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来源How to get over fear of rejection
译者lvji1990

战胜被拒绝的恐惧

我相信恐惧是一种人类很难控制的情绪，尤其是对拒绝的恐惧。我们大多数人害怕别人不接纳我们。对拒绝的恐惧真正让人沮丧之处在于它会动摇日常生活中的我们，而它又存在于我们生活中的很多地方。这种恐惧会出现在你的社交生活、恋爱约会、商业世界、家庭和许多其他的领域。我们都是人，并且都喜欢被人重视、尊重和接纳的感觉。

但是你们所有人都一定意识到你任何时刻都可能面对拒绝。你也许在撰写一个长篇的哲学论文而且投入了很多精力，但是你的教授告诉你论文还需要提高。你也许努力经商但却意识到你想争取的消费者并不真正接受你的产品。也许你在尝试写作一本书，出版商却这样回应你，“我们想你的书缺乏充实的内容，不会进入市场上销售，我们不想冒险出版你的作品”。哦，想象你一下当别人告诉你这些事情时你心中的感觉。我认为如果我们不能学会面对拒绝去如何控制情绪，我们将会失去我们对梦想和目标的专注。

想象一下听到“不”“我不喜欢你”“你的工作不够好”“你不可能完成”这样的话语，你现在心情如何？这时最重要的是，我们需要意识到为了克服拒绝，我们一定要恰当地控制情绪。当我们经常面对拒绝，我们在心理上会感到精疲力尽并且我们的思维会变得消极。在听到这些话语后，我们的自尊心会下降，并且我们内心会告诉我们“嘿，我要避免拒绝所以我要放弃追求我想要的”。

我已经克服了许多的拒绝并且知道有前方有更多的拒绝等待着我。但是我发现对我有帮助的是在心理上做好面对拒绝的准备。这句话是什么意思呢？我想说的是你一定要主动去训练你控制精神和情绪的能力来克服拒绝。这意味着如果你的客户告诉你他不喜欢你的产品或者产品以后才对他有用，你一定要抛开沮丧的情绪继续工作。为了做到这一点，你一定要建立起自信。当你拥有自信并尝试提供些东西时，你会有能力轻松地面对拒绝。另外需要记住的一点是，不要让外界的评论干扰到你自己。比如说，许多人会拒绝会见陌生的客人，特别是在约会场合，这是因为场合中的其他人不会接受新来的人。你一定要意识到绝大多数时候这种拒绝和你本人没有任何关系。你的客户也许不想接受你的服务是因为他觉得它会在其他地方做成更好的一笔生意。会面也许不是很顺利是因为对方感觉他/她没有找到他们期望的东西，所以不要让这些归咎到你自己身上。

从小，对拒绝的恐惧就被植入到我们的内心。回想你还是孩子的时候，你尝试加入一组同伴一起玩耍，但是他们不让你加入进来。也许你也曾被学校的篮球队踢出，绝多数在童年曾经经历过很多拒绝的人在成年时克服拒绝会更加艰难。尝试着按以下的步骤去战胜拒绝：

Ø  开始热爱恐惧和拒绝，因为这会让你成长起来。

Ø  别把拒绝往心里去（90%的人这样做了）。

Ø  从拒绝中学习而不是被打倒。

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