阿宅的室内悬挂锻炼背带

标签: 阿宅 锻炼 | 发表时间:2011-10-08 23:58 | 作者:(author unknown) Eastar Lee
出处:http://www.guokr.com/
http://img1.guokr.com/gkimage/rk/vc/fq/rkvcfq.png /gkimage/0i/yz/if/0iyzif.png
DIYer:zieak
制作时间:半天
制作难度:★★☆☆☆
GEEK指数:★★☆☆☆

编译来源

这是我制作的一个供残疾人进行锻炼的设备。朋友的妈妈喜欢跳舞,但步入晚年后,很讨厌那些抬腿啊、甩手啊之类被称为“锻炼”的活动,所以朋友向我提出了这样的要求:

“你知道有种可以挂在门口的婴儿锻炼器——我记得叫做Johnny-Jump-Up 对,就是跟紫罗兰叫一样的名字。这种锻炼器将婴儿用弹性绳悬在半空中,让他们可以跳啊踢啊的而不会摔倒。我觉得,可以做一个类似的东西,给成年的活动不便者使用,能撑起他们的身体,方便他们随着音乐活动活动。”

于是就诞生了我这个低成本、低技术含量的活动支撑器。其实他不仅可以给老年人或者残疾人这些运动不便的人来活动一下,还能让死宅在家里的人,借助他打几个滚儿什么的,活动活动快要退化掉的活动机能。



1   材料

/gkimage/9u/2p/0q/9u2p0q.png

本项目中,你需要一些特别的东西。

○ 一副安全背带(方框1)——根据对象的活动能力,你也许得买一套全身安全背带,任何款式的都行(不过登山用的那种比较好)。我家没有登山用的那种,只有这种园丁用的。我所使用的安全背带的优点在于,它本就是为了长时间地悬吊而设计的,但缺点是穿上它以后你的姿势只能是坐着的。
○ 一个大环(方框2)——我从服装店里淘来了一个废弃的直径三英尺的环,还挺好使的。你也可以用木头做一个方形或者三角形的环。

除此之外,你还需要从附近的自行车商店、五金店或者户外爱好商店里购买些组件:

○ 6~8个直径相近的自行车内胎(方框3),可以使用稍有破损的旧货。
○ 3个或以上的大型登山用铁锁、弹簧环扣,或者螺纹紧固件(方框4)。
○ 20英尺或以上的带状织物、绳子或者线(方框5)。
○ 天花板固定装置——比如在梁上钉入一颗大型环首螺栓,或者绕一根结实的绳子。或者用转环。或者,也可以用某种基于万向轮的结构,这样可动性更强。我用的是大型环首螺栓(方框6)。

你所需购买的大部分东西上面都有标识,说不能用于提升或拖拉。不过想一想就知道,这些禁止说明很多都只是为了不让人们用它们来拖汽车或者进行其他受力极大的任务。

不过安全第一,大家制作的时候一定要选择承重足够的组件啊!

2   安装内胎

/gkimage/ta/i1/ot/tai1ot.png
  • 我每一边使用了三根内胎。不过你可以根据使用者的体重增减内胎的数量。我发现六根内胎可以提供多达两百磅(编者注:约90公斤)的弹力。如果使用直径小于1.75号的内胎,那就得多用点。除非你使用的是三点支撑的安装方式,否则最好让内胎数量为偶数,这样可以保持平衡。
  • 只要将内胎绕着金属环对折就行了。然后用大型登山用铁锁或者弹簧环扣将它们连接起来。由于环扣宽度有限,我一次只能套进去一两根。

3   安装吊带

/gkimage/ey/3z/wm/ey3zwm.png
  • 根据长度将吊带整理好。这是一根五英尺的带子,所以大约每过两英尺左右就打个结。用水结将带状织物系好。

/gkimage/ae/rl/ua/aerlua.png
  • 用圈数相等的管状织物、绳子或者线缆将金属环悬挂在天花板下面(或者,你可以在这一步中制作一个供金属环悬挂的架子)。吊带绕完圈后,用水结固定。然后用套结将吊带固定在金属环上。

4   悬挂座椅,试下效果!

/gkimage/z4/zr/us/z4zrus.png
我只试了下将它挂在门廊梁上。不幸的是,门廊梁只有六英尺高,所以相比挂在屋内的其他地方,这样的高度就低了两英尺。而且,由于我所使用的安全背带是设计成坐姿型的,所以用它来演示跳舞或者其他站着活动的可能性也并不理想。但是它在旋转、摇摆和弹跳方面表现不错。
尽管照片里看起来不是这么回事儿,不过其实我并不需要用手来控制座椅的平衡——只有当我想要朝后仰的时候才需要用手操作。我敢说,如果把它安装在更高的地方,并且用登山安全背带制作的话,是完全可以应付所需的支撑力的。
我可以让全身的重量从腿脚上转移开来,将屁股来回摆动,用腿弹跳,前后滚动,享受飘飘若仙的乐趣。根据我所使用的安全背带,使用者最好有比较好的平衡能力和上肢力量,但如果用的是“三点”或者全身安全背带,再稍稍加固一下,就一点问题都没有了。
希望这样的装置能够让那些并不喜欢冒险的人们能过上更积极更健康的生活!

