早起早睡100天总结(3)
虽然我昨天分析了很多,但一定要记住一点:不要等一切都完美了之后再去行动,决定后就可以行动,在行动中调整。
第一周总结:5月30日—6月5日
总体上来说感觉比较混乱,处于习惯调整过程中,
早睡都是10:30之前,但早起时间只有2天在5点,剩下在5点20之后,有一天睡到6:20才清醒。还好那天把所有事情都处理完了。
早上起来后读书,效率很好,非常容易集中注意力。
第一周前5天,上午身体有难受,不习惯,再坚持几周看看。
第二到第四周总结:6月6日-6月26日
身体开始能适应这种感觉了,上午的时候感觉比第一周要好,把工作和学习中主要的事都尽量安排在清晨和上午10半之前。
中午吃完饭后,出去走走,尽量小睡一学。不低于5分钟,不超过30分钟。
5:00准时起床有8天,剩下都在5:15第二次闹钟响起后起来。起床时间还要再次提高。
调整期6月份的BLOG发的不多,战隼的学习探索 :10篇,读书笔记:3篇
第二个月总结:7月份
基本上已经调整过来,晚睡时间固定,9点多身体就变困了,早上的时候有一半的时间能在5点起床。
周末也要保持节奏,坚持早睡早起。
(1)懒床不可以超过6点。
(2)每周让自己休息一天,周末的时候不更新博客
(3)有时间去图书馆待上半天或几小时
出差的时候保持习惯,跟同事合住也要保持早睡早起。
(1)9点半完成洗漱,洗个热水澡,
(2)10点前上床睡觉。
(3)访问过慢时第二天早上补打吧。
(4)晚饭不要吃得过饱,晚上出去到处逛逛。
每天一本书继续坚持,但有时简评没有时间写。
(1)看书时,顺手用手机拍照
(2)看完书,简评记到笔记本
(3)周末拿出时间,补充一周的简评。
参加腾迅的开放邮件定阅活动,竟然6篇文章才更新一次。好吧,要努力增加BLOG的更新次数了。
7月份的BLOG更新非常多:战隼的学习探索 :19篇,读书笔记:18篇
第三个月总结:8月份
习惯基本养成,开始进入保持阶段。能感到到自己的精力非常充沛。可以合理分配精力。
注意事项:不出差时周一早上会堵车,要7点出家门,6点半吃饭。5:40或6点开始做饭。
写了几次标书,早上4点起床3次。早上处理事项效率很高。准备少加班,早睡。
5:00起床时候超过3/2,有时4:50就能起床。
8月份的BLOG更新继续保持高速:战隼的学习探索 :20篇,读书笔记:20篇,平均每天1.3篇
9月份最几天的总结
儿子入学了,9月份开始上学,以后每天早上5:40要开始做饭,让儿子6点多起床,6:30开始吃饭,7点从家走。
坚持100天后,花时间总结一下。
时间用完,还有最后一篇总结,下周二发。
习惯完成后,给自己买个大玩具,奖励一下。
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