一种真正有效的大脑锻炼方法

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忘了填字游戏和莫扎特音乐吧，如果你真的想改进推理和解决新问题的能力，每天花几分钟时间做做n-back练习. 在5月28日召开的美国心理学协会年度会议上，密歇根大学的心理学家John Jonides报告了他的发现，每天做n-back练习20分钟，连续20天，能明显改进流体智力标准测试的成绩. 流体智力是指在混乱状态中发现意义（新知识）、解决新问题的能力.

做爱是一种高效锻炼

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监测消耗的卡路里已经成为一种风潮，不可避免有些人会想要检测卧室内活动的卡路里消耗. 现在，研究人员提前帮助他们完成了夙愿. 根据发表在PLOS One上的一篇论文，研究人员招募了21对平均年龄20多岁的夫妻，佩戴设备测量从前戏到结束（至少一方经历高潮）的卡路里消耗，然后与他们在跑步机上30分钟的中等强度锻炼进行对比.

我家小学生在三年级一学期的时候，学了一篇名为“分类”的文章，回到家，小学生就对我说：“妈妈，你知道我们班的白滨君是如何给猫分类的吗. ”我很好奇，问：“你们班的白滨君是如何给猫分类的. 我家小学生就说：“白滨君是按猫的胡子来分类的：卷胡子猫分一类；直胡子猫另分一类. 我长这么老大年纪，还从不知道猫居然可以按胡子不同来分类的，于是让我家小学生将她三年级的语文课本拿出来，给我看看日本的小学教材里，是如何教孩子们学习“分类”的.

如何养成锻炼的习惯？

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杭州170斤胖妞减重70斤变长腿女神. 有多少人曾经试过养成好习惯改变自己，但在坚持一段时间后发现难以为继最终放弃的，一些习惯比如早睡早起，练字、健身、读书等等. 从2016年1月1日开始截止2016年6月17日，我已经坚持健身96天了，有没有人觉得我很厉害^-^，特别自律. 不，我一点也不这么觉得，我跟大家一样，并不比大家更加自律，我尝试过养成很多习惯，比如早睡早起，比如练字，比如早起学英语，但，只有健身坚持下来了，所以我并没有多少自律.

意念减肥法，专给累到无暇锻炼的你

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秋天来了，天气渐凉，减肥的紧迫性也许不那么强烈了. 但是，无论春夏秋冬气温如何变化，减肥一直没有离开过女同胞们的任务栏. 从快速有效减肥到健康减肥，无非是控制饮食和加强运动两大宝. 控制饮食太难了，不说有没有这个毅力，要是饿晕了，还怎么工作呢. 陪客户、朋友吃饭，自己不吃也很扫兴. 运动就更难了，累了一天，恨不得立刻上床仰卧，第二天早上再起坐.

经常进行体育锻炼的７大好处

- nemo - 译言-每日精品译文推荐

你知道体育锻炼对身体有好处，那么好处有多大呢. 小到给你带来好心情大到改善你的性生活，你会发现体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升. 想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗. 日常体育锻炼带来的健康效益不可估量，而且只要你参加锻炼，不管你的年龄、性别和体质如何，你都将从中获益. 请看下面列举的运动给你的生活带来的７大好处：.

阿宅的室内悬挂锻炼背带

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DIYer:zieak 制作时间:半天制作难度:★★☆☆☆ GEEK指数:★★☆☆☆. 这是我制作的一个供残疾人进行锻炼的设备. 朋友的妈妈喜欢跳舞，但步入晚年后，很讨厌那些抬腿啊、甩手啊之类被称为“锻炼”的活动，所以朋友向我提出了这样的要求：. “你知道有种可以挂在门口的婴儿锻炼器——我记得叫做Johnny-Jump-Up 对，就是跟紫罗兰叫一样的名字.

纽约时报：什么是最好的锻炼方式？

- fred - 译言-每日精品译文推荐

来源纽约时报：什么是最好的锻炼. 作为最费体力的运动之一，蝶泳比以14英里/小时（译者注：约22.53km/h,或2.26m/s）的速度骑车，或者10分钟跑上一英里（译者注：一英里约1.61km），或者篮球比赛和搬家具上楼消耗更多能量. 比起其他运动，蝶泳会燃烧更多的卡路里，需要更多的氧气，让你更疲劳.

一种真正有效的大脑锻炼方法

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