【快公司】如何防止互联网破坏记忆力?

标签: 公司 互联网 破坏 | 发表时间:2011-07-17 12:44 | 作者:小无辜 psyZETA
出处:http://dongxi.net/

科学研究证实,Google等搜索引擎,及其带来的更容易获取的信息,能损害我们的记忆能力。如果你不想成为新科技的受害者,下面有四种方法防止你的大脑受损。


 

苏格拉底曾警告过人类,信息交流方式的革新,终将损害我们自身的记忆。两千年过后,他的预言成为了现实:著名期刊《科学》上发表的最新研究显示,Google会损害人的大脑。那些使用Google搜索,并认为搜索结果将被保存的受试者,在回忆搜索内容的测试中,表现劣于那些认为关键词会被马上删除,并不能再重新访问的受试者。换句话说,科学家发现,受试者不经意间将自己的思维外包给了Google。即便故意告知他们需牢记搜索的内容,结果也一样如此。

幸运的是,在记忆领域的“Google效应”尚很轻微,并且(很可能)可以通过几个简单的方法弥补。

1、报名参加一个经科学验证过的记忆培训:Lumosity是一个提供众多益智游戏的网站,已有统计证实,该网站能改善注意力和记忆。就像做俯卧撑能锻炼肌肉,大脑也能通过“神经可塑性”这种物理锻炼智力的能力进行提高。

这种训练对年长者尤为重要。研究证实,认知训练能改善某些与老年痴呆相关的症状,并预防退缩型智力衰退。训练越早开始效果越佳,因为有实验表明,训练对年轻人效果很好,但对老年人却并不总是如此

2、冥想:有实验证明,定期做短时间的冥想能提高大脑的活性。即便对健康的年轻人也很有效。相关研究表明,佛教僧侣的大脑活性跟普通人大有不同。一项新研究证实,即便只做了总时长仅为7小时的冥想,对大脑也能起到显著的效果。

Lumosity认为,冥想仍是一个须持谨慎乐观态度对待的领域。但试一试也无妨嘛。

3、采用视觉记忆术:那帮在世界记忆锦标赛上记下众多随机信息,被奉若神明的人们,其实并没有什么天赋异禀。他们只是在脑子里系统地将需要记忆的事物,跟图像联系在了一起。比如说,要在派对上记住一个叫“Bob”的人,只要找到他独有的个人特征,把它编进脑海中的电影即可。也许他长着一个巨大的尖鼻子,想象他用鼻子猛戳(bobbing)苹果,把它们戳穿,然后抬头喘口气的样子。

再有,看看Fast Company杂志的Amber Mac在商业聚焦专栏编写的《人名记忆小技巧》。

4、使用私人搜索,删掉浏览器缓存:那些实验中被告知,Google上的搜索结果会被删掉的受试者,表现得比那些认为结果会保存的受试者要好。对于像街道地址这类重要事项或条目,打开隐私浏览,Google就不会记录下搜索结果或搜索历史(在Mac OS系统上的Chrome浏览器中,找到文件New Incognito Window)。

还有个办法,简单地删掉浏览历史,再禁用预测搜索作为双保险,先前的搜索就更踪迹难寻了。

科学家表示,要知道记忆领域的“Google效应”也并非一定是坏事。“有人会争辩说,这只是记忆力适应现代社会的一种改变罢了——它将电脑,跟在线搜索引擎作为了能随意获取的外部存储系统。”就像写下来的文字能受到更多的法律与版权保护,我们将有限的注意力外包,也许能为人类发挥创造力开拓更多的空间。科学家表示,要得出计算机对记忆力到底存在何种长期影响的结论,目前还为时尚早。

对那些想谨慎行事的人,关键在于你们要尽量多思多记。“我们经常发现,有课本帮助的人会疏于用心学习,记忆力也会随之荒废。”Julius Caesar说道。逼着自己背写诗词或默记些音乐吧,这样你就能避免脑力荒废之苦——就算不为别的,这么做也能让你在派对上更拉风哦。

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