早餐排毒的6种方法

有人说：40岁前用身体换金钱，40岁后用金钱换身体！之前贵祥的博文中 人生那些不能等的事也提过健康是不能等的！

想要保持 健康一定就要记得定期排毒，常见的排毒方法有： 1. 运动：能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。 2.喝蜂蜜水：相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。 3.吃海带：海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。 4.按摩：按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

但是，吃排毒餐无外乎是一种最舒服的方法。那么就让我们从早餐开始排毒吧，告诉你六个排毒早餐怎么吃，轻松简单吃出健康的味道。

1.喝点绿茶

把你日常每天凌晨要喝的咖啡换成绿茶吧！高浓度儿茶素有助保持自己的肝脏健康，同时也加快了你身体的解毒酶的生产。

2.来一碗燕麦粥  Grab a Bowl of Oatmeal

粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全谷物早餐（裸麦面包等）以帮助您排毒。

3.来点芦笋

芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白，以这样的早餐开始新的一天，也是不错的选择哦！

4.来一杯果汁

蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维，具有很好的抗氧化和排毒功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。

5.来点 奇雅子（芡欧鼠尾草籽）

奇 雅子富含ω-3脂肪酸和纤维高，有助于保持心脏健康，同时还有饱腹感。早餐可以用奇异子榨汁，提神醒脑，其成分会保持你的活力，同时也帮助你排毒。 吃法及相关 视频，有兴趣的大家可以去看看。

6.来一点水果沙拉

新鲜水果有天然的排毒效果，所以每天早餐给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱，直接进食即可！沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。

参考原文： 6 WAYS TO DETOX AT BREAKFAST

好了，排毒的方法已经告诉大家了，为了健康，大家一起排毒吧！！！