最佳自然减肥法

译者 Magneto

最佳自然减肥法

毛博士

提问：亲爱的毛博士，有没有最佳的自然减肥法？

回复：最佳自然减肥法是平衡物理运动和适当营养。我提醒你不要在案头久坐而重拾运动，比如打打高尔夫球，徒步旅行，游泳，或者其它任何有益的运动，这样可以提供必要的心血管刺激，烧掉卡路里，保持平衡而良好的新陈代谢。

另外，只需简单地依照以下几步实施：

1.千万要避免一边看着电视一边大快朵颐，还相信那上面流行保证奇效的节食和快速减肥法。
2.一天吃五顿。把你原本的每顿饭量减半，每天最后一餐不要迟于下午7点钟。
3.戒掉糖，每天增加水摄入量至60盎司（见注释，约1700毫升）。乳制品要保持在最低限度。
4.坚持每天早30分钟、晚上睡前2小时内20分钟散步。还可以延伸其它运动比如打太极或者一段温和的瑜伽等调整来替代步行。

此外，你还可以尝试在你的减肥计划里加入传统道教的“充足能量”和“B型减肥”中药配方。当然了，开始任何健康规划前要跟你的医生商量一下。

注释①：1盎司=28.349523125克，60盎司=1700克。