精选丨如果父母说出这6句话，是否可以修复你心灵的创伤

文：郑秋强丨壹心理专栏作者

写在前面：在文章 《你那颗受伤的心，最渴望听到父母说哪三句话？》中提到了要避免给孩子造成心理创伤，有不少读者看了之后向我提问，假如在实际生活中已经给孩子内心留下了创伤了，如何修复孩子的创伤呢？为此，我整理了相关资料，希望通过这篇文章，以供参考交流。

在一次格式塔心理团体中，一位女性成员表达着对逝世多年的父亲的爱恨交加的情感。团体带领者此时让该成员在团体中寻找出一名从气质上，最像她父亲的成员，并让她与这名扮演父亲的成员进行对话。

面对着眼前的“父亲”，她开始哭诉着严厉的父亲的在自己的生命历程中留下的创伤，同时表达着自己对父亲的愧疚和悔恨……

在此过程中，带领者指导“父亲”进行回应，面对“女儿”愤怒的指责，“父亲”回应着“对不起”、“这不是你的错”、“这种事情不会再发生”；面对“女儿”悲恸的愧疚与悔恨，“父亲”的回应是“我爱你”、“我为你感到骄傲”、“我永远不会离开你”。

听到“父亲”的回应时，女儿早已泣不成声……随着团体进程的推进，最后当她的情绪慢慢平复下来时，她说到，听到“父亲”的回应时，觉得自己内心所有的委屈，仿佛在一瞬间都崩塌，化解了，自己感觉到包容、温暖与关爱，紧紧地笼罩着自己，随着控制不住的泪水，内心的创伤，正一点点地愈合……

是什么样的言语，能让隔着时空的父女，在短短的几十分钟里，完成了心与心的交融，修复了父亲留在女儿内心深处的创伤？答案就是以上提到的“父亲”回应的六句话。

根据心理学家们关于“内在小孩”的相关研究及观点， 当一个人曾经受伤得像个小孩，那么他需要像个小孩般被医治。以上的六句话，正是针对“内在小孩”的矫正性治疗，通过内在小孩的隐喻言语，改变内在小孩的内在体验，从而修复内在小孩的创伤。

这六句话有着什么样神奇的效果？且听下述详解。

1. 对不起

“对不起”，是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。

每个孩子都不希望自己被指责，尤其当家长误解自己的时候。 孩子渴望家长的那句“对不起”的背后，无非是想得到家长的理解，证明自己是值得被爱的。然而，当那句“对不起”被家长隐藏的时候，孩子内心上的伤痛，也正随着愤怒、悲伤、委屈等情绪一点点地累积着。

当家长明明意识到自己的言行已经误解了孩子了，应及时道歉。除了及时的澄清，以及消除误解以外， 一个敢于正视自己的错误的家长，将能树立一个勇于担当的形象，以身作则，这对孩子的影响无法是正面而积极的。

家长的误解，或者是不经意间的，或者是不信任的怀疑，或者是情绪的转嫁等。换位思考，不管是哪种方式的误解，被误解时，每个孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉，填补内心深处的那个缺口。

“对不起”，尽管只有三个字，传递的信息却是，你没有那么糟糕，我误解了你，甚至伤害了你，我有不对的地方，我承认我的错误，并向你真诚地道歉。

每个家长曾经也都是个孩子，回首自己是个孩子时，是否曾经被家长误解，被误解时是否也曾渴望家长跟自己道歉？

“得不到的永远在骚动”，创伤的修复，有时仅仅只是一句“对不起”。

2. 这不是你的错

孩子内心受伤的原因有很多，可能是源自外部的因素，也可能是因为内在的原因。当孩子处于受伤状态时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，家长会因此而严惩自己，不爱自己了。

创伤心理学认为，处理创伤最初最有效的干预方式是 稳定化技术，即 让创伤者建立正性体验，暂时远离负性体验，让其感觉到安全与支持。因此，当受伤的孩子责难自己的时候，家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。

也许有的家长认为，孩子受伤确实是因为他自身的某些问题，此时告诉他不是他的错，这不是助长于他推卸责任吗？很多家长可能会利用此时进行说教，试图让孩子达到痛定思痛的效果。殊不知此时的做法，如同火上浇油，雪上加霜。试想，当你处于强烈的负性情绪体验中，此时有人还在你耳边进行指责或说教，你的感受是什么？

“这不是你的错”，直接传达的信息是，我没有指责你的意思，我并没有因为这件事情，而否定你这个人，我依旧是爱你的。当然，在此基础上，进行一些鼓励性的言语，效果会更佳。

当孩子最恐惧的来自家长的指责转变成一种包容与理解时，孩子感受到的是来自家长的爱与温暖。而当创伤慢慢修复时，孩子也将能这种包容与理解的爱，化为前进的动力，自然而流畅。

3. 这种事情不会再发生

当家长意识到自己的言行已经给孩子带来极大的伤害时，应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子“这种事情不会再发生”。

很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时，提及家长是如何一而再再而三地伤害自己的心灵，而家长却从未意识到，或者意识到了，没有任何的反应与表示，甚至是搪塞、否认、狡辩。

对于孩子而言，尽管从辈分上，自己未能与家长平起平坐，但是孩子的心理上，常常有着一杆天平，自己在这头，家长在那头。 孩子往往渴望的是能够平等、真诚地沟通，而当天平常年失衡时，尽管家长看似占着上风，但孩子的心，早已跌入谷底。

