下降。

8.新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞

    华盛顿大学圣路易斯医学院正研制新的乳腺癌疫苗,它的目的不是预防乳腺癌,而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞,达到防止癌症复发的目的。

9.7 月份不要做手术

    在美国,7月份病人的手术死亡率增加10%。这个月一般是新医生实习的月份,他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药。(不符合国情)

10.幸福感是长寿的基础

    生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。(有些乞丐淡定着、微笑着,而那么多的有钱人或白领们却终日眉头紧锁、愁眉苦脸)

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