为什么社交网络让我们感到孤独？

本文编译Hayley Phelan在thecut.com的专栏

社交网络改变了我们的生活及社交，让我们的生活看起来越来越完美：随时互动，及时地展示自己美好的生活的一面，可以删除或修改。但随着这类生活的普及，事情好像正在起变化，身处在完美生活的人们，越来越觉得孤独。

因为Instagram，朋友绝交了

美国作家Phelan在专栏里讲了她和朋友之间Instagram闹掰的经历。她和朋友Heather第一次在酒吧里认识时，就相谈甚欢，不管在生活习惯，还是兴趣爱好上都很像。在见过三次后，Phelan就已经将Heather视为终生的朋友。

随后她在Instagram上关注了Heather。但是她慢慢发现，Heather发布的照片，不管是自拍还是食物，还是其他的，都为了显得过于完美，而过度使用滤镜失去真实感。Phelan刚开始并没有过分在意这种差异，但6个月之后，她发现这变得越来越难以忍受。

“Heather开始一天更新好多次，每次都是和她的男模朋友合照，要么是在海边度假，要么是在酒店吃brunch，不管我什么时候打开Instagram，都能在首页看到她”。

社交媒体完全改变了Heather在Phelan心里的形象，从真诚有趣到变得虚伪做作，这直接影响到了她们的线下生活的关系，Phelan说她开始找各种理由逃避和Heather的见面。

这种被网络影响现实交往的情况，在年轻人中普遍存在。

日本综艺节目《nino桑》曾经做过一个调查，对社交网络上“女人所讨厌的女人们”进行了街头采访，受访人群列举的TOP3中，就有两个跟Instagram有关。其中得票最高的，是和生病了自拍的照片，“生病了就好好休息，发什么照片”，但这种情况在中国的微信朋友圈和微博中更加突出，有些女生连削苹果流血，打死一只蟑螂都会拍照发出去。

对年轻人来说，社交媒体的可怕之处在于，它基本统治了年轻人的生活。数据统计显示，有超过20%的人每天查看微信50次以上，而他们的年龄基本都在25岁以下。

通过社交媒体，年轻人可以随时同步朋友的状态，就算每年只见一次面，也可以成为所谓的熟人和好朋友。很多人和朋友在线上相处的时间远远超过了线下。人们开始分不清，哪个才是他们真正的朋友，是社交网站上穿着高跟鞋喝下午茶的一面之缘的“朋友”，还是穿着人字拖和自己吃烧烤的邻居？

社交媒体如何破坏朋友的印象

Phelan之所以不喜欢Heather在Instagram上的形象，不是因为Heather的图P得不好，也不是更新得太频繁，而是因为一切都显得太假了。

“我见过她，当然知道她在现实生活里是什么样的。相比起去海边度假，她更愿意去商场吹空调，相比起吃Brunch，她更喜欢吃pizza。”

面对这种线上线下人格分离时，很多人出现了出现了失望和尴尬的情绪。这种情绪将人与人之间的不信任和距离感不断扩大。

深受年轻人喜爱的Instagram

美国心理学作者Maria称，互联网天然具有使人疏远的属性。研究证明，人们的社交满足感，会随着互联网使用时间的增加而呈倒U型发展。在最初使用的1-2年间，社交满足感呈上升趋势，紧接着，从社交媒体获得的愉悦感和连接感会持续下降。

这其中很重要的原因是，社交媒体让人看不清朋友的真实性格。因为人们总是倾向于在网络上展现理想自我，这与真实形象一定存在落差。越是亲近的朋友，越能意识到社交网络上的形象和真实形象的差别。很多人会把这归结为欺骗和背叛，极端案例就是像Phelan和Heather这样，因为社交媒体而绝交。

其实，人们面对不同的朋友本来就有不同的面，尤其年轻人，很容易被周围的人带动。只不过社交媒体将它公开并且扩大化了。

澳大利亚的社交网络研究表明，相比起不使用Facebook的人，使用Facebook的人更自恋，在社交中的孤独感更强。Facebook上的交流是一种广播式交流，不管是点赞还是评论，都在公开的环境下进行，这使得人们只能进行一种问候式社交。这种弱连接很难减轻人们的孤独感。

对于像Phelan这样接受信息的一方来说，这种广播式消息其实是一种被动消费，她打开社交媒体界面的那一瞬间，就失去了选择权。这种被动接受信息的方式，会降低人的连接感和幸福感。实验证明，看别人的社交媒体界面会让人产生更多抑郁情绪。

为什么社交网络让人更加孤独？

美国心理学家Sherry Turkle认为，社交媒体给人太多幻想，让人们以为自己在任何情况下都会被关注。而这种被关注的压力是双向的，一方面人们会为了在他人的眼中，表现得更完美，而强迫自己去做很多不必要的事。另一方面又会占据情感高点，看不上那些在社交媒体上不如自己有吸引力的朋友。

日本模特西上真奈美，她的生活就像是个巨大的、永不停歇的Instagram素材积累库，去好看的餐厅吃饭，去年轻人喜欢的地方逛街，甚至邀请朋友一起吃饭，都是因为“这类照片点赞量会比较高”。

而在Instagram上拥有3.1万粉丝的她，在现实生活中一个朋友都没有。Instagram上和朋友的合照，要么是拜托路人帮忙，要么是以请客做诱饵邀请同学和同事一起。西上在Instagram上展现的，过于完美的形象，成为了她人际交往的绊脚石。

美国学者FURTICK曾做过一个关于友谊的调查，结果表明，相比起美丽闪耀的时刻，脆弱和尴尬才是催化友谊的重要契机，因为暴露弱点这一行为体现了信任，而彼此信任是友谊的基础。

西上的生活完全以Instagram为中心，因为想和男朋友拍照才交男朋友，因为想去时尚的咖啡厅和朋友喝茶才交朋友，他们更像西上拍摄的道具。为了拍参加朋友生日的照片，西上曾经在2月就为10月才生日的朋友提前“庆祝”。久而久之，身边的朋友都离开了她。

但西上为自己的行为找了一个正当理由：一切都是为了工作。因为SNS上的关注数可以和工作邀请联系在一起，关注和点赞越多，工作邀请越多。

归根结底，还是社会评价体系出了问题。一个人在社交网络上展现的形象，已经某种程度上变成个人的品牌形象。社交媒体上的生活对真实生活的影响，已经从个人生活领域拓展到工作领域。这让人更加重视对社交网络的个人印象管理，而且在被动消费的情况下，看到更多其他人精心展现的形象之后，下意识地以更高的标准来评估和改造自己。

社交网络让每个人都更加完美了，但也更加孤独了。

本文由南七道与邱雅共同编译。南七道：南七道新媒创始人&CEO，虎嗅等年度作者，关注互联网和科技创业。微信公众号：南七道

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