【快公司】如何防止互联网破坏记忆力？

苏格拉底曾警告过人类，信息交流方式的革新，终将损害我们自身的记忆。两千年过后，他的预言成为了现实：著名期刊《科学》上发表的最新研究显示，Google会损害人的大脑。那些使用Google搜索，并认为搜索结果将被保存的受试者，在回忆搜索内容的测试中，表现劣于那些认为关键词会被马上删除，并不能再重新访问的受试者。换句话说，科学家发现，受试者不经意间将自己的思维外包给了Google。即便故意告知他们需牢记搜索的内容，结果也一样如此。

幸运的是，在记忆领域的“Google效应”尚很轻微，并且（很可能）可以通过几个简单的方法弥补。

1、报名参加一个经科学验证过的记忆培训：Lumosity是一个提供众多益智游戏的网站，已有统计证实，该网站能改善注意力和记忆。就像做俯卧撑能锻炼肌肉，大脑也能通过“神经可塑性”这种物理锻炼智力的能力进行提高。

这种训练对年长者尤为重要。研究证实，认知训练能改善某些与老年痴呆相关的症状，并预防退缩型智力衰退。训练越早开始效果越佳，因为有实验表明，训练对年轻人效果很好，但对老年人却并不总是如此。

2、冥想：有实验证明，定期做短时间的冥想能提高大脑的活性。即便对健康的年轻人也很有效。相关研究表明，佛教僧侣的大脑活性跟普通人大有不同。一项新研究证实，即便只做了总时长仅为7小时的冥想，对大脑也能起到显著的效果。

Lumosity认为，冥想仍是一个须持谨慎乐观态度对待的领域。但试一试也无妨嘛。

3、采用视觉记忆术：那帮在世界记忆锦标赛上记下众多随机信息，被奉若神明的人们，其实并没有什么天赋异禀。他们只是在脑子里系统地将需要记忆的事物，跟图像联系在了一起。比如说，要在派对上记住一个叫“Bob”的人，只要找到他独有的个人特征，把它编进脑海中的电影即可。也许他长着一个巨大的尖鼻子，想象他用鼻子猛戳（bobbing）苹果，把它们戳穿，然后抬头喘口气的样子。

再有，看看Fast Company杂志的Amber Mac在商业聚焦专栏编写的《人名记忆小技巧》。

4、使用私人搜索，删掉浏览器缓存：那些实验中被告知，Google上的搜索结果会被删掉的受试者，表现得比那些认为结果会保存的受试者要好。对于像街道地址这类重要事项或条目，打开隐私浏览，Google就不会记录下搜索结果或搜索历史（在Mac OS系统上的Chrome浏览器中，找到文件New Incognito Window）。

还有个办法，简单地删掉浏览历史，再禁用预测搜索作为双保险，先前的搜索就更踪迹难寻了。

科学家表示，要知道记忆领域的“Google效应”也并非一定是坏事。“有人会争辩说，这只是记忆力适应现代社会的一种改变罢了——它将电脑，跟在线搜索引擎作为了能随意获取的外部存储系统。”就像写下来的文字能受到更多的法律与版权保护，我们将有限的注意力外包，也许能为人类发挥创造力开拓更多的空间。科学家表示，要得出计算机对记忆力到底存在何种长期影响的结论，目前还为时尚早。

对那些想谨慎行事的人，关键在于你们要尽量多思多记。“我们经常发现，有课本帮助的人会疏于用心学习，记忆力也会随之荒废。”Julius Caesar说道。逼着自己背写诗词或默记些音乐吧，这样你就能避免脑力荒废之苦——就算不为别的，这么做也能让你在派对上更拉风哦。