睡眠纺锤波提升学习能力

- 追忆 - Solidot

居委会老刘写道 "加州大学伯克利分校的学者证实了睡眠纺锤波可以联络脑部关键区域，为学习开辟道路. 这些电脉冲（睡眠纺锤波）把寄存在海马体中的基于事实的记忆转移至脑前额叶外皮，从而为新的信息清空存储量有限的海马体. 研究者之一Bryce Mander说富纺锤波睡眠主要出现在后半夜，因此如果你睡眠时间<=6小时，那你就不大可能再学很多新东西.

PostgreSQL学习手册(性能提升技巧)

- - 博客园_首页

一、使用EXPLAIN：. PostgreSQL为每个查询都生成一个查询规划，因为选择正确的查询路径对性能的影响是极为关键的. PostgreSQL本身已经包含了一个规划器用于寻找最优规划，我们可以通过使用EXPLAIN命令来查看规划器为每个查询生成的查询规划. PostgreSQL中生成的查询规划是由1到n个规划节点构成的规划树，其中最底层的节点为表扫描节点，用于从数据表中返回检索出的数据行.

睡眠羊的骄傲

- 旭闻 - 小步的漫画日记

我发现，失眠时我只能靠让自己的大脑处于“无”的状态才能睡着. 而数羊什么的，只会导致我大睁着眼睛在一片漆黑中无奈的编故事.... 我是绝对不能午睡的人，因为二十多年来，我还从来没有过午睡过后，晚上会不失眠的经历.... MSN空间完美搬家到新浪博客!.

构建终身学习体系进行自我提升 · 构建我的被动收入

- -

为何要建立个人终身学习知识体系. 建立个人终身学习知识体系流程. 博客/微信公众号/知乎专栏. 为何要建立个人终身学习知识体系. 在这个倡导终身学习的时代，我们已经掌握的知识很快就因为技术变革而过期. 所以知识不仅需要系统的学习，还需要好的管理，最终形成自己的个人知识库. 如何快速学习一项新技能两篇关于学习的文章.

睡眠不足的惊人惡果

- yuan - Solidot

stranger ( @wmrofficial ) 写道 "成年人通常需要每晚睡7到9个小时才能感到恢复彻底、状态良好. 然而，美国人的睡眠时间与过去相比越来越少. 全国睡眠基金会在2005年的一次调查中发现，美国人平均睡眠时间为每晚6.9个小时，与19世紀过相比，每晚减少约2小时，与50年前相比，每晚减少1小时，甚至与2001年相比也减少了约15至25分钟.

跟睡眠相关的5个建议

- 云飞风起 - 战隼的学习探索

你疲惫至及，现在，只要把头靠在桌子上就能马上睡过去. 昨夜，你很晚才上床睡觉，艰难地睡着，却过早地醒了过来. 别自欺欺人了：今夜又是不眠夜啊，除非…… 好吧，往下看. 没怎么合眼，对于很多睡眠不足的美国人来说，这是一个最熟悉不过的经历了. 而且觉得需要药物或者其它的治疗，来对付失眠，磨牙，抽筋，不安或者时差，呼噜，梦游等等.

男女睡眠存在差异

- 丁丁 - Solidot

《华尔街日报》的报导称，最近的研究显示两性睡眠存在极大的差异. 研究人员称，女性的平均睡眠时间比男性长，女性整体来看要比男性健康，这两者之间有可能是有关联的. 大多数人经常会与伴侣同床共眠，然而一些研究结果显示，当人们与他人一起睡觉时，中间醒来的次数会更多，深度睡眠也会更少. 但同床共眠也能带来社交上的好处，多数人都表示他们与爱人同床共枕时会对自己的睡眠更满意.

深度睡眠的六个小贴士

- Aaron Xu - 译言-每日精品译文推荐

Americans spend upwards of 3 billion dollars a year on sleep medications, but to avoid the side effects, there are a number of natural remedies you can try first.

关于睡眠你所不知道的

- - Starming星光社最新更新

睡觉对于每个人来说都是最基本的需求. 尽管科学家还没有研究出睡眠的全过程，但对于这项日常行为我们仍有很多了解. 每一种哺乳动物，鸟类，大多数的爬行类哺乳动物，两栖类哺乳动物和鱼类都需要睡眠来维持各项生命活动. 这里有16件关于睡眠你或许不知道的事情. 星光社QQ群：第一区191430246 第二区2876441.

为什么人类祖先会冒着被捕食者吞食的威胁、损失收集食物、积累财富或做爱的宝贵时间，而选择去睡觉呢. 科学家提出了许多理论解释为何人类要将三分之一的生命耗费在睡觉上，但缺乏实在的数据去支持其中任何一种理论. 现在，根据发表在《科学》上的最新研究报告（摘要），纽约罗彻斯特大学医学中心的Lulu Xie、Maiken Nedergaard和同事给出了分子层面上的第一个直接的实验证据，证明睡眠的基本功能是清除有毒的代谢产物.

睡眠纺锤波提升学习能力

相关 [睡眠提升学习] 推荐：