如果说“对不起”是一颗救心丸，那么“这种事情不会再发生”则是一颗定心丸。在孩子受伤时，“这种事情不会再发生”的分量重如泰山，一是修复现实的创伤，二是给予了孩子希望。

这是一句一言九鼎的话语，需要家长自身的反省、担当和魄力，作为灵丹妙药，使用也是需要谨慎的，假如家长总是不停地重复保证，却一直不停地故伎重演，那么孩子的信任也将随着这句话频率的提高而下降，其功效也将逐渐丧失。

4. 我爱你

“我爱你”——这是一句多少孩子梦寐以求能够家长口里说出来的话，这是一句多少家长想表达却深埋心底的话语。

当孩子受伤时，特别是当孩子觉得自己犯了错，闯了祸，变得糟糕透顶，不可饶恕时，往往担心、害怕、恐惧家长不爱自己了。

曾经看过一个故事。意大利的一对夫妇，结婚多年后生了一个男孩。父母恩爱，孩子可爱。孩子两岁时，有一天，丈夫出门的时候，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，他大声地提醒了妻子记得把药瓶收好，并匆匆赶时间去上班。

妻子在厨房忙得团团转，忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水颜色所吸引，一口气喝光了药水。由于药的成分剂量高，孩子虽然及时送到医院，但已经回天乏术。

妻子被突然起来的意外吓呆了！她不知道如何面对丈夫，陷入了巨大的恐惧中……当丈夫接到消息第一时间赶到医院时，面对孩子的尸体，尽管他也很伤心，但是他拥抱住妻子，在妻子耳边说了一句话“我爱你”。

这个故事，何其的感人与震撼，丈夫对妻子的爱，向我们展示了什么是 无条件的爱， 在巨大的伤痛面前，“我爱你”这句话充满着温暖的治愈性，简单，直接，直抵心灵。

当孩子受伤时，一定是他最虚弱时，请用爱为他作最好的治疗。心理学家卡尔·罗杰斯说： “爱是深深的理解和接纳”。“我爱你”这简单的三个字，传递出来的信息就是，我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。

每个孩子，都应该拥有无条件的爱，不管他做了什么样的事情，都是值得被爱的。纵使有千言万语，莫错过一句“我爱你”。

5.我为你感到骄傲

在心理咨询室里，我听到无数的来访者提到成长经历时，总是因为自己的努力与成绩没能被家长所肯定而潸然泪下。多少孩子，终其一生的努力拼搏，仅仅为了获得家长的一句肯定。

受伤的孩子，内心脆弱之时，更需要家长的及时肯定。假如孩子总是得不到家长的肯定与鼓励，除了一根筋死磕到底地证明自己以外，还可能导致走向极端，自暴自弃，或破罐子破摔。

面对受伤的孩子，“我为你感到骄傲”这句话所传递的信息是，你的努力和付出，你的成绩和进步，我看到了，你很棒！

在“看到”的基础上“肯定”，是家长需要传递给孩子的态度。

大多数的父母，对孩子有期望与要求，当孩子达不到自己的期望时，可能会表现出指责、不耐烦、失望的态度。尽管这一定程度上可能会促进部分孩子发愤图强，但是这往往也传达了一种信号“你是优秀的我才爱你”，潜台词就是“如果你不够优秀，我就不爱你了”。

对于孩子而言，在有条件的爱中成长，时常会感觉到受伤，质疑家长爱的是否是自己。因此，“我为你感到骄傲”，应传递一种过程导向，即为孩子的品质，努力，付出和进步而骄傲，而非仅仅因为结果与成绩。

想象家长对自己说“我为你感到骄傲”时的自己的内心体验，或许我们也就明白了这句话的分量。

6. 我永远不会离开你

家长跟孩子最终是注定分离的，为何“我永远不会离开你”这句话具有疗伤的效果呢？原因在于 当孩子受伤时，常常会有强烈的恐惧与焦虑，担心家长抛弃自己，其状态往往是退行到一个婴儿的状态。

孩子这种担心被家长抛弃的感受，追根溯源，源自最初与抚养者之间的依恋。一般小孩在6个月的时候，就会与母亲（或最初的抚养者）之间建立起依恋关系，当母亲消失在视线中的时候，孩子会哭闹，此时会有一种被遗弃的感觉。

假如在最初阶段母婴间的依恋关系没有处理好，对孩子而言，内心会留下一种创伤。而当日后再次出现创伤性事件时，孩子就会重新体验到了被母亲抛弃时的创伤性场景，痛彻心扉。

因此，当孩子内心受到较大的创伤时，此时孩子的心理状态与婴儿无异，作为家长，应让孩子体验到一种被完美的爱照顾着的感觉，“我永远不会离开你”，是一种处理创伤的稳定化技术，它能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在正性的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。

“我永远不会离开你”，传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀，即便在现实层面，我离开了你，但是我对你的爱，将会内化为一种力量，在你心底，陪伴着你，温暖着你，滋养着你。

每个人的人格部分里面，都存在着“内在的小孩”部分，需要被爱与滋养。因此， 以上的六句话，适宜多讲给孩子听，同时也适宜于面对其他人际关系的创伤疗愈，尤其是亲密关系。小伙伴们赶紧get起来吧！

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原题：修复孩子内心创伤的六句话

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图片来源：123rf.com正版图片库

责任编辑：晨歆