5   DIYer签到处


编辑:comein

果壳DIY站QQ群:132647923(加入时请报上你在果壳的个人主页地址,以防广告ID)

果壳DIY站微博: http://t.sina.com.cn/guokrdiy

相关 [阿宅 锻炼] 推荐:

阿宅的室内悬挂锻炼背带

- Eastar Lee - 果壳网 guokr.com - 果壳网
DIYer:zieak 制作时间:半天 制作难度:★★☆☆☆ GEEK指数:★★☆☆☆. 这是我制作的一个供残疾人进行锻炼的设备. 朋友的妈妈喜欢跳舞,但步入晚年后,很讨厌那些抬腿啊、甩手啊之类被称为“锻炼”的活动,所以朋友向我提出了这样的要求:. “你知道有种可以挂在门口的婴儿锻炼器——我记得叫做Johnny-Jump-Up 对,就是跟紫罗兰叫一样的名字.

[转载]锻炼何处,一目了然

- 牛事达 - 早上好,爱人同志
原文地址:锻炼何处,一目了然作者:崇阳不崇洋.

做爱是一种高效锻炼

- - Solidot
监测消耗的卡路里已经成为一种风潮,不可避免有些人会想要检测卧室内活动的卡路里消耗. 现在,研究人员提前帮助他们完成了夙愿. 根据发表在PLOS One上的一篇论文,研究人员招募了21对平均年龄20多岁的夫妻,佩戴设备测量从前戏到结束(至少一方经历高潮)的卡路里消耗,然后与他们在跑步机上30分钟的中等强度锻炼进行对比.

日本小学分类思维锻炼

- - 小蚊子数据分析
我家小学生在三年级一学期的时候,学了一篇名为“分类”的文章,回到家,小学生就对我说:“妈妈,你知道我们班的白滨君是如何给猫分类的吗. ”我很好奇,问:“你们班的白滨君是如何给猫分类的. 我家小学生就说:“白滨君是按猫的胡子来分类的:卷胡子猫分一类;直胡子猫另分一类. 我长这么老大年纪,还从不知道猫居然可以按胡子不同来分类的,于是让我家小学生将她三年级的语文课本拿出来,给我看看日本的小学教材里,是如何教孩子们学习“分类”的.

如何养成锻炼的习惯?

- - IT瘾-jianshu
杭州170斤胖妞减重70斤变长腿女神. 有多少人曾经试过养成好习惯改变自己,但在坚持一段时间后发现难以为继最终放弃的,一些习惯比如早睡早起,练字、健身、读书等等. 从2016年1月1日开始截止2016年6月17日,我已经坚持健身96天了,有没有人觉得我很厉害^-^,特别自律. 不,我一点也不这么觉得,我跟大家一样,并不比大家更加自律,我尝试过养成很多习惯,比如早睡早起,比如练字,比如早起学英语,但,只有健身坚持下来了,所以我并没有多少自律.

一种真正有效的大脑锻炼方法

- RZ - Solidot
忘了填字游戏和莫扎特音乐吧,如果你真的想改进推理和解决新问题的能力,每天花几分钟时间做做n-back练习. 在5月28日召开的美国心理学协会年度会议上,密歇根大学的心理学家John Jonides报告了他的发现,每天做n-back练习20分钟,连续20天,能明显改进流体智力标准测试的成绩. 流体智力是指在混乱状态中发现意义(新知识)、解决新问题的能力.

意念减肥法,专给累到无暇锻炼的你

- 猫 - 果壳网 guokr.com - 果壳网
秋天来了,天气渐凉,减肥的紧迫性也许不那么强烈了. 但是,无论春夏秋冬气温如何变化,减肥一直没有离开过女同胞们的任务栏. 从快速有效减肥到健康减肥,无非是控制饮食和加强运动两大宝. 控制饮食太难了,不说有没有这个毅力,要是饿晕了,还怎么工作呢. 陪客户、朋友吃饭,自己不吃也很扫兴. 运动就更难了,累了一天,恨不得立刻上床仰卧,第二天早上再起坐.

经常进行体育锻炼的7大好处

- nemo - 译言-每日精品译文推荐
你知道体育锻炼对身体有好处,那么好处有多大呢. 小到给你带来好心情大到改善你的性生活,你会发现体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升. 想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗. 日常体育锻炼带来的健康效益不可估量,而且只要你参加锻炼,不管你的年龄、性别和体质如何,你都将从中获益. 请看下面列举的运动给你的生活带来的7大好处:.

纽约时报:什么是最好的锻炼方式?

- fred - 译言-每日精品译文推荐
来源纽约时报:什么是最好的锻炼. 作为最费体力的运动之一,蝶泳比以14英里/小时(译者注:约22.53km/h,或2.26m/s)的速度骑车,或者10分钟跑上一英里(译者注:一英里约1.61km),或者篮球比赛和搬家具上楼消耗更多能量. 比起其他运动,蝶泳会燃烧更多的卡路里,需要更多的氧气,让你更疲劳.