怎样在照看自己孩子时放松自己

译者 Belindaxu

    跟别人的孩子在一起，要放松很容易，照看自己年幼的孩子时就没那么容易了，我说的年幼是指3-6岁之间。 

    如果你是一个家长，带着自己的孩子在人山人海的操场玩，突然听到一声尖利的哭叫或者有人大发脾气，这时候，在没有什么比发现自己的孩子不是罪魁祸首更让人欣慰的了。

    但是，如果你的孩子正是那个罪魁祸首怎么办呢？ 

    你是不是那种立马崩溃型的家长呢？你是不是总是如坐针毡，老想着你的孩子有可能行为不当，发生意外或者制造出一些荒唐的麻烦。

      我就是。 

    幸好，因为听从下面几条建议，这几年我已经好多了。

  不要做直升机式的父母

    近年来，“直升机式教养”学派的拥虿似乎聚集了很多。这种教养方式的风格是实施在孩子身边徘徊，密切关注孩子的每一个行动。我理解所有的家长都把自己的孩子视为珍

宝，然而，这种做法不仅会让孩子感到无法呼吸，也会给家长造成难以忍受的压力。

    一开始，我也是这种教养方式的忠实拥虿，后来我逐渐认识到我的两个儿子（一个3岁，一个5岁）其实比他们看起来，适应能力强得多。在玩的时候，他们并不需要我们一直不断的鼓励或者从旁指导，他们制造的那些麻烦（无论是身体上的或者是在房子或车上）很少是不可挽回的。

    更重要的是，不再做直升机式的父母后，我深切地体会到，不用再关注孩子的一举一动后，呆在孩子身边是多么开心，肩膀上的压力和头脑中的焦虑也少多了。

尊重孩子自己的频率

一些家长希望他们的孩子可以遵从自己的指令，不幸的是，前几次孩子们通常都不会听话（如果父母真发出指令的话）。家长通常必须不断重复自己的要求（象，“去刷牙”、“把玩具收起来”、“关掉电视”），每重复一次就更加生气。我也是花了好长时间才认识到，其实，我的孩子不是故意不听我的话，他们只是跟从自己内心的频率罢了。

每一次我下完一个指令后就开始计时，然后开始反复思考为什么他们就是没反应。其实，我的儿子们通常都听到了我的要求，只是他们决定先做完他们在做的事再来理我，不管他们是在组装一个变形金刚，把一个泰迪熊塞进厨房的抽屉或者是玩一个我都不知道的iPad应用程序。总而言之，重点是，他们每次都会回应，只是都不在我预期的时段内。另一方面，我重复的次数越多，他们就越不回应，因为到最后（对他们来说）所有的重复都变成了毫无意义的噪音背景。

我知道作为家长你有权告诉自己的孩子先做什么，但是这却与新一代的思想相违背，所以，就给小家伙儿们一个机会让他们按自己的频率做事吧。这样做不仅可以让你少些焦虑还能帮你避免成为孩子们眼中的讨厌的“唠叨父母”。

深呼吸然后微笑

除了孩子自己的频率，家长还要尊重孩子自己的个性和风格。结果，他们很少会陷入与你的个人标准或情绪状态的完美契合的行为陷阱（至少以我的经验是这样）。一旦你接受这个事实，你只要给孩子设一个宽广但不可协商的准则让他们在规则内自由活动，你就可以松口气了。

当然，即使在准则内，他们还是会做出一些让你不安或焦虑的事来，但这正是“深呼吸和微笑”这一原则发挥作用的地方。这是一条简单却有力的原则，它总会让事情变得井井有条而且让你觉得有自己的孩子是一种福气。

3—6岁小孩根本不知道何为“放松”这一令人愉悦又可获得的最佳状态，却时天性易兴奋的生物。他们学习的一种方式就是通过观察父母的行为。所以，与其让你焦虑的情绪状态无意中感染到他们，不如学者在孩子身边放松自己。它对孩子的发展有好处，有助于他们对你的人物角色的感知，也会让你有个好心情。